• leucko wird wieder gesund gewesen sein

@Sorrow66
War stets bemüht.

Ein richtiger Pirat kapert auch in fremden Logs

Das hab ich auch noch nicht geschafft

Mea kulpa

albernes Armtraining am 28.09.2024:
Gewicht: 87,6kg
- Bizepscurls SZ-Stange Kabelzug
- vorgebeugtes Seitheben auf Bank
-Trizeps mit KH
- Seitheben KH
- Überzüge KH auf Bank

ABBC3_SPOILER_SHOW

Keine Ahnung was bei den Überzügen los war aber dafür das die letzte Einheit 21 Tage zurück liegt war es insgesamt solide

Gewichtsupdate:

Hab mal der Übersicht halber bisschen was in den Spoiler gepackt.

ABBC3_SPOILER_SHOW

KW 12: 93,5kg (4246Økcal/Tag)
KW 13: 93,8kg (4205Økcal/Tag)
KW 14: 93,9kg (3617Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 15: 91,9kg (2706Økcal/Tag) -> Diätstart
KW 16: 91,6kg (3076Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 17: 91,4kg (3233Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 18: 90,6kg (3140Økcal/Tag)
KW 19: 90,0kg (3088Økcal/Tag)
KW 20: 89,7kg (3274Økcal/Tag)
KW 21: 90,4kg (3521Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 22: 89,1kg (3330Økcal/Tag)
KW 23: 88,4kg (3341Økcal/Tag)
KW 24: 88,6kg (3215Økcal/Tag)
KW 25: 88,3kg (3010Økcal/Tag)
KW 26: 87,7kg (3012Økcal/Tag
KW 27: 87,8kg (3044Økcal/Tag)
KW 28: 87,4kg (3246Økcal/Tag) -> +250
KW 29: 87,1kg (3494Økcal/Tag) -> +150
KW 30: 86,1kg (3619Økcal/Tag) -> +150
KW 31: 86,4kg (3794Økcal/Tag) -> +150
KW 32: 86,9kg (3914Økcal/Tag) -> +150
KW 33: ??,?kg (4056Økcal/Tag) -> Urlaub
KW 34: 87,2kg (4059Økcal/Tag) -> +150
KW 35: 87,1kg (4260Økcal/Tag) -> +150
KW 36: 87,8kg (4252Økcal/Tag)
KW 37: 88,7kg (3600Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 38: 87,6kg (3759Økcal/Tag) -> Erkältung
KW 39: 87,6kg (4169Økcal/Tag)

Aufbaustart (KW34): 87,2kg
Aus demGewichtsverlauf der letzten Wochen lässt sich halt echt nichts ableite. Also erstmal alles beibehalten.

Mirin keine 5kg random schwanken jede Woche

Mir geht es heute irgendwie so Semi. Würde sagen:

- 50%: werde morgen nach Training krank
- 25%: bin vor dem Training krank
- 25%: werde garnicht krank

Leucko hat geschrieben: 29. Sep 2024, 15:15 Mir geht es heute irgendwie so Semi. Würde sagen:

- 50%: werde morgen nach Training krank
- 25%: bin vor dem Training krank
- 25%: werde garnicht krank

Sunday -> Long Run Day

Stimmt ich Depp. Wäre ich mal 30km gerannt dann wäre das nicht passiert :aaaah:

Zu wenig Monster Energy
Immunsystem ist müde

Leucko hat geschrieben: 29. Sep 2024, 15:15 Mir geht es heute irgendwie so Semi. Würde sagen:

- 50%: werde morgen nach Training krank
- 25%: bin vor dem Training krank
- 25%: werde garnicht krank

Wünsche gute Erholung heute. Hau dir mal ordentlich Kalorien rein. Drücke die Daumen, dass es dann morgen wieder besser ist.

HungrigerBiber hat geschrieben: 29. Sep 2024, 16:20 Zu wenig Monster Energy
Immunsystem ist müde

Fek musste lachen und hab mich an Papriker verschluckt.

@leucko
Sonntag ist noch nicht rum. :pepelift:

Ich hoffe auf drei

Einfach schlafen mit japanöl dann morgen ziptop fit

Keine Sorge hier wird schon lang bubu gemacht

leucko wird wieder gesund gewesen sein

Re: Leucko is Daddycated (Startpost ergänzt)

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