105,1kg

Köpergewicht geht zwar nur schleppend vorran aber seitdem ich Gluten und Milchprodukte weggelassen habe, läuft die Verdauung richtig gut und kann dadurch deutlich mehr essen.

Habe auch direkt 2kg an Wasser verloren seit dem Gluten raus ist.

Carbs bestehen aktuell aus 700g Reis und 100g Malto an Trainingstagen, dann noch ein paar durch Beeren, Granatapfelsaft, Mensaessen + 90g Intra an Kreuzhebetagen.
Fette tracke ich nicht, aber kippe über jede Mahlzeit etwas Olivenöl und löffel abends etwas Erdnussbutter.
Proteine tracke ich auch nicht, aber etwas niedriger um mehr Carbs reinzubekommen, schätze so 150-200g am Tag.

So hoch war ich mit den Kohlenhydrate noch nie, aber denke ist der Hauptgrund warum Gymperformance trotz weniger Körpergewicht aktuell so gut ist

du machst mich traurig

Mett hat geschrieben: 7. Apr 2025, 09:04 du machst mich traurig

Wieso???
Ich zieh aktuell voll krass durch und gebe mir sogar Mühe beim loggen

du musst mehr flei esse!

Mett hat geschrieben: 7. Apr 2025, 09:14 du musst mehr flei esse!

Fleisch macht dumm!

MattDemon hat geschrieben: 6. Apr 2025, 09:37 Gibt es derzeitige form Bilder?

Hab das von letzter woche gefunden

viel zu krass für dieses forum.

Wo kommt auf einmal dieser high performer Frosch her

ER WAR SCHON IMMER EIN HIGHPERFORMER (für mich )

HungrigerBiber hat geschrieben: 7. Apr 2025, 17:13 Wo kommt auf einmal dieser high performer Frosch her

Aus dem Loch

Arjen hat geschrieben: 7. Apr 2025, 17:31

HungrigerBiber hat geschrieben: 7. Apr 2025, 17:13 Wo kommt auf einmal dieser high performer Frosch her

Aus dem Loch

Gulli oder Stuggi?

Netzokhul hat geschrieben: 7. Apr 2025, 17:32

Arjen hat geschrieben: 7. Apr 2025, 17:31

HungrigerBiber hat geschrieben: 7. Apr 2025, 17:13 Wo kommt auf einmal dieser high performer Frosch her

Aus dem Loch

Gulli oder Stuggi?

Gleicher scheiß selbst für ihren Bahnhof haben sie ein riesen Loch gegraben damit ihn niemand sehen muss

Stuggi ist ja nur Zwischenstation, bin nach wie vor offen für Vorschläge wo es danach hin soll.

Searching hat geschrieben: 7. Apr 2025, 17:51 Stuggi ist ja nur Zwischenstation, bin nach wie vor offen für Vorschläge wo es danach hin soll.

Komm NRW
Bayern hab ich verlassen, keine Empfehlung geht raus

Hamburg wäre geil aber Wohnungsmarkt ist Katastrophe

Hessen ist auch schön

Berlin triggert zu sehr da versumpft man nur in irgend ner Szene und arbeitet nix, was geil klingt in der Realität aber prekär ist

HungrigerBiber hat geschrieben: 7. Apr 2025, 17:54

Searching hat geschrieben: 7. Apr 2025, 17:51 Stuggi ist ja nur Zwischenstation, bin nach wie vor offen für Vorschläge wo es danach hin soll.

Komm NRW
Bayern hab ich verlassen, keine Empfehlung geht raus

Hamburg wäre geil aber Wohnungsmarkt ist Katastrophe

Hessen ist auch schön

Berlin triggert zu sehr da versumpft man nur in irgend ner Szene und arbeitet nix, was geil klingt in der Realität aber prekär ist

Düsseldorf war tatsächlich in der engeren Auswahl, wurde mir aber letztens auf nem bday ziemlich madig geredet

Berlin auf keinen Fall, da will ich net mehr hin.

Und würde schon gerne einigermaßen in der Nähe von Stuttgart bleiben.