2028

Beine hab ich. Sogar 2 davon

/hold weil kein drittes Bein

07.12 25 - GYM
Beinpresse: 15x80kg/15x80/12x120//10x160kg/10x180kg/15x160kg [uff]

Gestrecktes KH mit Langhantel: 12x20kg/8x60kg/8x80kg // 8x100kg/6x120/12x80kg/
Mehr Gewicht konnte mein Quadrizeps nimmer ertragen

Leg Extensions: 15x50kg/12x60kg/10x70+5x45/
Leg Curls: 15x30kg/10x35kg/8x35kg/

Abduktor Maschine: 3x10x50kg
Wadenheben stehend: 3x15x60kg

Anstrengungslevel war schon so ne 8,5/10 - Tunnelblick war fast durchgehend am Start.
Hat gepasst

Wieso leidet Ihr Quadrizeps unter Hebinger?

War keine Kraft mehr da. Bin beim Kreuzheben fast eingeknickt.
Inb4 Schwachoni

Hauptsache mal Beine trainiert...

Schwachoni

LeifEriksson hat geschrieben: 8. Dez 2025, 12:40 Schwachoni

ABBC3_SPOILER_SHOW

Körpergröße: 177

Inb4:

Arjen hat geschrieben: 7. Dez 2025, 19:20 Hauptsache mal Beine trainiert...

Diese bedrohlichen Punkte machen mir sehr Angst

AncientEgyptian hat geschrieben: 8. Dez 2025, 14:15

Arjen hat geschrieben: 7. Dez 2025, 19:20 Hauptsache mal Beine trainiert...

Diese bedrohlichen Punkte machen mir sehr Angst

Da zittern dir die dünnen Beinchen was?

Ist okay, finde ich.
Halt fett und hier auch kein anaboles Licht, deswegen wenig Details.

Mirin Beine haben ohne Training

Not Bad

Gerade für 194cm Körpergröße

Gebe mein eigenes Training bald wohl auf, ist halt komplett useless

Gebe mein eigenes Training bald wohl auf, ist halt komplett useless

Watt? Wie kommst du zu dieser Schlussfolgerung?