Lifters Lounge

Bloß keine Schonhaltung einnehmen. Man muss den Muskel/Bänder/sehnen immer belasten, dann merkt er schon was er zu leisten hat.

Hauptsache ich hatte dich auf Garmin mal überholt und du machst dann ed 4 Stunden Sport.

Lauch hat geschrieben: 27. Nov 2023, 07:27 Hauptsache ich hatte dich auf Garmin mal überholt und du machst dann ed 4 Stunden Sport.

Hoffe du nimmst mir das nicht übel, aber das habe ich nicht wegen dir gemacht.
Ist einfach üblich für mich das ich das mehr an freier Zeit am Wochenende nutze.

P.S.:
Spazieren gehen ist kein Sport.

Also auf jeden Fall noch weniger als baddibuilding

27.11.23
81,3 kg

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Unerwartet viel Zeit heute.
Fullday of Cardio oderso.
Das Beste daran: Die Achillessehne hat nicht ein einziges Mal gemeckert.

Erst morgens im Gym:
45min Rudern heute mal etwas intensiver. (GA2?)

Dann ein bisschen Bauernlauf und Totenhang um vllt. mal was für die Griffkraft zu tun und im Anschluss noch eine Stunde auf dem Radergometer.

Rucking:
Eben mal wieder probiert und positiv überrascht gewesen.
Heute mit 16kg im Rucksack bei Schnee und Matsch.
War "relativ" leicht eigentlich wobei T-Shirt, dünner Pulli und leichte Regenjacke reichen um nicht zu frieren.
Bergauf natürlich geschwitzt wie ein Schwein.
Also mit meiner Gewichtsweste rumzulaufen fand ich wesentlich unangenehmer und danach hab ich mich immer gefühlt als wäre ich zusammengeschlagen worden...
Wenn ich mir jetzt noch einen besseren Rucksack besorge, kann ich mir vorstellen das öfter zu machen.
Bin mir aber noch unsicher ob und wenn ja, wie ich das in meine Cardiostatistik einrechne. Vllt. nur anteilig oderso.


Paar Bilder vom Wetter:

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Training: Cardio, Grip Strength, Cardio und später nochmal Cardio

Farmers Walk Reps = Seconds
Set 1: (+72 kg) × 40
Set 2: (+72 kg) × 35
Set 3: (+72 kg) × 30
Set 4: (+60 kg) × 37
Set 5: (+60 kg) × 35
Note: 2min Pause

Deadhang
Set 1: 0:37
Set 2: 0:35
Set 3: 0:33
Note: 1min Pause

Was für ein Rucksack nutzt du?

Stell mir die Wanderrucksäcke mit Metallgestell/Netz am Rücken wohl am besten für so ein Vorhaben vor?

War nur so ein Stinknormaler Rucksack den ich früher für die Schule benutzt habe.
Musste erstmal ein Schneidebrett aus der Küche als Rückeneinlage benutzen was erstaunlich gut funktioniert hat.
Immerhin Brustgurt vorhanden.

Sollte ich es öfter machen, wird Geld in einen besseren Rucksack investiert.
Mal sehen.

Brust und Hüft Gurt macht vie aus. Hab den hier (3 mal):

https://amzn.eu/d/i8OB7nu

Sicher nicht das Profigerät. Auch nicht für diesen Zweck ursprünglich gekauft.
Hat im Angebot 40€ gekostet. Habe mir dafür 5kg Platten zuschneiden lassen die man in das Rückenfach schieben kann.[spoil][/spoil]

Wo es um Ausrüstung geht: Hast du zufällig eine Empfehlung für Handschuhe fürs Radfahren? Habe heute morgen kaum die Bürotür aufbekommen, Hände waren dermaßen kalt

beingboredsucks hat geschrieben: 28. Nov 2023, 08:04 Wo es um Ausrüstung geht: Hast du zufällig eine Empfehlung für Handschuhe fürs Radfahren? Habe heute morgen kaum die Bürotür aufbekommen, Hände waren dermaßen kalt

Leider nicht.
Bei unter 5Grad trau ich mich nicht mehr aufs Rad.
Hab eh immer Probleme mit den Händen.

Netzokhul hat geschrieben: 27. Nov 2023, 17:24
Wenn ich mir jetzt noch einen besseren Rucksack besorge, kann ich mir vorstellen das öfter zu machen.

2023-11-27 17_06_32-Garmin Connect.png

Kann da Baby bzw. Kleinkind in der Trage empfehlen, hält auch warm *Spaß* aber das merkt man schon, wenn man nen Zwerg über ein paar Kilometer rumschleppt. Rucking ist jetzt im Trend oder? Da gehts einfach nur drum, die Steps mit Zusatzgewicht zu sammeln?

Man kommt damit bei zügigem Tempo auf GA1 Puls ohne laufen zu müssen.
Es macht irgendwie Spaß und man trainiert wandern mit schwerem Rucksack

Ja, schlafendes Kind in Trage schon beste. Hab auf diese weise im ersten Lebensjahr locker 5kk Schritte absolviert.

28.11.23
80,5 kg

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[mention]Béla[/mention] prinzipiell ja.

Kurze Runde nur.
Wenn man zusätzlich noch durch 25cm Schnee stapfen muss sieht das schon etwas anders aus...
Bin nur ein kurzes Stück durch den Wald, Rest Straße.
Gefahr bei dem Wetter auf ungeräumten Waldwegen umzuknicken, auszurutschen mit Zusatzgewicht definitiv erhöht.

Bin gespannt ob ich jetzt desöfteren 650m + 50hm zu meiner Wohnung laufen muss weil ich mit dem Auto nicht mehr die Straße hoch komme.
Wetter die nächsten Tage lässt keine Besserung vermuten.

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Training: Ruck

Mirin Schnee

https://media2.giphy.com/media/11RL591f ... .webp&ct=g

Netzokhul hat geschrieben: 28. Nov 2023, 10:08 Bin gespannt ob ich jetzt desöfteren 650m + 50hm zu meiner Wohnung laufen muss weil ich mit dem Auto nicht mehr die Straße hoch komme.
Wetter die nächsten Tage lässt keine Besserung vermuten.

Schneeketten kannst du dir doch entspannt in den Kofferraum schmeißen. Mache ich in Schweden auch immer.