Lifters Lounge

Durok hat geschrieben: 26. Sep 2023, 18:06

H_D hat geschrieben: 22. Sep 2023, 21:06

Nates hat geschrieben: 22. Sep 2023, 17:17 Kann mir wer einen Tipp geben, wo ich im Internet Nussmischungen bestellen kann?

Ich hatte bisher beim Bremer Gewürzversand bestellt, nur geht da der 15% Code nicht mehr.

Danke.

Koro
Da könnte die LL-Chefs auch mal nach einem Code fragen

Hat @.dnl bereits vor Wochen

Sind zu uninteressant weil wir kein Instagram Mäuschen sind, sondern nur dummes Forum.

.dnl hat geschrieben: 26. Sep 2023, 18:26

Durok hat geschrieben: 26. Sep 2023, 18:06

H_D hat geschrieben: 22. Sep 2023, 21:06

Koro
Da könnte die LL-Chefs auch mal nach einem Code fragen

Hat @.dnl bereits vor Wochen

Sind zu uninteressant weil wir kein Instagram Mäuschen sind, sondern nur dummes Forum.

Tja, dann muss es wohl sein. [mention].dnl[/mention] Pack die Booty-Pics aus.

Ebiator hat geschrieben: 26. Sep 2023, 18:28

.dnl hat geschrieben: 26. Sep 2023, 18:26

Durok hat geschrieben: 26. Sep 2023, 18:06

Hat @.dnl bereits vor Wochen

Sind zu uninteressant weil wir kein Instagram Mäuschen sind, sondern nur dummes Forum.

Tja, dann muss es wohl sein. @.dnl Pack die Booty-Pics aus.

Ich hätte da ebenfalls welche

.dnl hat geschrieben: 26. Sep 2023, 18:26

Durok hat geschrieben: 26. Sep 2023, 18:06

H_D hat geschrieben: 22. Sep 2023, 21:06

Koro
Da könnte die LL-Chefs auch mal nach einem Code fragen

Hat @.dnl bereits vor Wochen

Sind zu uninteressant weil wir kein Instagram Mäuschen sind, sondern nur dummes Forum.

Top, dann wird das Macadamiamus woanders bestellt

Durok hat geschrieben: 26. Sep 2023, 18:30
Ich hätte da ebenfalls welche

ich weiß

Was esst ihr als Preworkout Meal und wie viel Stunden vor dem Training?

HerrMorgan hat geschrieben: 29. Sep 2023, 12:32 Was esst ihr als Preworkout Meal und wie viel Stunden vor dem Training?

Whey + Cream of rice + Banane
90min vorher

HerrMorgan hat geschrieben: 29. Sep 2023, 12:32 Was esst ihr als Preworkout Meal und wie viel Stunden vor dem Training?

Banane und n Whey

Oder einfach Reiswaffeln

Mutantenmännchen hat geschrieben: 29. Sep 2023, 12:37

HerrMorgan hat geschrieben: 29. Sep 2023, 12:32 Was esst ihr als Preworkout Meal und wie viel Stunden vor dem Training?

Whey + Cream of rice + Banane
90min vorher

+1

Vor allem achte ich auf eine Proteinquelle, die 1-max 2h später verdaut ist
Whey, Chicken, evtl. Eiklar oder Garnele

Bei Carbs v.a. auf Verträglichkeit und wenig Ballaststoffe

letzte feste mahlzeit sind 200g cornflakes 3-4h vor dem gym, halbe stunde pre 60g haribos

Ich frühstücke entweder einen Shake und Obst (zB 2 Äpfel) oder einen Shake und ein paar Haferflocken und gehe dann Mitte des Vormittags mal ins Gym. Nennt man es dann Pre-Workout? Für mich ist es eins, ich bin früher immer nüchtern ins Gym.

shake 2h vorher

Lauch hat geschrieben: 29. Sep 2023, 12:52 Ich frühstücke entweder einen Shake und Obst (zB 2 Äpfel) oder einen Shake und ein paar Haferflocken und gehe dann Mitte des Vormittags mal ins Gym. Nennt man es dann Pre-Workout? Für mich ist es eins, ich bin früher immer nüchtern ins Gym.

würde sagen, preworkout ist die letzte Mahlzeit bevor man trainiert also ja
[smention u=108]darkes7soul[/smention] wild

Esse 3,5h vorher 150g Haferflocken mit 50g Whey.
Meint ihr noch später wäre sinnvoll zwecks Energie im Training? Mag es nicht so vollen Magen zu haben beim Pumpen, aber will in der Diät schon das Maximum aus meinen begrenzten Carbs rausholen.^^

Ich stehe auf, Booster, halbe Stunde später Training

HerrMorgan hat geschrieben: 29. Sep 2023, 12:56 Esse 3,5h vorher 150g Haferflocken mit 50g Whey.
Meint ihr noch später wäre sinnvoll zwecks Energie im Training? Mag es nicht so vollen Magen zu haben beim Pumpen, aber will in der Diät schon das Maximum aus meinen begrenzten Carbs rausholen.^^

begrenzte Carbs aber 150g Oats in einer Mahlzeit

Kommt ganz auf deine Verdauung an, wie lange dir die Oats im Magen liegen, bei mir sind oats 2h vorher kein Problem.
Wenn es dich beim Training stört, merkst du du warst zu nahe dran. Alternativ halt eine leichter verdauliche carbquelle, die kannst du deutlich näher am Training konsumieren.