Re: (Amateur-)Handballer, 27, sucht vermisste Form
Verfasst: 9. Feb 2024, 20:03
Krafttraining Gym 09.02.24
Nachträglich:
Dienstag & Donnerstag jeweils 90' Handball. Waren 2 gute Trainings, sowohl inhaltlich, die Teamleistung und bin auch mit meiner Leistung zufrieden. Das waren wohl auf all diese Punkte bezogen bisher die besten Trainings von diesem Jahr.
Heute:
-Plyo Push Ups 30cm 3x3 | 60sek Pause
-SBD KH pausiert| 180sek Pause
8x27.5kg
8x22.5kg
8x20.5kg
-Seal Rows KH | 120sek Pause
15x25kg
15x22.5kg
15x20kg
-Double Rope FacePulls 3x15 | 120sek Pause
-Hollow Body hold 3x60sek | 120sek Pause
Danach Mobility, Schultergesundheit, etc..
Nachträglich:
Dienstag & Donnerstag jeweils 90' Handball. Waren 2 gute Trainings, sowohl inhaltlich, die Teamleistung und bin auch mit meiner Leistung zufrieden. Das waren wohl auf all diese Punkte bezogen bisher die besten Trainings von diesem Jahr.
Heute:
-Plyo Push Ups 30cm 3x3 | 60sek Pause
-SBD KH pausiert| 180sek Pause
8x27.5kg
8x22.5kg
8x20.5kg
-Seal Rows KH | 120sek Pause
15x25kg
15x22.5kg
15x20kg
-Double Rope FacePulls 3x15 | 120sek Pause
-Hollow Body hold 3x60sek | 120sek Pause
Danach Mobility, Schultergesundheit, etc..