alterrrrrrrrrrrrrrr...

immer schön die minors majorn.
bringt sicher 3% mehr gainz.

nebenbei ist das sicher nicht neu, woywat und madsen haben das schon vor 1 - 2 jahren gesagt.

edit: sehe gerade, ist der musiol - dann ist klar, woher ers hat.

Wegen so einer scheiße sitzen irgendwelchen 16 jährigen Trainingsanfänger bei uns eine Stunde halb verdreht im Reverse Butterfly und "bearbeiten" ihre Rear Delts einarmig

und dann kommen andere (Fabi, Adolf), die auch gern mal Flys zuerst machen

Wenn ich persönlich z.b zwei Sätze drücken, mache, zwei Sätze schräg. Und vielleicht noch eine fliegende Bewegung, würde ich mir eher die Frage stellen, wozu denn überhaupt dann eine der drückenden Bewegungen in der kontraktion am schwersten überladen

Ich mache garantiert keine Geführte Brustübung bevor ich eine freie Übung ausführe.

Thats it for me.

Kibou hat geschrieben: 11. Okt 2025, 11:31 Wegen so einer scheiße sitzen irgendwelchen 16 jährigen Trainingsanfänger bei uns eine Stunde halb verdreht im Reverse Butterfly und "bearbeiten" ihre Rear Delts einarmig

Das war [mention]Netzokhul[/mention]

Moseltaler hat geschrieben: 11. Okt 2025, 13:26

Kibou hat geschrieben: 11. Okt 2025, 11:31 Wegen so einer scheiße sitzen irgendwelchen 16 jährigen Trainingsanfänger bei uns eine Stunde halb verdreht im Reverse Butterfly und "bearbeiten" ihre Rear Delts einarmig

Das war @Netzokuhl

Nein, Netzokhul.
Waren aber nur 10min und mirin das man denkt ich könnte 16 sein.

Hab diese verdrehte einarmige Reverse Butterfly Bumsgedöns gestern mal ausprobiert ... nach fünf Wdh Aufwärmsatz aufgehört und für Scheisse befunden.

Der gute alte Jeff.

Moseltaler hat geschrieben: 11. Okt 2025, 13:33 Hab diese verdrehte einarmige Reverse Butterfly Bumsgedöns gestern mal ausprobiert ... nach fünf Wdh Aufwärmsatz aufgehört und für Scheisse befunden.

Ich musste gestern an Dich denken, Mosel.

Hinter mir sass ein junger Mann erst einarmig im Pec Deck reverse und dann später einarmig seitlich gedreht in der HS Brustpresse.

Welcher Influenza pusht das denn gerade wieder? Ich sehe das bei den jungen Bengeln im Gym täglich.

Kann ich nicht sagen, habe schon länger kein social Media mehr.

Kibou hat geschrieben: 14. Okt 2025, 06:21 Welcher Influenza pusht das denn gerade wieder? Ich sehe das bei den jungen Bengeln im Gym täglich.

Eisenmichel z.B.

Ich mache ehrlich gesagt auch sehr gerne Butterfly reverse einarmig für hintere Schultern. Sitze aber normal, nicht irgendwie verdreht.
Mache da meine 2-3 Sets pro Arm, sehe nicht das Problem?
Früher mit beiden Armen gemacht, aber leider ist der Stack auch nicht besonders hoch bei uns und pin-loading ist technisch nicht möglich. Spüre hinter Schulter echt gut so.
KHs vorgebeugt oder face pulls haben mir nie so richtig getaugt.
Oder wie trainiert ihr so rear delts?

Ne halbe Stunde muss man die Butterfly natürlich nicht belegen, da könnte ich auch kotzen. Vor allem wenn die gefühlt nur drumherum stehen und aufs Handy glotzen um in der ganzen Zeit 5+ Müllsätze mit rir5+ zu machen.