Ich würde mir da eher einen großmarkt suchen, habe hier einen Türken und Griechen im Umkreis,wo man immer gute Kurse bekommt

Hast du bei den Essensmengen irgendwelche Verdauungsprobleme? Sodbrennen, Blähungen etc., oder läuft das alles unproblematisch?

M.a.K hat geschrieben: 12. Jun 2024, 06:23

Chavo666 hat geschrieben: 11. Jun 2024, 19:22 Wocheneinkauf bei den neuen Plan ~90€

Für die Menge mit Sicherheit auch noch preiswert aber das tut schon weh…ich kauf oder Probier zumindest immer das meiste in Bio zu kaufen. Eier ,Haferflocken ,Milch und so kleinere Sachen kein Problem aber bei dem Fleisch muss ich da jetzt leider wieder auf Massenhaltung zurückgreifen.
Ansonsten würde ich locker bei 150€ landen ,das ist für mich nicht machbar.

Reiscreme und Whey natürlich nicht dabei das bestell ich ja und Wasser trink ich nur aus der Leitung ,das ist Top hier.

Mal ein Tipp, ende der Woche liegt im Aldi/Lidl immer Fleisch kurz vorm ablaufen rum. Meist 30% reduziert, hol ich immer wenn ich es sehe und esse ich auch noch nach Ablauf des MHD.

Da hab ich aber auch oft das Pech gehabt das alles schon weg war ,weil die meisten hier dann ihren groß Einkauf machen und ich erst abends einkaufen gehe…Generell sind hier aber relativ oft Sachen rabbatiert Vorallem Bio ,weil das die Leute hier kaum kaufen. Gehe immer ins Netto ,das ist direkt im Die Ecke.

Asmodäus hat geschrieben: 12. Jun 2024, 08:24 Hast du bei den Essensmengen irgendwelche Verdauungsprobleme? Sodbrennen, Blähungen etc., oder läuft das alles unproblematisch?

Das ist alles relativ unproblematisch.

Trening
https://youtu.be/iYjrx04mcrw?si=GygcsZQx5-04HLqx

Training.

.

Aktuelle formpics?

Searching hat geschrieben: 23. Jul 2024, 22:24 Aktuelle formpics?

Negativ ,ohne sichtbaren Fortschritt keine neuen Bilder. Nicht mal für mich selber ,darum auch weniger Log ,weil ich grade auf der Stelle trete

Chavo666 hat geschrieben: 23. Jul 2024, 22:56

Searching hat geschrieben: 23. Jul 2024, 22:24 Aktuelle formpics?

Negativ ,ohne sichtbaren Fortschritt keine neuen Bilder. Nicht mal für mich selber ,darum auch weniger Log ,weil ich grade auf der Stelle trete

Wv (k)g denkst du hast du so in den letzten 12 Monaten aufgebaut?

Searching hat geschrieben: 23. Jul 2024, 23:18

Chavo666 hat geschrieben: 23. Jul 2024, 22:56

Searching hat geschrieben: 23. Jul 2024, 22:24 Aktuelle formpics?

Negativ ,ohne sichtbaren Fortschritt keine neuen Bilder. Nicht mal für mich selber ,darum auch weniger Log ,weil ich grade auf der Stelle trete

Wv (k)g denkst du hast du so in den letzten 12 Monaten aufgebaut?

Von den letzten 12 Monaten ,war ich mindestens 4 Monate krank ,ohne Training ,2 Monate praktisch Off und maximal 5 von 7 Mahlzeiten Täglich.

Vorallem geht mir das annähernd jedes Jahr so seit Corona ,mein Imunsystem von November bis Februar ist maximal am Arsch…hoffe dieses/nächstes Jahr wird das nicht so ,ich hab seitdem auch mit regelmäßigen Shisha und täglichen Vapen aufgehört ,was sicher auch ein Riesen Teil dazu beigetragen hat. Hatte 2 mal hintereinander ganz massive Kehlkopfentzündungen was ich noch nie hatte ,gehe ganz stark von aus das es an dem dreck lag. Das einzige was ich mir demnächst warscheinlich zulegen werde ist Gras und Hash auf CBD und CBG Basis ,auch das werd ich dann aber nur pur Rauchen in Naturalen Blättchen. Einfach für die Psyche und den Schlaf.

Darum kann ich das überhaupt nicht beziffern…ich komme immer wieder Verbessert zurück ,das kann ich sagen.

Jaja

Aktuell mit Vorermüdung ,weil Schulter weiterhin demoliert.

Searching hat geschrieben: 23. Jul 2024, 22:24 Aktuelle formpics?

Hier Nur Für dich Ja aber wie gesagt 3kg leichter und so low dose ,Kartoffel Linse und dunkel wie immer.

Brutal
So will ich mal aussehen wenn ich groß bin

MattDemon hat geschrieben: 25. Jul 2024, 18:18 Brutal
So will ich mal aussehen wenn ich groß bin

Chavo666 hat geschrieben: 25. Jul 2024, 18:17

Searching hat geschrieben: 23. Jul 2024, 22:24 Aktuelle formpics?

Hier Nur Für dich Ja aber wie gesagt 3kg leichter und so low dose ,Kartoffel Linse und dunkel wie immer.

Mirin tan, Muskeln auch ganz okay!

Fand auf Andro deine front relaxed extrem beeindruckend, haste da aktuelle pics?
Oder rücken?