KDK ist definitiv eine sehr unterkörperlastige Sportart. Ich muss immer an die Zwerge aus dem Tolkin-Universum denken, die geborenen Kraftdreikämpfer.
Für mich persönlich wäre es zu viel am gleichen Tag schwere Kniebeugen und dann noch Heben. Daher hab ich großen Respekt vor den Leuten die diesen Sport auf hohem Level betreiben.

Waschbär hat geschrieben: 15. Nov 2023, 07:37

Alt, aber weise? hat geschrieben: 14. Nov 2023, 16:13

Meine Bemerkung war positiv gemeint und nicht negativ. Ich finde es halt erstaunlich, dass man auch mit nicht so dicken Beinen soviel Power haben kann. Ich werde mit meinen dünnen Zahnstochern kaum die Beinmuskulatur von anderen kritisieren. Glashaus und Steine und so.

Musst ja nur mal auf KDK Wettkämpfe schauen was die 75kg "Lauchs" da so wegziehen und beugen. Echt beeindruckend, während man selbst bei dickeren Beinen nur die Hälfte mit Ach und Krach schafft.

……oder einfach Anantoly-Videos ansehen
https://instagram.com/vladimirshmondenk ... FkMGtkOA==

Dafür das mache Herren in der Vergangenheit die Kniebeuge als die "Übung" angepriesen haben, ist hier von genau denen verdammt wenig zu sehen.

Kasimir hat geschrieben: 17. Nov 2023, 08:41 Dafür das mache Herren in der Vergangenheit die Kniebeuge als die "Übung" angepriesen haben, ist hier von genau denen verdammt wenig zu sehen.

Schüsse

@Thor brauchen einen Schots-Smiley

Kasimir hat geschrieben: 17. Nov 2023, 08:41 Dafür das mache Herren in der Vergangenheit die Kniebeuge als die "Übung" angepriesen haben, ist hier von genau denen verdammt wenig zu sehen.

Ich bin so einer, da steh ich auch dazu!
Letzte Woche war Bankdrücken, vielleicht schaffe ich es am WE jemanden zu finden, der mal drauffilmt.
Allerdings geht bei mir nicht mehr so viel, seit mal die Bandscheibe rausgeflogen ist.

bilbo hat geschrieben: 17. Nov 2023, 09:08

Kasimir hat geschrieben: 17. Nov 2023, 08:41 Dafür das mache Herren in der Vergangenheit die Kniebeuge als die "Übung" angepriesen haben, ist hier von genau denen verdammt wenig zu sehen.

Ich bin so einer, da steh ich auch dazu!
Letzte Woche war Bankdrücken, vielleicht schaffe ich es am WE jemanden zu finden, der mal drauffilmt.
Allerdings geht bei mir nicht mehr so viel, seit mal die Bandscheibe rausgeflogen ist.

Rehatraining ist ein anderes Thema und wär eigentlich etwas für einen eigenen Thread.

So ich hoffe, dass jetzt keiner mehr 46 macht und ich in der letzten Woche nochmal ran muss!

Jedenfalls 75 kg x 45 @ 74,6 kg BW

Joo, echt geil. Halbe Stunde Pause gemacht, ein Bier getrunken und dann das eigentliche Beuge Training absolviert auf 180 kg x 2.

Kasimir hat geschrieben: 17. Nov 2023, 09:15

bilbo hat geschrieben: 17. Nov 2023, 09:08

Kasimir hat geschrieben: 17. Nov 2023, 08:41 Dafür das mache Herren in der Vergangenheit die Kniebeuge als die "Übung" angepriesen haben, ist hier von genau denen verdammt wenig zu sehen.

Ich bin so einer, da steh ich auch dazu!
Letzte Woche war Bankdrücken, vielleicht schaffe ich es am WE jemanden zu finden, der mal drauffilmt.
Allerdings geht bei mir nicht mehr so viel, seit mal die Bandscheibe rausgeflogen ist.

Rehatraining ist ein anderes Thema und wär eigentlich etwas für einen eigenen Thread.

Reha ist zum Glück vorbei
Aber seit dem geht einfach nicht mehr so viel.

Seppo Deadlift hat geschrieben: 17. Nov 2023, 09:17 So ich hoffe, dass jetzt keiner mehr 46 macht und ich in der letzten Woche nochmal ran muss!

Ich kann nicht für andere sprechen aber von meiner Seite droht keine Gefahr

Seppo Deadlift hat geschrieben: 17. Nov 2023, 09:17 So ich hoffe, dass jetzt keiner mehr 46 macht und ich in der letzten Woche nochmal ran muss!

Kniebeugenmonster!
Für mich Platz 1, weils auch technisch wirklich passt!

@Seppo Deadlift
Wow! Sehr beeindruckend!

bilbo hat geschrieben: 17. Nov 2023, 09:24

Seppo Deadlift hat geschrieben: 17. Nov 2023, 09:17 So ich hoffe, dass jetzt keiner mehr 46 macht und ich in der letzten Woche nochmal ran muss!

Kniebeugenmonster!
Für mich Platz 1, weils auch technisch wirklich passt!

Das mit Platz eins dürfte unbestritten sein.

Seppo Deadlift hat geschrieben: 6. Nov 2023, 08:54 So gestern nach dem regulären Training nochmal nachgelegt. Reicht jetzt aber auch!

Jedenfalls 75 kg x 40

Eigentlich aber auch etwas frech. Du hast doch geschrieben 40 Wiederholungen würden reichen

Seppo Deadlift hat geschrieben: 17. Nov 2023, 09:17 So ich hoffe, dass jetzt keiner mehr 46 macht und ich in der letzten Woche nochmal ran muss!

Jedenfalls 75 kg x 45 @ 74,6 kg BW

Joo, echt geil. Halbe Stunde Pause gemacht, ein Bier getrunken und dann das eigentliche Beuge Training absolviert auf 180 kg x 2.

Uff, riesen Respekt dafür

Seppo Deadlift hat geschrieben: 17. Nov 2023, 09:17 So ich hoffe, dass jetzt keiner mehr 46 macht und ich in der letzten Woche nochmal ran muss!

Jedenfalls 75 kg x 45 @ 74,6 kg BW

Joo, echt geil. Halbe Stunde Pause gemacht, ein Bier getrunken und dann das eigentliche Beuge Training absolviert auf 180 kg x 2.

Wiederholungsorgien vorher = gute muskuläre Vorspannung für schweres Training hinterher .

Sehr stark, top !

So, endlich...

Kniebeuge 150 kg


Kniebeuge 160 kg


Kniebeuge BW (112,5 kg: BW letzte woche 111,8 diese Woche 113,3 -> ca. Durchschnitt)


Bin zwar überall Schlusslicht aber für mich ist das Ergebnis zufriedenstellend.