Hubee hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:34

KiCat hat geschrieben: 11. Mär 2024, 07:48 Ich pausiere hier mit dem Loggen erstmal aufgrund der Sfa.
Hatte am Wochenende nur Bewegungssport sozusagen. War jeweils 15 K Schritte unterwegs und habe 2 Autos poliert. Demnach gestern echt üblen Muskelkater im Oberen Rücken und Armen gehabt. Soll man gar nicht meinen was polieren an einem stumpfen Lack so an Kraft kostet

Einfach ne Maschine kaufen. ;-) kann gerne was empfehlen

Ja, hätte ich brauchen können. Da wollte man mal seinem eventuellem Schwiegersohn zeigen wie er sein Auto schön bekommt.... Tja.... Workout done

Kasimir hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:38

Hubee hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:34

KiCat hat geschrieben: 11. Mär 2024, 07:48 Ich pausiere hier mit dem Loggen erstmal aufgrund der Sfa.
Hatte am Wochenende nur Bewegungssport sozusagen. War jeweils 15 K Schritte unterwegs und habe 2 Autos poliert. Demnach gestern echt üblen Muskelkater im Oberen Rücken und Armen gehabt. Soll man gar nicht meinen was polieren an einem stumpfen Lack so an Kraft kostet

Einfach ne Maschine kaufen. ;-) kann gerne was empfehlen

wo muss ich mein Auto hingeben
Bist ja gut ausgestattet.

https://g.co/kgs/YUt6z8K
Momentan aus gesundheitlichen Gründen geschlossen...

KiCat hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:44

Hubee hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:34

KiCat hat geschrieben: 11. Mär 2024, 07:48 Ich pausiere hier mit dem Loggen erstmal aufgrund der Sfa.
Hatte am Wochenende nur Bewegungssport sozusagen. War jeweils 15 K Schritte unterwegs und habe 2 Autos poliert. Demnach gestern echt üblen Muskelkater im Oberen Rücken und Armen gehabt. Soll man gar nicht meinen was polieren an einem stumpfen Lack so an Kraft kostet

Einfach ne Maschine kaufen. ;-) kann gerne was empfehlen

Ja, hätte ich brauchen können. Da wollte man mal seinem eventuellem Schwiegersohn zeigen wie er sein Auto schön bekommt.... Tja.... Workout done

Ich schicke dir Mal eine Empfehlung. Kostet nicht die Welt und erleichtert das Leben. ;-)

Hubee hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:52

ABBC3_SPOILER_SHOW

Kasimir hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:38

Hubee hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:34

Einfach ne Maschine kaufen. ;-) kann gerne was empfehlen

wo muss ich mein Auto hingeben
Bist ja gut ausgestattet.

https://g.co/kgs/YUt6z8K
Momentan aus gesundheitlichen Gründen geschlossen...

KiCat hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:44

Hubee hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:34

Einfach ne Maschine kaufen. ;-) kann gerne was empfehlen

Ja, hätte ich brauchen können. Da wollte man mal seinem eventuellem Schwiegersohn zeigen wie er sein Auto schön bekommt.... Tja.... Workout done

Ich schicke dir Mal eine Empfehlung. Kostet nicht die Welt und erleichtert das Leben. ;-)

Danke Dann artet das Schönwetterputzen nicht direkt in Schmerzen aus

Hubee hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:52 https://g.co/kgs/YUt6z8K
Momentan aus gesundheitlichen Gründen geschlossen...

660km

Hubee hat geschrieben: 11. Mär 2024, 09:52 Ich schicke dir Mal eine Empfehlung. Kostet nicht die Welt und erleichtert das Leben. ;-)

möchte auch

Bin hier selbstverständlich auch dabei, viel Erfolg

Nero266 hat geschrieben: 11. Mär 2024, 14:03 Bin hier selbstverständlich auch dabei, viel Erfolg

Willkommen und Danke

Gestern Trainingstag 1
OK / Gym
War gut. Muss jetzt nur mal schauen und hier und da die Gewichte anpassen. Da wir uns abgewechselt haben waren wir allerdings knappe 2 Stunden im Gym. Gym war recht voll also mussten wir auch schauen das wir an alles ran konnten.....

Hat aber übelst Spass gemacht.

Latzug Kabel
12 x 30 KG
12 x 35 KG
12 x 35 KG
12 x 35 KG
12 x 35 KG
Gewicht ist ok. Letzte WDH war Kampf.

Schrägbankdrücken LH
6 x 20 KG
12 x 22,5 KG
12 x 22,5 KG
12 x 22,5 KG
12 x 22,5 KG
Flachbank war besetzt. Gewicht könnte auf 25 hoch. Wird nächstes mal getestet

Iso Lat High Row Gym80
12,5 x 12 KG
12,5 x 12 KG
12,5 x 12 KG
12,5 x 12 KG
War zu leicht. Nächstes mal erhöhen

T-Bar Rudern abgestützt Gym80
12 x 12,5 KG
12 x 12,5 KG
12 x 12,5 KG
12 x 12,5 KG
ebenfalls zu leicht.

Seitheben Maschine Gym80
12 x 10 KG
12 x 10 KG
12 x 10 KG
12 x 10 KG
nächstes mal erhöhen.

OHP KH
12 x 10 KG
12 x 10 KG
12 x 10 KG
12 x 10 KG
erstmal so lassen wegen Nackenverkrampfung

Butterfly Gym80
12 x 20 Kg
12 x 20 Kg
erstmal ok so

BizepsCurls KH je Arm
12 x 7 KG
12 x 7 KG
12 x 7 KG

Trizepsdrücken Kabel
12 x 10 KG
12 x 10 KG
12 x 10 KG

Fazit: Hat gebockt. Muss aber im nächsten Training die Gewichte anpassen.

Essen für den heutigen Tag Heute dann Seilspringen.

Yeij, liest sich gut, weitermachen

Morn hat geschrieben: 12. Mär 2024, 08:59 Yeij, liest sich gut, weitermachen

Ey Ey Sir! Jaaaaa macht auch voll Spass. Bin gehypt

Sehr geil, ich ja irgendwie auch, bin immer etwas skeptisch dass mir nix dazwischen grätscht.
Deine Kalorien sehen ja richtig gut aus.

Morn hat geschrieben: 12. Mär 2024, 09:07 Sehr geil, ich ja irgendwie auch, bin immer etwas skeptisch dass mir nix dazwischen grätscht.
Deine Kalorien sehen ja richtig gut aus.

Hab Begleitung. Wir hypen uns gegenseitig. Das hilft schon gut.
Kalorien ist ein Krampf. Komme schlecht auf die KH Vorgaben. Rest klappt halbwegs. Mal gucken wie das läuft, gefühlt ist es mir zur Abnahme zu viel. Aber ich lass mich gerne eines besseren belehren. Wäre schon geil, wenn es so klappt denn dann bin ich permanent satt.

Hehe habe am Samstag erst gerafft, dass ne Flasche Gaffel-Kölsch-Light nur 92 Kalorien hat......
Nein! Ohmmmmm Nein! Ich werde jetzt 3 Monate rein garnix saufen...

KiCat hat geschrieben: 12. Mär 2024, 09:13 3 Monate rein garnix saufen...

Dr. Jekyll vs Mr. Hyde

Kasimir hat geschrieben: 12. Mär 2024, 09:36

KiCat hat geschrieben: 12. Mär 2024, 09:13 3 Monate rein garnix saufen...

Dr. Jekyll vs Mr. Hyde

Isch schwörrrr!

Iss ma bissle Gemüse junge Dame.