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Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 25. Apr 2023, 09:02
von Flocki
EINFACH KRIEG
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 25. Apr 2023, 20:59
von Netzokhul
Deine Squats in der Multipresse sind auch miese Rechnerei.
30kg.pro Seite...
AMK Was soll das?
Bin ich Adam Ries oder was?
Aber stabile Gewichte und Volumen.
Bin mirin.
Außer Beinstrecker, habe das Gefühl da müsste bei dir mehr gehen wenn du auch so einen von Life Fitness benutzt.
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 25. Apr 2023, 22:02
von C43
Bedenke aber, Flocki ist nicht gerade groß und wiegt dementsprechend wenig. Da ist das auf dem Beinstrecker nicht so einfach sitzen zu bleiben.
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 26. Apr 2023, 08:32
von Flocki
Jo ich denke, dass ist das Problem hauptsächlich und das ich halt auch nicht viel wiege
ab 65kg wird richtig eklig weil ich ja selber irgendwo zwischen 60-65kg rumeier
Stange der Multipresse übrigens nicht mitgerechnet wie der falsche Hase (wären auch 9kg)
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 26. Apr 2023, 09:06
von Flocki
Push
KH-BD (leicht schräg)
28kg x8 x7
26kg x8
Life Fitness Incline Press (plate loaded, Gewicht je Seite)
40kg x8 x7 x5
Chest-Press am Kabelturm (sitzend)
23,75kg x9 x8
21,5kg x10
Flys am Kabel von oben
15kg x10 x9 x8
Flys am Kabel parallel
12,5kg x10 x8
10kg x10
LifeFitness Schulterpresse
37,5kg x9
35kg x10 x8
Cable Rear Delt Fly
8,5kg x8
6,25kg x x9 x8 x8
KH-Seitheben, einarmig
12kg x8
10kg x8
8kg x10
Trizeps Pushdown, Kickbacks etc. jeweils 2-3 Sätze all-out
Passt schon
Defizit fickt Push immer als erstes so richtig
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 26. Apr 2023, 14:43
von Netzokhul
C43 hat geschrieben: 25. Apr 2023, 22:02
Bedenke aber, Flocki ist nicht gerade groß und wiegt dementsprechend wenig. Da ist das auf dem Beinstrecker nicht so einfach sitzen zu bleiben.
Gibt doch Griffe.
Muss mich auch festhalten bei 80kg + Beinstrecker. *angery*
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 26. Apr 2023, 15:25
von Flocki
Da wird aber irgendwann die Ausführung Müll
du hebst mit Pech trotzdem ab, schwingst etc. und davon halte ich nix
da setz ich lieber noch nen Satz bei der Beinpresse dran oder mach was anderes ^^
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 26. Apr 2023, 15:52
von Netzokhul
Alles was ich sehe sind Ausreden! *angery*
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 26. Apr 2023, 15:59
von Flocki
dafür sehe ich ganz gut aus ehehehehe
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 26. Apr 2023, 16:00
von Netzokhul
Leider wahr.
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 26. Apr 2023, 16:32
von Waschbär
Flocki hat geschrieben: 26. Apr 2023, 15:59
dafür sehe ich ganz gut aus ehehehehe
Zumindest Hals abwärts.
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 26. Apr 2023, 16:33
von Flocki
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 27. Apr 2023, 06:51
von C43
Waschbär hat geschrieben: 26. Apr 2023, 16:32
Flocki hat geschrieben: 26. Apr 2023, 15:59
dafür sehe ich ganz gut aus ehehehehe
Zumindest Hals abwärts.
Lüge!
Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 27. Apr 2023, 06:53
von Netzokhul
C43 hat geschrieben: 27. Apr 2023, 06:51
Waschbär hat geschrieben: 26. Apr 2023, 16:32
Flocki hat geschrieben: 26. Apr 2023, 15:59
dafür sehe ich ganz gut aus ehehehehe
Zumindest Hals abwärts.
Lüge!
Gefällt dir gar nichts an ihm?

Re: Flockis Florida Fists
Verfasst: 27. Apr 2023, 06:56
von C43
Ups, stimmt, so könnte es man es auch deuten.
War aber andersrum gemeint.