Netzokhul hat geschrieben: 9. Apr 2025, 20:32 Nachdem ich die ersten beide Übungen googeln musste war ich raus.
Hab ich hier nen Crossfit Log abonniert oder was?

Wären dir homoerotische Bilder von Jeff Nippard oder Ed Sheeran lieber?

Searching hat geschrieben: 9. Apr 2025, 20:38

Netzokhul hat geschrieben: 9. Apr 2025, 20:32 Nachdem ich die ersten beide Übungen googeln musste war ich raus.
Hab ich hier nen Crossfit Log abonniert oder was?

Wären dir homoerotische Bilder von Jeff Nippard oder Ed Sheeran lieber?

Ja.
Greg Nuckols wäre auch gut.
Aber zurück zum Thema bitte wann du endlich wieder mit (für dich) fordernden Gewichten trainierst?

Netzokhul hat geschrieben: 9. Apr 2025, 20:45

Searching hat geschrieben: 9. Apr 2025, 20:38

Netzokhul hat geschrieben: 9. Apr 2025, 20:32 Nachdem ich die ersten beide Übungen googeln musste war ich raus.
Hab ich hier nen Crossfit Log abonniert oder was?

Wären dir homoerotische Bilder von Jeff Nippard oder Ed Sheeran lieber?

Ja.
Greg Nuckols wäre auch gut.
Aber zurück zum Thema bitte wann du endlich wieder mit (für dich) fordernden Gewichten trainierst?

?

Sonntag war die für mich anstrengenste Einheit seit bestimmt 5 Jahren und die sldls im zweiten satz heute waren auch rpe9

Mir fehlen Bilder Gifs YouTube Links memes und
Zitate

Aber ansonsten gefällt's mit Text <3

Weita sooo

Searching hat geschrieben: 9. Apr 2025, 20:47

Netzokhul hat geschrieben: 9. Apr 2025, 20:45

Searching hat geschrieben: 9. Apr 2025, 20:38

Wären dir homoerotische Bilder von Jeff Nippard oder Ed Sheeran lieber?

Ja.
Greg Nuckols wäre auch gut.
Aber zurück zum Thema bitte wann du endlich wieder mit (für dich) fordernden Gewichten trainierst?

?

Hör nicht auf den!!
Der hatte zuviel bro-tein-Bars

Robin hat geschrieben: 9. Apr 2025, 20:51 Mir fehlen Bilder Gifs YouTube Links memes und
Zitate

Aber ansonsten gefällt's mit Text <3

Weita sooo

Habs mir notiert

Die Knieschmerzen fühle ich zurzeit zu 100%

MattDemon hat geschrieben: 9. Apr 2025, 22:07 Die Knieschmerzen fühle ich zurzeit zu 100%

Ist halt nervig, aber solange ich nicht beuge, machen die Knie keine Probleme. Werd nochmal paar Sachen testen und wenn es nicht besser wird, fliegts Beugen wieder raus

106,1kg

Movement Prep
Facepulls
Side Lying DB Pullovers
Liegestütz


Schulterdrücken Multi
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps
- 65.0 kgs x 5 reps

Butterfly Reverse Gym80
- 50.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 60.0 kgs x 0 reps

Incline Barbell Bench Press
- 65.0 kgs x 20 reps
- 65.0 kgs x 10 reps
- 65.0 kgs x 10 reps
- 65.0 kgs x 10 reps

+10kg zur Vorwoche, Gewicht war perfekt gewählt, 67.5kg wären nicht 20x gegangen.

Butterfly
- 45.0 kgs x 0 reps
- 55.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps

Außenrotatoren
- 50.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps
- 45.0 kgs x 0 reps

Riser Sitzend 85kg Turm
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps
- 40.0 kgs x 5 reps

Riser Full RoM 85kg Turm
- 15.0 kgs x 0 reps
- 15.0 kgs x 0 reps

Pronation Curls
- 15.0 kgs x 0 reps
- 15.0 kgs x 0 reps

Seitheben Kurzhantel
- 12.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps
- 12.0 kgs x 0 reps


Guter Pump, Kraft ist auch da, das ganze Futtern scheint sich zu lohnen hehe


Schnapper

Silberrücken

107,0kg

106,5kg

Ich kauf dir nicht ab dass du 67.5kg keine 20 mal drückst...