Also das sollte jetzt keine Kritik sein. Hoffe, das kam nicht falsch rüber.
Habe das auch wenn ich mal bei animal in den log schaue. Dann kommen schnell Zweifel auf, ob ich mit meinen 1h Einheiten überhaupt an meine Grenzen gehe.
Wobei ich die letzten Wochen nach dem schwereren Heben, doch ziemlich geschlaucht war. Hatte ich so vorher auch noch nicht.

Nicht von dir auf andere schließen.

Ich trainiere einfach gerne und lange.
Ws ist meine Intensität ausbaufähig und meine Pausenzeiten länger, aber für mich passt es.

Intensität ist eh relativ in meinen Augen.
Alles kann nix muss... Hauptsache man macht es gerne und beständig.

Vor paar Jahren bin ich ja ins Gym gegangen um wie Tom Hardy in Bronson auszusehen, das war so mein männliches Idol. Heute bei nem Schnapper aus reinem Zufall den gleichen Winkel getroffen und das kann man wohl als abgehakt markieren

Ob ich jemals an mein nächstes ästhetisches Idol, Konstantin Konstantinovs heranreichen werde, ist allerdings fraglich, da fehlen noch gute 6-8kg

Tom Hardy in Bronson Komischer Biber

6-8kg?

Searching hat geschrieben: 16. Jul 2025, 15:56 6-8kg?

Hau doch ab du blöde Mistkröte und zerstör nicht meine Dreams

Aber du schaffst das bestimmt

HungrigerBiber hat geschrieben: 16. Jul 2025, 15:15

Rhovan hat geschrieben: 16. Jul 2025, 15:10

HungrigerBiber hat geschrieben: 16. Jul 2025, 14:39 Ja, also das war schon besser aber bei 40% der Sätze trotzdem ans absolute MV gegangen weil ich mich anders unvollkommen im Training fühle. Möchte das auf jeden Fall noch weiter reduzieren, ob ichs auf 0 schaffe, kann ich aber nicht garantieren, es geht einfach gegen meine Natur Reps im Tank zu lassen

Das kenn ich zu gut, vor allem wenn etwas zwickt, wehtut oder es richtig anstrengend wird, fällt bei mir der Vorhang und ich ziehe durch bis nichts mehr geht. Wünsche dir viel erfolg dabei, ich werde es auch versuchen. (Wenn ich wieder ans Eisen darf)

Warum musst du denn pausieren und wie lange?

Hab Husten und Schnupfen seit dem 07.07.2025, ansonsten hatte ich mit etwas viel Ermüdung, Gelände und falsches und kaputtes Schuhwerk für meine Füße. Ist halt nichts Muskuläres, hab quasi ein mechanisches Problem, wo nur Einlagen oder unterstützte Schuhe helfen.

Kurz gesagt Sehnenansatz, Sehne und Wadenmuskulatur überlastet und ich muss warten bis sie wieder heil sind und der Männerschnupfen verschwunden ist. Arzttermine dauern noch 2 Monate. Dafür wurde mir vom Ortopädischenschuhmeister gut geholfen und meine neuen Trailschuhe werden auf mich angepasst.

Passt mir halt null in den kram T-Minus 31 Tage bis zum HuBuT (47km 800hm). Aber ich laufe jetzt eh mit 2 Freunden, davon ist einer nicht ganz fit und deshalb habe wir unsere Zielzeit auf 8h gelegt anstatt die von mir angepeilten sub 7h.

HungrigerBiber hat geschrieben: 16. Jul 2025, 15:57

Searching hat geschrieben: 16. Jul 2025, 15:56 6-8kg?

Hau doch ab du blöde Mistkröte und zerstör nicht meine Dreams

Aber du schaffst das bestimmt

War ja nicht ganz ernst gemeint von mir, kannst das sicherlich schaffen wenn du es dir vornimmst. Darfst halt nur nicht vergessen, dass er am Ende um die 140kg mit abs wog https://www.openpowerlifting.org/u/kons ... stantinovs



Ich komme da denke ich nicht hin, wäre mit 115kg langfristig schon happy...

HungrigerBiber hat geschrieben: 16. Jul 2025, 15:53 Vor paar Jahren bin ich ja ins Gym gegangen um wie Tom Hardy in Bronson auszusehen, das war so mein männliches Idol. Heute bei nem Schnapper aus reinem Zufall den gleichen Winkel getroffen und das kann man wohl als abgehakt markieren

Ob ich jemals an mein nächstes ästhetisches Idol, Konstantin Konstantinovs heranreichen werde, ist allerdings fraglich, da fehlen noch gute 6-8kg

Tom Hardy in Bronson
tom-hardy-27.jpg
Komischer Biber

ABBC3_SPOILER_SHOW

20250716_154825.jpg

Die Traps von Tom Hardy in Warrior würde ich mir als nächstes Ziel setzen.

Searching hat geschrieben: 16. Jul 2025, 16:06

HungrigerBiber hat geschrieben: 16. Jul 2025, 15:57

Searching hat geschrieben: 16. Jul 2025, 15:56 6-8kg?

Hau doch ab du blöde Mistkröte und zerstör nicht meine Dreams

Aber du schaffst das bestimmt

War ja nicht ganz ernst gemeint von mir, kannst das sicherlich schaffen wenn du es dir vornimmst. Darfst halt nur nicht vergessen, dass er am Ende um die 140kg mit abs wog
KonstantinBodyweightBiberSoon.png
https://www.openpowerlifting.org/u/kons ... stantinovs



Ich komme da denke ich nicht hin, wäre mit 115kg langfristig schon happy...

Ja ne damit ist ja nicht sein peak gemeint, man kann sowieso niemals wie ein 400kg Deadlifter aussehen ohne zu Heben.
Ein paar seiner Formbilder, insbesondere als er noch jünger war und unter 120kg wog scheinen zumindest machbar, aber das wird ziemlich sicher nur ein Traum bleiben, denn die negativen gesundheitlichen Konsequenzen wird es mir warscheinlich nicht wert sein, so schwer zu sein. Ist auch null vereinbar mit dem Lebensentwurf mal Trails laufen zu wollen. Sollte das eigentlich zugunsten meiner Gesundheit gleich streichen aber ein bisschen Unvernunft darf ruhig bleiben Hehe

HungrigerBiber hat geschrieben: 16. Jul 2025, 16:14

Searching hat geschrieben: 16. Jul 2025, 16:06

HungrigerBiber hat geschrieben: 16. Jul 2025, 15:57

Hau doch ab du blöde Mistkröte und zerstör nicht meine Dreams

Aber du schaffst das bestimmt

War ja nicht ganz ernst gemeint von mir, kannst das sicherlich schaffen wenn du es dir vornimmst. Darfst halt nur nicht vergessen, dass er am Ende um die 140kg mit abs wog
KonstantinBodyweightBiberSoon.png
https://www.openpowerlifting.org/u/kons ... stantinovs



Ich komme da denke ich nicht hin, wäre mit 115kg langfristig schon happy...

Ja ne damit ist ja nicht sein peak gemeint, man kann sowieso niemals wie ein 400kg Deadlifter aussehen ohne zu Heben.
Ein paar seiner Formbilder, insbesondere als er noch jünger war scheinen zumindest machbar, aber das wird ziemlich sicher nur ein Traum bleiben, denn die negativen gesundheitlichen Konsequenzen wird es mir warscheinlich nicht wert sein, so schwer zu sein. Ist auch null vereinbar mit dem Lebensentwurf mal Trails laufen zu wollen. Sollte das eigentlich zugunsten meiner Gesundheit gleich streichen aber ein bisschen Unvernunft darf ruhig bleiben Hehe

Kreuzheben ist mit deinem Rücken nicht mehr drinne oder?
Hast du früher gehoben?

Ja so ein Jahr lang gehoben und der Max waren 187.5kg an Weihnachten 2018 nach 5 Bier beim Frühschoppen.

Beugen und Heben sind seitdem raus, konnte danach häufig kaum noch aus dem Bett aufstehen und hatte 8/10 Schmerzen im Alltag.

Schließe nicht aus, das nochmal zu versuchen, bräuchte aber nen guten Physio und Coach. Mein Orthopäde hat mich mittlerweile rausgeworfen und gibt keine Physio Rezepte mehr weil er sagt ich soll in ne Schmerztherapie gehen, aber da hab ich keinen Bock drauf, mit 4/10 Schmerzen im Alltag komm ich bestens klar, deutlich weniger als vor 1-2 Jahren noch.

Komm ins coaching...

Ich selbst habe bis vor ein paar Jahren gedacht, ich könnte nie mehr was heben und beugen, was schwerer als ein Wasserkasten ist.
Dann habe ich einen guten Physio gefunden der mir ein paar Kniffe gezeigt hat.
Jetzt sind zumindest wieder 100-120 kg easy möglich, absolut schmerzfrei seit Jahren.
Vielleicht klappts ja auch, ist aber ein Glücksspiel.

bilbo hat geschrieben: 16. Jul 2025, 16:26 Ich selbst habe bis vor ein paar Jahren gedacht, ich könnte nie mehr was heben und beugen, was schwerer als ein Wasserkasten ist.
Dann habe ich einen guten Physio gefunden der mir ein paar Kniffe gezeigt hat.
Jetzt sind zumindest wieder 100-120 kg easy möglich, absolut schmerzfrei seit Jahren.
Vielleicht klappts ja auch, ist aber ein Glücksspiel.

Nice, das klingt super
200 Beuge und 240 Heben würde mir auch reichen

HungrigerBiber hat geschrieben: 16. Jul 2025, 16:27

bilbo hat geschrieben: 16. Jul 2025, 16:26 Ich selbst habe bis vor ein paar Jahren gedacht, ich könnte nie mehr was heben und beugen, was schwerer als ein Wasserkasten ist.
Dann habe ich einen guten Physio gefunden der mir ein paar Kniffe gezeigt hat.
Jetzt sind zumindest wieder 100-120 kg easy möglich, absolut schmerzfrei seit Jahren.
Vielleicht klappts ja auch, ist aber ein Glücksspiel.

Nice, das klingt super
200 Beuge und 240 Heben würde mir auch reichen

100.000 € in kleinen Scheinen wären auch nicht schlecht.