Kasimir hat geschrieben: ↑6. Mär 2024, 07:09 Die Kraftsteigerung kommt noch.

Wirst schon sehen!

Da bin ich mir sicher. Muss halt erstmal schauen, dass der Puls nicht tillt Kann aber natürlich an den 650 Kalorien gestern liegen.

12er Beugen oder Conv. Heben würde mich auch richtig abfucken.
Bank wäre noch okay aber auch nicht genuss.

Vorgaben sind da strikt?
Wie wird der Progress forciert?

Netzokhul hat geschrieben: ↑6. Mär 2024, 10:45 12er Beugen oder Conv. Heben würde mich auch richtig abfucken.
Bank wäre noch okay aber auch nicht genuss.

Vorgaben sind da strikt?
Wie wird der Progress forciert?

Ja, das ist genau auch das was mich richtig annervt. Bank ist Ok. Aber die Beugen..... Kon. Heben muss ich noch testen. Das dürfte noch eher schmecken.

Die Vorgaben sind insofern strikt, dass es jeweils 4 x 12 sein sollen. Der letzte Satz darf dann auch nur 10-11 sein.
Denke der Progress kommt dann mit der Gewichtssteigerung rein? War jedenfalls gestern Abend geplättet

Maße und Gewichtstabelle
Update 25.03.2024 (Woche 2 erledigt)

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KiCat hat geschrieben: ↑6. Mär 2024, 06:39 Hier der angedachte Trainigsplan.
Sollte ich doch eher ins Gym gehen, werden aus Überzüge KH eher Kabelüberzüge. Kann also dann bei Ausführung durchaus variieren. Allerdings ist Gym angedacht.

Trainingsplan.jpg

Womit hast du den erstellt?

Toto1980 hat geschrieben: ↑6. Mär 2024, 14:54

KiCat hat geschrieben: ↑6. Mär 2024, 06:39 Hier der angedachte Trainigsplan.
Sollte ich doch eher ins Gym gehen, werden aus Überzüge KH eher Kabelüberzüge. Kann also dann bei Ausführung durchaus variieren. Allerdings ist Gym angedacht.

Trainingsplan.jpg

Womit hast du den erstellt?

Hab den nur in Excel eingegeben und ein Bild aus der entsprechenden PDF gemacht. So hab ich den im Handy

Darf man schon?

Daaaaabeiiiiiii

Morn hat geschrieben: ↑6. Mär 2024, 15:10 Darf man schon?

Daaaaabeiiiiiii

Du darfst immer

Moin, ich setz mich auch mal hier rein und guck mir das an Viel Erfolg beim Kampf gegen das Wintergewicht

Pinkglitterfladda hat geschrieben: ↑6. Mär 2024, 16:41 Moin, ich setz mich auch mal hier rein und guck mir das an Viel Erfolg beim Kampf gegen das Wintergewicht

Herzlich willkommen und danke

So. Ich habe mich entschieden:
Ich mache nicht mit.

Aber ich bin ich die moralische Unterstützung und versuche regelmäßig alles SFA-Logs zu lesen und bei Bedarf schlaue, dumme Kommentare abzugeben.
Kennst mich ja

C43 hat geschrieben: ↑6. Mär 2024, 17:55 So. Ich habe mich entschieden:
Ich mache nicht mit.

Aber ich bin ich die moralische Unterstützung und versuche regelmäßig alles SFA-Logs zu lesen und bei Bedarf schlaue, dumme Kommentare abzugeben.
Kennst mich ja

Ich liebe deine Kommentare völlig wurscht ob schlau oder dumm

Schade das du nicht mitmachst

Gibts hier Nudes?

Netzokhul hat geschrieben: ↑6. Mär 2024, 18:10 Gibts hier Nudes?

Befürchte eher nicht. Nur langweilige normale Bilder die Tage mal.

Netzokhul hat geschrieben: ↑6. Mär 2024, 18:10 Gibts hier Nudes?

Wenn du welche einstellst, ja!

Warte gespannt!