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Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 10. Jul 2023, 22:19
von Höfer
Die haben wir in Deutschland auch, gestern waren es um 20Uhr noch 30 Grad, zum Glück lief die Klima.
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 11. Jul 2023, 11:00
von chifer
MaryK hat geschrieben: 10. Jul 2023, 04:56
40 Minuten walking bei 36 Grad Mittagssonne. Ich liebe es
Nein. Einfach nur NEIN
Da lob ich mir einen kühlen Keller zum trainieren.
(Aber Jede wie sie mag
, bist da wohl dran gewöhnt)
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 11. Jul 2023, 16:37
von MaryK
chifer hat geschrieben: 11. Jul 2023, 11:00
MaryK hat geschrieben: 10. Jul 2023, 04:56
40 Minuten walking bei 36 Grad Mittagssonne. Ich liebe es
Nein. Einfach nur NEIN
Da lob ich mir einen kühlen Keller zum trainieren.
(Aber Jede wie sie mag
, bist da wohl dran gewöhnt)
@chifer
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 11. Jul 2023, 16:38
von MaryK
Höfer hat geschrieben: 10. Jul 2023, 22:19
Die haben wir in Deutschland auch, gestern waren es um 20Uhr noch 30 Grad, zum Glück lief die Klima.
Jetzt habt Ihr auch mal richtig Sommer.
Wir wahrscheinlich bis Ende September so Hot.
Lg@Höfer
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 14. Jul 2023, 13:10
von MaryK
Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Bankdrücken Schräg KH 4 x
Fliegende flach 4 x
Bankdrücken flach 4 x
Bizepscurl KH 4 x
Konzentrationscurls KH 4 x
Sit Ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 15. Jul 2023, 05:24
von MaryK
Morning
Diese Woche nur 2 x Train, dafür hatte ich es Anfang der Woche streng.
Einen Tag im Job 7 Stunden durchgejagt. An dem Tag waren es 22000 Schritte.
Ich werde die Dehnung mehr einbauen
Neues 🛏 plus Schlafzimmer. Mein Schlaf ist besser geworden. Letzte Nacht 9 Stunden geschlummert.
@Höfer Bist Du dieses Jahr nochmal in Barcelona?
Nice Day
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 15. Jul 2023, 09:04
von Höfer
Guter Schlaf ist wunderbar
Kann ich noch nicht sagen, wenn eher zum Jahres Ende.
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 16. Jul 2023, 16:41
von MaryK
Höfer hat geschrieben: 15. Jul 2023, 09:04
Guter Schlaf ist wunderbar
Kann ich noch nicht sagen, wenn eher zum Jahres Ende.
@Höfer ok... Vamos a ver
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 16. Jul 2023, 16:43
von MaryK
Train Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x 15
Ausfallschritte LH 4 x
höchste mit 60 kg
Kniebeugen Sumo LH 4 x
höchste mit 70 kg
Good Mornings 4 x
höchste mit 40 kg
Seitheben KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben 4 x
Schönen RestSunday
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 16. Jul 2023, 16:52
von Höfer
Schönes Beintraining
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 17. Jul 2023, 19:08
von MaryK
Höfer hat geschrieben: 16. Jul 2023, 16:52
Schönes Beintraining
Gracias @Höfer
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 17. Jul 2023, 20:15
von pag-attack
Höfer hat geschrieben: 10. Jul 2023, 22:19
Die haben wir in Deutschland auch, gestern waren es um 20Uhr noch 30 Grad, zum Glück lief die Klima.
Habe auch schon oft darüber nachgedacht, mir eine Klimaanlage zu holen. Dann wiederum bin ich doch zu geizig mir für die wenigen wirklich heißen Tage so ein Gerät anzuschaffen und dann auch noch die Stromkosten zu bezahlen. Aktuell fahre ich eine Kombination aus Ventilator und diese Autoreflektionsfolien vor dem Fenster
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 17. Jul 2023, 20:22
von pag-attack
MaryK hat geschrieben: 15. Jul 2023, 05:24
Morning
Diese Woche nur 2 x Train, dafür hatte ich es Anfang der Woche streng.
Einen Tag im Job 7 Stunden durchgejagt. An dem Tag waren es 22000 Schritte.
Ich werde die Dehnung mehr einbauen
Neues 🛏 plus Schlafzimmer. Mein Schlaf ist besser geworden. Letzte Nacht 9 Stunden geschlummert.
@Höfer Bist Du dieses Jahr nochmal in Barcelona?
Nice Day
Wow, 9 Stunden Schlaf sind schon eine Hausnummer
Kaum zu glauben, was ein gutes Bett und ein "Tapetenwechsel" alles ausmachen können
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 17. Jul 2023, 20:49
von Höfer
pag-attack hat geschrieben: 17. Jul 2023, 20:15
Höfer hat geschrieben: 10. Jul 2023, 22:19
Die haben wir in Deutschland auch, gestern waren es um 20Uhr noch 30 Grad, zum Glück lief die Klima.
Habe auch schon oft darüber nachgedacht, mir eine Klimaanlage zu holen. Dann wiederum bin ich doch zu geizig mir für die wenigen wirklich heißen Tage so ein Gerät anzuschaffen und dann auch noch die Stromkosten zu bezahlen. Aktuell fahre ich eine Kombination aus Ventilator und diese Autoreflektionsfolien vor dem Fenster
Wir waren mit dem Auto unterwegs.
Die Entscheidung wird der Bundestag dir abnehmen, sieh es positiv eine Wärmepumpe kann heizen und kühlen
Re: MaryK Thats the Way
Verfasst: 18. Jul 2023, 08:30
von MaryK
@Höfer @pag-attack
Ja Schlaf wirkt Wunder
Ich lebe seit nun 26 Jahren hier und brauche im Prinzip keine Klima.
Ventilator und gute Schatten Vorhänge plus richtiges Timing beim Lüften macht es erträglich...
Die Klima mache ich wenn ab und an an wenn ich unterwegs bin um einmal runterzukühlen.
Nice Day
