Lifters Lounge

Netzokhul hat geschrieben: 26. Mai 2023, 17:36 Wirkt ja nur im Gehirn?

Da sollte ja dann Recht wenig reichen

Ok danke.

Fange dann heute mal mit 3mg an und schaue.

Hab das noch nie genommen ,Übelkeit oder anderweitige Nebenwirkungen sind nicht zu erwarten ?

Chavo666 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 17:43 Ok danke.

Fange dann heute mal mit 3mg an und schaue.

Hab das noch nie genommen ,Übelkeit oder anderweitige Nebenwirkungen sind nicht zu erwarten ?

Eigentlich nichts zu erwarten.
Manche berichten von Grogginess am nächsten Tag, eigentlich sollte das aber bei der länge der Halbwertszeit von Melatonin quasi unmöglich sein.

Chavo666 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 17:43 Ok danke.

Fange dann heute mal mit 3mg an und schaue.

Hab das noch nie genommen ,Übelkeit oder anderweitige Nebenwirkungen sind nicht zu erwarten ?

Ne, ist sehr verträglich (klar, körpereigenes Hormon). Bei 10mg hab ich am nächsten Morgen leichte bis mittlere Verklatschtheit, ist aber circa 15 Minuten nach dem Aufstehen und einer Tasse Kaffee komplett weg.

Chavo666 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 17:43 Ok danke.

Fange dann heute mal mit 3mg an und schaue.

Hab das noch nie genommen ,Übelkeit oder anderweitige Nebenwirkungen sind nicht zu erwarten ?

Du schläfst ja in Zyklen, wenn es da nicht passt kann es sein, dass du am nächsten Tag verklatscht bist.
Einnahme sollte daher glaube ich 45min vorm Schlafen sein

Chavo666 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 17:43 Ok danke.

Fange dann heute mal mit 3mg an und schaue.

Hab das noch nie genommen ,Übelkeit oder anderweitige Nebenwirkungen sind nicht zu erwarten ?

Ne

Tanju51 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 13:34

H_D hat geschrieben: 26. Mai 2023, 12:03

Tanju51 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 09:09

Sehr geil.. EAAS können auch was, vor allem Ananas

Proteinanteil ist recht mau oder

Welche Eaas nutzt du denn?

@Kasimir Magentechnisch meldet sich da nichts? Muss ich dann wohl auch mal testen...

Im Moment HSN und German Elite Nutrition (sind ja MAP und man munkelt davon braucht man weniger (was ich aber für Käse halte)).
Nährwerte ansonsten bei BB-Depot. bei vielen Marken sind es ja nichtmal 50g Eiweiß auf 100g

Ich schlafe schnell ein aber schlafe schlecht ,unruhig ,wache sehr oft auf. Hätte einfach gerne ein tieferen und längeren Schlaf.

Chavo666 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 17:43 Ok danke.

Fange dann heute mal mit 3mg an und schaue.

Hab das noch nie genommen ,Übelkeit oder anderweitige Nebenwirkungen sind nicht zu erwarten ?

Eigentlich sollte nix passieren, aber Übelkeit kann schon vorkommen.

Mir persönlich reichen 0,5mg absolut aus

H_D hat geschrieben: 26. Mai 2023, 21:25

Tanju51 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 13:34

H_D hat geschrieben: 26. Mai 2023, 12:03

Proteinanteil ist recht mau oder

Welche Eaas nutzt du denn?

@Kasimir Magentechnisch meldet sich da nichts? Muss ich dann wohl auch mal testen...

Im Moment HSN und German Elite Nutrition (sind ja MAP und man munkelt davon braucht man weniger (was ich aber für Käse halte)).
Nährwerte ansonsten bei BB-Depot. bei vielen Marken sind es ja nichtmal 50g Eiweiß auf 100g

Ist wahrscheinlich wie bei BCAAs und es ist ohne Ende Aroma und Zucker drin.

Chavo666 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 22:47 Ich schlafe schnell ein aber schlafe schlecht ,unruhig ,wache sehr oft auf. Hätte einfach gerne ein tieferen und längeren Schlaf.

Hier auch

Kasimir hat geschrieben: 27. Mai 2023, 03:37

Chavo666 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 22:47 Ich schlafe schnell ein aber schlafe schlecht ,unruhig ,wache sehr oft auf. Hätte einfach gerne ein tieferen und längeren Schlaf.

Hier auch

Ich befürchte da ist Melatonin eher nicht die Lösung.

Chavo666 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 22:47 Ich schlafe schnell ein aber schlafe schlecht ,unruhig ,wache sehr oft auf. Hätte einfach gerne ein tieferen und längeren Schlaf.

Huberman hat da was in Petto, aber wenn man sich dann den Rest anschaut(dieses "jeden 3.Tag") dann bezweifele ich das er wirklich im Bilde ist. Das sieht mir alles so aus wie "ich hab da noch was in der Schublade gefunden". Das er von Tryptophan und 5htp nichts hält kann ich sogar verstehen. Ansonsten, das mit dem Apigenin ist mir auch neu. Scheint auch ne ordentliche Stange Geld zu kosten das Zeug, muss also wirken

*edit: sehe gerade das HSN-Store das zu einem guten Preis anbietet

Chavo666 hat geschrieben: 26. Mai 2023, 22:47 Ich schlafe schnell ein aber schlafe schlecht ,unruhig ,wache sehr oft auf. Hätte einfach gerne ein tieferen und längeren Schlaf.

Normales Melatonin wird dann wenig bringen … eventuell hilft eine „time released“ Matrix

Würde es eher mal in die Richtung probieren :
https://www.energeticanatura.com/de/neu ... mangan-und

H_D meinte ja letztens, dass Melatonin fürs einschlafen ist und Gaba fürs durchschlafen. Habe mir Gaba mal bestellt und werde es in den nächsten Tagen mal testen, mal durchzupennen, wäre eine feine Sache.