Lifters Lounge

Läuft bei Dir!

Jein, war schon deutlich besser. Aber Diät, privater Stress, usw. lassen die Leistung ein bisschen leiden. Und ist halt auch nicht das gewohnte Equipment im Hotelgym. Aber Danke!

Würde an Deiner Stelle einfach am Strand liegen, vollfressen und Bier trinken.

Lauf am Strand vor dem Check-out:

3,01km
16:53

FitNotes Workout - Mittwoch 6th September 2023

** Flat Barbell Bench Press **
- 70.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 2 reps
- 107.5 kgs x 5 reps
- 107.5 kgs x 5 reps
- 107.5 kgs x 5 reps
- 107.5 kgs x 5 reps
- 107.5 kgs x 5 reps

** Close Grip Barbell Bench Press **
- 85.0 kgs x 8 reps
- 85.0 kgs x 8 reps
- 85.0 kgs x 11 reps AMRAP

** Sumo Deadlift **
- 70.0 kgs x 4 reps
- 120.0 kgs x 2 reps
- 150.0 kgs x 1 rep
- 180.0 kgs x 3 reps
- 180.0 kgs x 3 reps
- 180.0 kgs x 3 reps
- 180.0 kgs x 3 reps
- 180.0 kgs x 3 reps
- 180.0 kgs x 3 reps
- 180.0 kgs x 3 reps
- 180.0 kgs x 3 reps

** Seated Machine Curl **
- 25.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 12 reps

** Dumbbell Row **
- 35.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 8 reps
- 35.0 kgs x 8 reps

** Stiff-Legged Deadlift **
- 110.0 kgs x 8 reps
- 110.0 kgs x 8 reps
- 110.0 kgs x 8 reps

strengthdom hat geschrieben: 5. Sep 2023, 07:06 Lauf am Strand vor dem Check-out:

3,01km
16:53

Gibt es Strandbilder?

Jag.uar hat geschrieben: 6. Sep 2023, 19:27

strengthdom hat geschrieben: 5. Sep 2023, 07:06 Lauf am Strand vor dem Check-out:

3,01km
16:53

Gibt es Strandbilder?

Gibt es tatsächlich, aber du hast mich doch eh auf Instagram, oder?

Stark trainiert @strengthdom
Sind die 8x3 im Heben dynamisches Speedheben oder schwere Sätze?

Waldo hat geschrieben: 6. Sep 2023, 19:52 Stark trainiert @strengthdom
Sind die 8x3 im Heben dynamisches Speedheben oder schwere Sätze?

Dankeschön

Definitiv schwere Sätze, mit Speed hat das nicht viel zu tun leider. Maximal auf dem Weg nach unten

strengthdom hat geschrieben: 6. Sep 2023, 19:32

Jag.uar hat geschrieben: 6. Sep 2023, 19:27

strengthdom hat geschrieben: 5. Sep 2023, 07:06 Lauf am Strand vor dem Check-out:

3,01km
16:53

Gibt es Strandbilder?

Gibt es tatsächlich, aber du hast mich doch eh auf Instagram, oder?

Ja, aber ich dachte halt so für unsere treuen Follower hier im Log. Und so.

Jag.uar hat geschrieben: 6. Sep 2023, 22:00

strengthdom hat geschrieben: 6. Sep 2023, 19:32

Jag.uar hat geschrieben: 6. Sep 2023, 19:27

Gibt es Strandbilder?

Gibt es tatsächlich, aber du hast mich doch eh auf Instagram, oder?

Ja, aber ich dachte halt so für unsere treuen Follower hier im Log. Und so.

Glaube nicht, dass mein unförmiger Leib jemanden interessiert. Sind eigentlich nur die Tattoos sehenswert.

Bei den Kraftwerten interessiert das schon!

Werd die Taga mal versuchen ein paar vernünftige Bilder zu machen, ansonsten werdens die vom Strand

strengthdom hat geschrieben: 6. Sep 2023, 22:28

Jag.uar hat geschrieben: 6. Sep 2023, 22:00

strengthdom hat geschrieben: 6. Sep 2023, 19:32

Gibt es tatsächlich, aber du hast mich doch eh auf Instagram, oder?

Ja, aber ich dachte halt so für unsere treuen Follower hier im Log. Und so.

Glaube nicht, dass mein unförmiger Leib jemanden interessiert. Sind eigentlich nur die Tattoos sehenswert.

Wir wollen ja auch Strandbilder

Donnerstag, 07.09.: Homegym (79/365)

• Swings
• den gewohnte Complex, ohne Wiederholungsschema, ohne Zeitnahme

Musik:
[spoil][bbvideo]https://www.youtube.com/watch?v=yt1LKsf7p18[/bbvideo][/spoil]