Heut aufm weg in die Arbeit ist mir auch aufgefallen dass der rechte Arm immer auf der Mittelkonsolenablage liegt und weiter oben ist als der Linke.
Das sind alles so Kleinigkeiten auf die ich nie geachtet hätte, muss mich da echt jetzt immer brutal korrigieren.
Sehr anstrengend

Ja, so ne Fehlhaltung und ggf. schlechte Angewohnheiten loszuwerden ist echt so ne Sache
Ertapp mich auch immer wieder das ich beim Schreibtisch mit vorhängenden Schulter nach vorne lehne etc

maic hat geschrieben: 5. Aug 2025, 08:35 Heut aufm weg in die Arbeit ist mir auch aufgefallen dass der rechte Arm immer auf der Mittelkonsolenablage liegt und weiter oben ist als der Linke.
Das sind alles so Kleinigkeiten auf die ich nie geachtet hätte, muss mich da echt jetzt immer brutal korrigieren.
Sehr anstrengend

Witzig
Ist mir auch irgendwann aufgefallen.
Kann die Wegklappen hmund hab die seitdem immer weg.
Sind so Kleinigkeiten teilweise.
Nacken will bei mir auch immer übernehmen und ist gerne verhärtet.
Vei Seitheben und Rückenübungen muss ich immer konkret drauf achten das der nicht hoch kommt.

Same
Was auch viel kaputt machen kann ist zB auch die Geldbörse in der Gesäßtasche weil du dadurch immer leicht schief hockst

Flocki hat geschrieben: 5. Aug 2025, 09:35 Same
Was auch viel kaputt machen kann ist zB auch die Geldbörse in der Gesäßtasche weil du dadurch immer leicht schief hockst

Am besten nicht so riesen Klopper als Geldbörse....

wird nich passieren - hier hat man entweder kein Geld oder nur die schwarze American Express

Geldbeutel ist bei mir immer vorne seitdem der mir mal beim feiern geklaut wurde

Mein Physio hat einen Patienten, der seit über 20 Jahren kegelt. Wenn er ihm sagt er soll sich gerade hinstellen geht der immer in die Ausgangsstellung als würde er gleich die Kugel werfen

Bei mir hat ein Auge 0,5 Dioptrien Unterschied zum anderen und deshalb drehe ich mich immer leicht ein, dass das schwächere Auge ein Stück weiter vorne ist.

Bekommt man nie mit, wenn man nicht wirklich drauf achtet. Am besten auch mit Frau besprechen, dass die einen immer ermahnt, wenn man irgendwie krumm dasteht

Ja das ist nichts was in kürzester Zeit behoben werden kann.

Das mit dem ermahnen haben wir daheim schon eingeführt, funktioniert bisher ganz gut. In der Arbeit eher nicht so.
Muss aber auch sagen dass ich zZ brutal darauf achte, stehe und gehe auch viel aufrechter und meine Frau fühlt sich dann noch kleiner

Netzokhul hat geschrieben: 4. Aug 2025, 12:59 Hast du mal geschaut ob du irgendwie einfach nur heftig mit den Zähnen knirscht oderso?

Lass mal deine Frau mal hinter dir trainieren und neben dir schlafen und mal drauf achten.

Katastrophale Arbeitswoche gehabt und zu nichts privat gekommen.
Heute Abend kommen die Kids aus Italien wieder und am Dienstag geht's nach Kroatien, hoffentlich schaffe ich es morgen nochmal ins Training.

Training eben war richtig gut, ordentlich einen abgeschwitzt.

Jetzt kurz chillen, bis Frau von der Massage heim kommt, dann was essen und für'n Urlaub die ersten Besorgungen machen.
Brauch auch noch eine neue Taucherbrille.

Schulter wird immer besser, die 400€ für die scheiß Arztbesuche hätte ich mal lieber in kroatisches Bier investiert

FitNotes Workout - Samstag 9th August 2025

** Calf Leg Press 45 exkl. Schlitten **
- 200.0 kgs x 15 reps
- 210.0 kgs x 15 reps
- 220.0 kgs x 15 reps

** Seated Leg Raise Matrix **
- 79.3 kgs x 12 reps
- 79.3 kgs x 12 reps
- 79.3 kgs x 12 reps

** Lying Leg Curl Matrix **
- 63.0 kgs x 12 reps
- 63.0 kgs x 12 reps
- 63.0 kgs x 10 reps

** Leg Press 45 Matrix exkl. Schlitten **
- 220.0 kgs x 8 reps
- 220.0 kgs x 8 reps
- 220.0 kgs x 8 reps

** Good Morning Matrix **
- 95.0 kgs x 12 reps
- 95.0 kgs x 12 reps
- 95.0 kgs x 12 reps

** Standing Hip Thrusts **
- 95.0 kgs x 12 reps
- 95.0 kgs x 12 reps
- 95.0 kgs x 12 reps

** Abduktion **
- 79.3 kgs x 12 reps
- 79.3 kgs x 12 reps

** Adduktion **
- 79.3 kgs x 12 reps
- 79.3 kgs x 12 reps

Woher kommt die Besserung?

H_D hat geschrieben: 9. Aug 2025, 12:22 Woher kommt die Besserung?

Nicht von der Behandlung, denke hauptsächlich dehnen und im Alltag auf meine Haltung achten

Die gute Schulmedizin... ich habe mir auch 260€ für Stoßwelle abschwatzen lassen

Was halt wahnsinn ist, ich werde jetzt in der Arbeit und auch im Freundeskreis immer wieder angesprochen ob ich gewachsen bin...ne ich steh endlich mal gerade