Raptor Jesus hat geschrieben: 12. Apr 2025, 10:47 Ich kauf dir nicht ab dass du 67.5kg keine 20 mal drückst...

Weiß gar nicht was ich darauf antworten soll, sorry das ich so schwach im Drücken bin

Passt halt null zu den Gewichten, die du sonst so bewegst

Habe alle meine Skillpoints ins Kreuzheben gesetzt

67,5kg links und rechts JEWEILS eine Langhantel

Searching hat geschrieben: 12. Apr 2025, 12:48 Habe alle meine Skillpoints ins Kreuzheben gesetzt

Mirin Skillpoints bekommen haben

Movement Prep
Facepulls
Side Lying Pullovers

Incline Jm Press Multipresse
- 45.0 kgs x 6 reps
- 45.0 kgs x 6 reps
- 50.0 kgs x 6 reps
- 50.0 kgs x 6 reps
Nochmal ein Video vom Meister geschaut und bisschen an der Technik gearbeitet


Multipresse Eng
- 70.0 kgs x 7 reps
- 70.0 kgs x 7 reps
- 60.0 kgs x 7 reps
- 60.0 kgs x 7 reps

Bicepsmaschine Sitzend Gym80 85kg
- 97.0 kgs x 0 reps
- 97.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps

Rolling Triceps Extensions
- 8.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
- 10.0 kgs x 0 reps

Heute an mehr Gewicht gewagt @Waldo, die 12kg waren top vom Gefühl, mehr wären da auch nicht gegangen.

Schnapper 1armig Reverse Wristcurls (3fach Übersetzung)
- 70.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps
- 85.0 kgs x 0 reps

Facepulls
40kg
40kg
40kg

Lu Raises
2,5kg
2,5kg
2,5kg
2,5kg
Zum ersten Mal gemacht, interessante Übung

Jm Press und Rolling Triceps extensions beides Übungen die den Ellenbogen nicht zu triggern scheinen (bzw. nur minimal, muss da trotzdem mal zum Arzt, rechts fehlt das Muskelgefühl etwas, glaube aber mittlerweile das kommt von der Schulter).
Mal schauen ob ich damit ein regelmäßiges anspruchvolles Tricepstraining hinbekomme und der etwas wächst.
Westside Barbell sei Dank

Einfach ein geiler Typ

.dnl hat geschrieben: 12. Apr 2025, 17:00 Einfach ein geiler Typ

Nein du

JM Press gut für Trizeps diese?
Besser als Engbank?

Netzokhul hat geschrieben: 12. Apr 2025, 17:22 JM Press gut für Trizeps diese?
Besser als Engbank?

Sehr gute Übung

Vergleiche ungerne Übungen, kannst es ja mal testen

Searching hat geschrieben: 12. Apr 2025, 14:20 Rolling Triceps Extensions
- 8.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
- 10.0 kgs x 0 reps

Heute an mehr Gewicht gewagt @Waldo, die 12kg waren top vom Gefühl, mehr wären da auch nicht gegangen.

Sauber Ich war als Lauch schon bei 20kg. Du machst die Ausführung offenbar isoliert. Aber es gibt ja etwas unterschiedliche Ausführungen. Die schwere ist eine Verbundübung, mit Schwung aus dem Lat heraus. Chad Aichs erklärt die Ausführung in einem Video, sieht dann aus wie hier bei Kenny Patterson mit 110db. Wenn das dein Ellbogen mitmacht, Respekt

Waldo hat geschrieben: 12. Apr 2025, 17:53

Searching hat geschrieben: 12. Apr 2025, 14:20 Rolling Triceps Extensions
- 8.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
- 10.0 kgs x 0 reps

Heute an mehr Gewicht gewagt @Waldo, die 12kg waren top vom Gefühl, mehr wären da auch nicht gegangen.

Sauber Ich war als Lauch schon bei 20kg. Du machst die Ausführung offenbar isoliert. Aber es gibt ja etwas unterschiedliche Ausführungen. Die schwere ist eine Verbundübung, mit Schwung aus dem Lat heraus. Chad Aichs erklärt die Ausführung in einem Video, sieht dann aus wie hier bei Kenny Patterson mit 110db. Wenn das dein Ellbogen mitmacht, Respekt

Kenne das Video, hatte vor ein paar Monaten einen richtigen Hyperfokus auf Louie Simmons und Westside Barbell und habe mir weiß nicht wieviel Stunden an Videomaterial reingezogen

Mache die Übung tatsächlich sehr ähnlich(nur nicht auf dem Boden), habe leider einfach einen extrem schwachen Triceps

Searching hat geschrieben: 12. Apr 2025, 17:04

.dnl hat geschrieben: 12. Apr 2025, 17:00 Einfach ein geiler Typ

Nein du

Danke

Robin hat geschrieben: 12. Apr 2025, 20:30

Searching hat geschrieben: 12. Apr 2025, 17:04

.dnl hat geschrieben: 12. Apr 2025, 17:00 Einfach ein geiler Typ

Nein du

Danke

Werde deine Bilderbuchbeuge nie vergessen, da kann sich @NickyJr eine Scheibe von abschneiden

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