Lifters Lounge

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15:19 RIP Superstar Billy Graham

Roman Fritz
Offseason mit 20g Fischöl, 580g Eiweiß, mindestens 1200g Carbs, dann 6 Wochen Diät und Gewicht passt für den WK

Sieht richtig stark aus bei seinem Gastauftritt in der Insta-Story

H_D hat geschrieben: 21. Mai 2023, 21:22 Roman Fritz
Offseason mit 20g Fischöl, 580g Eiweiß, mindestens 1200g Carbs, dann 6 Wochen Diät und Gewicht passt für den WK

Der muss doch irgendnen internen Fehler haben, dass er mit dieser Masse an Kalorien nicht zunimmt. Dieses zwei mal am Tag trainieren verbrennt doch maximal 1000 zusätzliche, und ansonsten ist der doch für alles zu faul.

Scarpetta hat geschrieben: 21. Mai 2023, 23:17 Sieht richtig stark aus bei seinem Gastauftritt in der Insta-Story

Fand ich auch. Besser in Form als andere auf der Bühne

Don_Fetto hat geschrieben: 22. Mai 2023, 07:24

H_D hat geschrieben: 21. Mai 2023, 21:22 Roman Fritz
Offseason mit 20g Fischöl, 580g Eiweiß, mindestens 1200g Carbs, dann 6 Wochen Diät und Gewicht passt für den WK

Der muss doch irgendnen internen Fehler haben, dass er mit dieser Masse an Kalorien nicht zunimmt. Dieses zwei mal am Tag trainieren verbrennt doch maximal 1000 zusätzliche, und ansonsten ist der doch für alles zu faul.

Quasi kein Fett zu essen war, ist und bleibt einfach dumm.

Naja bei dem was er so isst, kommt bestimmt auch noch locker insgesamt 50g Fett rum. Aber wer weiß ob seine Verdauung gut funktioniert, effizient ist er jedenfalls nicht aber einen Blähbauch hab ich bei ihm auch noch nie gesehen.

Don_Fetto hat geschrieben: 22. Mai 2023, 07:24

H_D hat geschrieben: 21. Mai 2023, 21:22 Roman Fritz
Offseason mit 20g Fischöl, 580g Eiweiß, mindestens 1200g Carbs, dann 6 Wochen Diät und Gewicht passt für den WK

Der muss doch irgendnen internen Fehler haben, dass er mit dieser Masse an Kalorien nicht zunimmt. Dieses zwei mal am Tag trainieren verbrennt doch maximal 1000 zusätzliche, und ansonsten ist der doch für alles zu faul.

Roman redet viel Unsinn der nicht wirklich zusammenpasst, das war schon immer so... würde seine Aussagen daher mit Vorsicht genießen.

Kommen dann eh noch Fette durch div. Lebensmittel hinzu (Rind etc.)
Und ja Roman labert viel wenn der Tag lang ist.
Sehr viel richtig, viel Bro Science und Bauchgefühl und auch der eine und andere Quatsch..

Haben doch Madsen, Alexikon und Justin auch schon oft im Podcast gesagt, dass er mehr Fett essen sollte und Obst. Das mit dem Obst hat er mittlerweile ja gemacht. Vll kommt auch irgendwann noch ein bisschen Fett dazu.

Er hat doch schonmal gesagt, das er mal mehr Fett konsumiert hatte und dadurch seine Verdauung schlechter wurde.

Matze hat geschrieben: 22. Mai 2023, 15:21 Haben doch Madsen, Alexikon und Justin auch schon oft im Podcast gesagt, dass er mehr Fett essen sollte und Obst. Das mit dem Obst hat er mittlerweile ja gemacht. Vll kommt auch irgendwann noch ein bisschen Fett dazu.

Glaub im letzten Podcast mit madsen und seinem Imitator war sogar die Rede von Spinat.

Don_Fetto hat geschrieben: 22. Mai 2023, 07:24

H_D hat geschrieben: 21. Mai 2023, 21:22 Roman Fritz
Offseason mit 20g Fischöl, 580g Eiweiß, mindestens 1200g Carbs, dann 6 Wochen Diät und Gewicht passt für den WK

Der muss doch irgendnen internen Fehler haben, dass er mit dieser Masse an Kalorien nicht zunimmt. Dieses zwei mal am Tag trainieren verbrennt doch maximal 1000 zusätzliche, und ansonsten ist der doch für alles zu faul.

Wenn man so viele Carbs isst, verschnellert sich auch der Stoffwechsel. Dazu kommt natürlich noch der Gear und die allgemeine Veranlagung zum Fett werden. Ich kenne auch Leute die nicht dick werden, egal wie viel carbs die einatmen.

Genetik

Matze hat geschrieben: 22. Mai 2023, 15:21 Haben doch Madsen, Alexikon und Justin auch schon oft im Podcast gesagt, dass er mehr Fett essen sollte und Obst. Das mit dem Obst hat er mittlerweile ja gemacht. Vll kommt auch irgendwann noch ein bisschen Fett dazu.

Gibt es eine Begründung, wozu man mehr Fett essen sollte, als Roman dies tut?

Hormone. Auch als enhanced Athlet suppst du logischerweise nicht alles. Und natürlich, um einfacher auf Kalorien kommen.