Lifters Lounge

Achso okay. War mir gar nicht klar, dass das auch geht. Also wenn ich es probiere, dann nur auf dem Wasser


Heute steht Cardio an...
Und nachher habe ich Lust was schönes zu kochen.

Wahrscheinlich Steak mit grünem Spargel (eingerollt in Schwarzwälder) , etwas Grillgemüse und eine selbstgemachte Hollandaise.
Wenn ich noch grünen Spargel irgendwo kriege

BlackStarZ hat geschrieben: 15. Jun 2023, 07:29 Achso okay. War mir gar nicht klar, dass das auch geht. Also wenn ich es probiere, dann nur auf dem Wasser


Heute steht Cardio an...
Und nachher habe ich Lust was schönes zu kochen.

Wahrscheinlich Steak mit grünem Spargel (eingerollt in Schwarzwälder) , etwas Grillgemüse und eine selbstgemachte Hollandaise.
Wenn ich noch grünen Spargel irgendwo kriege

Ich nehm auch ein Steak! Gerne mit Hollandaise. Spargel mag ich nicht, ich würd Herzoginnenkartoffel nehmen

Aber grüner Spargel ist lecker mit dem Schinken, etwas Olivenöl.... yummy yummy

Vielleicht mache ich die Herzoginkartoffeln einfach anstatt dem Grillgemüse...
Schlecht ist die Idee nicht. Bin nur nicht sicher ob ich den Spritzbeutel mit Sterntülle zuhause hab oder das nur einfach Spritzbeutel waren.
Egal, ansonsten noch Abstecher zu Selgros machen

Jetzt hab ich voll Hunger....Herzoginkartoffeln eingeweicht in Hollandaise dazu ein geiles Steak

ob hier noch über essen philosophiert wird, oder ihr schon vom thema abgeSCHWEIFT seid, ist die frage.

Ja, danke. Jetzt wo du da bist sind wir grade fertig geworden. Sehr schade. Vielleicht beim nächsten Mal

Auf jeden Fall ist BSZ jetzt informiert, dass die Katz die Hollandaise beg-ehrt.

Mit essen kannste mich immer ködern

BlackStarZ hat geschrieben: 15. Jun 2023, 07:50 Ja, danke. Jetzt wo du da bist sind wir grade fertig geworden. Sehr schade. Vielleicht beim nächsten Mal

meine pflicht als sittenwächter gerade noch erfüllt.

Morgen

Kurze Mittelung... Bin heute nicht im Gym Muss arbeiten und werd das absolut nicht hinbekommen heute

KiCat hat geschrieben: 16. Jun 2023, 08:04 Morgen

Kurze Mittelung... Bin heute nicht im Gym Muss arbeiten und werd das absolut nicht hinbekommen heute

Traurige Nachricht aber bleibe dir wohl doch erhalten

BlackStarZ hat geschrieben: 16. Jun 2023, 09:17

KiCat hat geschrieben: 16. Jun 2023, 08:04 Morgen

Kurze Mittelung... Bin heute nicht im Gym Muss arbeiten und werd das absolut nicht hinbekommen heute

Traurige Nachricht aber bleibe dir wohl doch erhalten

Na Gott sei Dank! Da hab ich ja nochmal Glück gehabt
Nächste Woche sieht besser aus bisher.

Freitag war Pull.

Aber nur kurze Einheit ohne Heben und ich Dödel hab nicht getrackt. Wochenende war frei. Samstag war ich bei Scheveningen am Meer und heute Dorftrödel gewesen.

Morgen dann wieder Pushing to the Limit

FitNotes Workout - Montag 19th Juni 2023

** Kniebeuge **
- 50.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 110.0 kgs x 4 reps
- 130.0 kgs x 5 reps
- 130.0 kgs x 4 reps
- 130.0 kgs x 4 reps

** Bankdrücken **
- 50.0 kgs x 20 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 100.0 kgs x 9 reps
- 100.0 kgs x 9 reps
- 100.0 kgs x 8 reps

** Schulterdrücken Freistehend (Langhantel) **
- 40.0 kgs x 10 reps
- 70.0 kgs x 6 reps
- 70.0 kgs x 6 reps
- 70.0 kgs x 5 reps

** Incline Dumbbell Bench Press **
- 25.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 10 reps

** Seitheben **
- 15.0 kgs x 15 reps
- 15.0 kgs x 14 reps
- 15.0 kgs x 12 reps

** Armbeuger (Life Fitness) **
- 42.0 kgs x 10 reps
- 42.0 kgs x 10 reps
- 42.0 kgs x 9 reps