Zotto hat geschrieben: 18. Feb 2025, 21:04 20250218_210110.jpg

Schnell, schnell, bevor @Höfer kommt und einem den Popo versohlt.

No offense Jungs, ich hoffe, ihr bekommt andere Körperfunktionen besser hoch als euren Puls

Maxim hat geschrieben: 18. Feb 2025, 10:55 Würde da die ersten Monate nicht groß drüber nachdenken (habe den "Fehler" auch gemacht). Die körperlichen Adaptionen zu Beginn sind abartig.

Die meisten Menschen können gar nicht in dieser vieldiskutierten Zone 2 laufen. Deshalb wird das da, wo dieser "Trend" her kommt, den Leuten auch eher fürs Rad empfohlen. Man darf dabei ja auch nicht vergessen, dass sehr viele nie mehr als 1x / Woche laufen, das dann auch noch mit Unterbrechungen und teilweise im Winter monatelang aussetzen, also eigentlich nie wirklich über ihr persönliches Anfängerniveau hinaus kommen.

Klar n=1, aber als ich vor ca. 18 Monaten meine ersten regelmäßigen Läufe 1x die Woche gemacht hab, war es völlig unmöglich, den Puls beim Laufen so weit runter zu kriegen. Es war zum verzweifeln lol. Heute überhaupt kein Problem bzw. zusätzlich bei einer Pace, die mir damals utopisch vor kam. Wie hier schon geschrieben wurde, wird das nach einigen Monaten mit drei Läufen pro Woche völlig anders aussehen.

Jonah Lomu hat geschrieben: 25. Feb 2025, 17:21

Maxim hat geschrieben: 18. Feb 2025, 10:55 Würde da die ersten Monate nicht groß drüber nachdenken (habe den "Fehler" auch gemacht). Die körperlichen Adaptionen zu Beginn sind abartig.

Die meisten Menschen können gar nicht in dieser vieldiskutierten Zone 2 laufen. Deshalb wird das da, wo dieser "Trend" her kommt, den Leuten auch eher fürs Rad empfohlen. Man darf dabei ja auch nicht vergessen, dass sehr viele nie mehr als 1x / Woche laufen, das dann auch noch mit Unterbrechungen und teilweise im Winter monatelang aussetzen, also eigentlich nie wirklich über ihr persönliches Anfängerniveau hinaus kommen.

Klar n=1, aber als ich vor ca. 18 Monaten meine ersten regelmäßigen Läufe 1x die Woche gemacht hab, war es völlig unmöglich, den Puls beim Laufen so weit runter zu kriegen. Es war zum verzweifeln lol. Heute überhaupt kein Problem bzw. zusätzlich bei einer Pace, die mir damals utopisch vor kam. Wie hier schon geschrieben wurde, wird das nach einigen Monaten mit drei Läufen pro Woche völlig anders aussehen.

Wäre es dann möglich bzw. sinnvoll eine schnellere Laufeinheit und eine Zone 2 Einheit auf dem Fahrrad zu absolvieren oder gibt es da nicht genug Übertrag weil die muskuläre Belastung anders ist?

Maxim hat geschrieben: 25. Feb 2025, 17:54

Jonah Lomu hat geschrieben: 25. Feb 2025, 17:21

Maxim hat geschrieben: 18. Feb 2025, 10:55 Würde da die ersten Monate nicht groß drüber nachdenken (habe den "Fehler" auch gemacht). Die körperlichen Adaptionen zu Beginn sind abartig.

Die meisten Menschen können gar nicht in dieser vieldiskutierten Zone 2 laufen. Deshalb wird das da, wo dieser "Trend" her kommt, den Leuten auch eher fürs Rad empfohlen. Man darf dabei ja auch nicht vergessen, dass sehr viele nie mehr als 1x / Woche laufen, das dann auch noch mit Unterbrechungen und teilweise im Winter monatelang aussetzen, also eigentlich nie wirklich über ihr persönliches Anfängerniveau hinaus kommen.

Klar n=1, aber als ich vor ca. 18 Monaten meine ersten regelmäßigen Läufe 1x die Woche gemacht hab, war es völlig unmöglich, den Puls beim Laufen so weit runter zu kriegen. Es war zum verzweifeln lol. Heute überhaupt kein Problem bzw. zusätzlich bei einer Pace, die mir damals utopisch vor kam. Wie hier schon geschrieben wurde, wird das nach einigen Monaten mit drei Läufen pro Woche völlig anders aussehen.

Wäre es dann möglich bzw. sinnvoll eine schnellere Laufeinheit und eine Zone 2 Einheit auf dem Fahrrad zu absolvieren oder gibt es da nicht genug Übertrag weil die muskuläre Belastung anders ist?

Zumindest meiner subjektiven Erfahrung nach muss man fürs Laufen vor allem Laufen. Ich saß davor 2 Jahre recht viel auf einem Radergo.
Wenn die Pumpe limitiert, kann man sicher was auf dem Rad raus holen, aber bei den meisten geht es wie gesagt wurde eher um die Laufökonomie, Strukturen usw.

BlackStarZ hat geschrieben: 25. Feb 2025, 19:44 Steiles Bergauf gehen gibt auch einen gewissen Übertrag aufs Laufen aus meiner Erfahrung.

Jonah Lomu hat geschrieben: 26. Feb 2025, 08:44 Ja schade. Ziel wäre schon bessere Leistung beim Laufen. Ich finde aber nichts schlimmer als lange, langsame Läufe. Sich bei gutem Wetter entspannt aufs Rennrad schwingen ist das irgendwie was ganz anderes