Lifters Lounge

Naja Leistungen sind doch gut. Viele Frauen gibt es nicht auf dem Niveau.

M.a.K hat geschrieben: 21. Apr 2023, 18:27 Naja Leistungen sind doch gut. Viele Frauen gibt es nicht auf dem Niveau.

Training 23.04.2023
Eigentlich kein Bick gehabt, aber wollte bisschen heben und dann halt doch ins Gym.
Jetzt restlichen Tag im Haus arbeiten.

Übung Gw
(kg) Wdh


1 Kreuzheben
20 × 20
40 × 15
60 × 8
70 × 6
80 × 4
90 × 2
100 × 1



4 Deltarudern (Kabel)
50 × 12
50 × 9
50 × 10

5 Bizepscurls (LH)
20 × 12
20 × 10
20 × 8

Wie lange trainiert meine Süße eigentlich schon?

Deine Ziele sind jedenfalls schöne Gesundheitsziele ohne jegliche Ambition. Dir macht Training auch keinen Spass oder?

Einzig die Klimmzüge sind relativ ambitioniert mit 10 Stück.

Vllt noch bisschen mehr Mobilität und du wirst mit den Zielen jung und fit bleiben und lange Freude an der Familie haben können. Eigentlich wirklich erstrebenswert.

Stewardess hat geschrieben: 23. Apr 2023, 11:11 5 Bizepscurls (LH)
20 × 12
20 × 10
20 × 8

Hast du es eigentlich mal ausprobiert, die Füße nicht parallel, sondern in Schrittstellung zu stehen?

Das einzige was Stewe lange trainiert hat, war seine Leber.

Aber schön zu sehen, dass wir beide bis jetzt ganz gut durchziehen

C43 hat geschrieben: 23. Apr 2023, 19:02

Stewardess hat geschrieben: 23. Apr 2023, 11:11 5 Bizepscurls (LH)
20 × 12
20 × 10
20 × 8

Hast du es eigentlich mal ausprobiert, die Füße nicht parallel, sondern in Schrittstellung zu stehen?

Yep ich variiere jetzt immer.
Passt für mich, danke für den Tipp!

M.a.K hat geschrieben: 23. Apr 2023, 16:13 Wie lange trainiert meine Süße eigentlich schon?

Deine Ziele sind jedenfalls schöne Gesundheitsziele ohne jegliche Ambition. Dir macht Training auch keinen Spass oder?

Einzig die Klimmzüge sind relativ ambitioniert mit 10 Stück.

Vllt noch bisschen mehr Mobilität und du wirst mit den Zielen jung und fit bleiben und lange Freude an der Familie haben können. Eigentlich wirklich erstrebenswert.

Bin für richtigen Kraftsport zu alt und das was ich betreibe ist bisschen fit bleiben.

Leistungssport betreibe ich seit meiner Jugend nicht mehr als irgendwann Partys und Mädels wichtiger wurden.
Ansonsten das was der Bruder Röder sagt:

Röder2014 hat geschrieben: 23. Apr 2023, 20:06 Das einzige was Stewe lange trainiert hat, war seine Leber.

Aber schön zu sehen, dass wir beide bis jetzt ganz gut durchziehen

Du bist 32, quasi auf dem Zenit der Leistungsfähigkeit.
Aber das mit dem Fit bleiben ist genau richtig, jetzt eben nur noch Mobilität verstärkt dazu machen.

Not mirin in 3 Jahren auch zu alt sein.

tfw stewe jünger ist als ich

Landesmeister hat geschrieben: 24. Apr 2023, 13:17 tfw stewe jünger ist als ich

Und fitter

M.a.K hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:11 Du bist 32, quasi auf dem Zenit der Leistungsfähigkeit.
Aber das mit dem Fit bleiben ist genau richtig, jetzt eben nur noch Mobilität verstärkt dazu machen.

Das kann er später auch mit Testo nachholen.

M.a.K hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:11 Du bist 32, quasi auf dem Zenit der Leistungsfähigkeit.
Aber das mit dem Fit bleiben ist genau richtig, jetzt eben nur noch Mobilität verstärkt dazu machen.

Mobilität srs schon immer weakness 3.000.
Muss mich schon zwingen jetzt endlich mehrmals hüftbeuger zu dehnen nachdem ich ja Rückenschmerzen hatte.

Röder2014 hat geschrieben: 24. Apr 2023, 13:26

Landesmeister hat geschrieben: 24. Apr 2023, 13:17 tfw stewe jünger ist als ich

Und fitter

doubt 3.000


Aber sind beide krasse Heimwerker, Frauenschwängerer und geile fiqqa allgemein [mention]Landesmeister[/mention]

Knolle hat geschrieben: 24. Apr 2023, 14:16

M.a.K hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:11 Du bist 32, quasi auf dem Zenit der Leistungsfähigkeit.
Aber das mit dem Fit bleiben ist genau richtig, jetzt eben nur noch Mobilität verstärkt dazu machen.

Das kann er später auch mit Testo nachholen.

Würde sofort wenn Kinderplanung durch ist machen.
Problem ist halt: Würde niemals in meinem Leben meine Ernährung der Zufuhr von Hormonen unterordnen (lol @ das tun) und auf Genuss verzichten

Knolle hat geschrieben: 24. Apr 2023, 14:16

M.a.K hat geschrieben: 24. Apr 2023, 11:11 Du bist 32, quasi auf dem Zenit der Leistungsfähigkeit.
Aber das mit dem Fit bleiben ist genau richtig, jetzt eben nur noch Mobilität verstärkt dazu machen.

Das kann er später auch mit Testo nachholen.

Noch mehr?
Bro...
Er soll wenigstens sehen wie sein Kind erwachsen wird.

@stewardess
Einfach nur die Sachen ballern die mehr fressen ermöglichen

Fällt ja nicht nach der ersten Spritze direkt tot um