Lifters Lounge

Netzokhul hat geschrieben: 1. Jun 2023, 07:59

Waschbär hat geschrieben: 1. Jun 2023, 07:57

M.a.K hat geschrieben: 1. Jun 2023, 07:41

Wie kommst du auf den Quatsch mit 14-15%?
Was denkst du was deine Gymverrückte hatte?

Ziemlich kurze Zündschnur heute. Alles was ich sage sollte man als Quatsch abstempeln . :3

Also wie immer

thermogenese wurde aktiviert.

59.5 kg,
noch ca. 2 kg runter um dann am Ende bei 58.0 bis 58.5 zu landen

Seitdem ich die KH in Form von Vollkorn-Nudeln erhöht habe läuft es noch deutlich besser.

Bina hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:11 59.5 kg,
noch ca. 2 kg runter um dann am Ende bei 58.0 bis 58.5 zu landen

Seitdem ich die KH in Form von Vollkorn-Nudeln erhöht habe läuft es noch deutlich besser.

Vollkorn Nudeln maximaler Ungenuss.
Würde ich für kein Gewicht der Welt freiwillig zu mir nehmen

Bina hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:11 59.5 kg,
noch ca. 2 kg runter um dann am Ende bei 58.0 bis 58.5 zu landen

Seitdem ich die KH in Form von Vollkorn-Nudeln erhöht habe läuft es noch deutlich besser.

Läuft bei dir! Sexy Frau einfach

KiCat hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:17

Bina hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:11 59.5 kg,
noch ca. 2 kg runter um dann am Ende bei 58.0 bis 58.5 zu landen

Seitdem ich die KH in Form von Vollkorn-Nudeln erhöht habe läuft es noch deutlich besser.

Läuft bei dir! Sexy Frau einfach

Danke
bin aber aktuell eher skinny-fat
komm aber langsam auch wieder ins Training mit Gewicht rein, aber ich mach einfach langsam und so wie es für mich passt.
(hab ja ausser halbwegs ok aussehen und den Kadaver gesund erhalten keine grossen Ziele )

[mention]donjon[/mention]
ich find die Vollkorn-Spaghetti gar nicht übel, hab aber auch immer eine ziemlich gut abgewürzte Sauce mit drauf. Aber es ist auffällig, dass die a) viel schneller und b) sehr lang sättigen.

Bina hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:22

KiCat hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:17

Bina hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:11 59.5 kg,
noch ca. 2 kg runter um dann am Ende bei 58.0 bis 58.5 zu landen

Seitdem ich die KH in Form von Vollkorn-Nudeln erhöht habe läuft es noch deutlich besser.

Läuft bei dir! Sexy Frau einfach

Danke
bin aber aktuell eher skinny-fat
komm aber langsam auch wieder ins Training mit Gewicht rein, aber ich mach einfach langsam und so wie es für mich passt.
(hab ja ausser halbwegs ok aussehen und den Kadaver gesund erhalten keine grossen Ziele )

Finde ich gar nicht so. Du bist halt schlank. Die Muskeln kommen ja schnell wieder

KiCat hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:24 Finde ich gar nicht so. Du bist halt schlank. Die Muskeln kommen ja schnell wieder

Für den Bereich Trainingsfleiss und Durchhaltevermögen nehm ich einfach dich und [mention]C43[/mention] als Vorbild. Dann klappt das schon!

Bina hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:34

KiCat hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:24 Finde ich gar nicht so. Du bist halt schlank. Die Muskeln kommen ja schnell wieder

Für den Bereich Trainingsfleiss und Durchhaltevermögen nehm ich einfach dich und @C43 als Vorbild. Dann klappt das schon!

Wir 4 unterstützen uns da weiter gemeinsam in der WA Gruppe Das läuft super

nehmt euch ein zimmer!

donjon hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:15

Bina hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:11 59.5 kg,
noch ca. 2 kg runter um dann am Ende bei 58.0 bis 58.5 zu landen

Seitdem ich die KH in Form von Vollkorn-Nudeln erhöht habe läuft es noch deutlich besser.

Vollkorn Nudeln maximaler Ungenuss.
Würde ich für kein Gewicht der Welt freiwillig zu mir nehmen

Gibt mittlerweile ganz gute.
Vollkorn Dinkel 1. Wahl.
Früher ganz schlimm gewesen.
Vllt. auch nur Gewohnheit

Mett hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:42 nehmt euch ein zimmer!

sorry, aber wir mussten vor 10 Uhr aus dem Hotelzimmer auschecken.
Haben aber direkt Sehnsucht nacheinander.

KiCat hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:38

Bina hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:34

KiCat hat geschrieben: 1. Jun 2023, 09:24 Finde ich gar nicht so. Du bist halt schlank. Die Muskeln kommen ja schnell wieder

Für den Bereich Trainingsfleiss und Durchhaltevermögen nehm ich einfach dich und @C43 als Vorbild. Dann klappt das schon!

Wir 4 unterstützen uns da weiter gemeinsam in der WA Gruppe Das läuft super

Angry Mett ist nicht eingeladen?

Seit 10 Tagen nicht gewogen
Seit 10 Tagen keine Maße genommen
Seit 10 Tagen keine Kcal getrackt
Seit 10 Tagen gegessen worauf ich Lust hatte

Gab ua. jeden Tag Gummibärchen und Schokolade.

Dann im sozialen Kontext (Essen mit Freunden, GF, Familie) ein Schnitzel mit Kroketten. Pulled Beef. Grillhähnchen. French Toast. Ein Stück Feta, Spargelcremesuppe, Dönerteller, Thaicurry, Zupfkuchen, Reisfladen, Vanille Sahne Joghurt, Eiscreme, Zimtschnecke. Teilweise Dinge dabei die ich mir seit Jahren verboten habe.

Ich ziele darauf ab, dass 80-90% der Nahrung weiterhin über Dinge kommen die mir gut tun (Lachs, anti endzündlicher Smoothie, Eier, Salat, Macadamia, Rinderfilet) und ich von den Nahrungsmitteln die potentiell zu Darmproblematik führen könnten nur kleine bis mittlere Portionen esse.

Wenn das weiterhin klappt wäre das der heilige Gral für einen kaputten Essgestörten wie mich. Intuitiv zu essen ohne 24/7 zwanghafte Gedanken an kcal, Makros und Trigger zu haben. Es geht nun erstmal bis 13.06 so weiter, dann wird ein erstes Fazit in der Therapie gezogen.