Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 11:32
Ich auch 
uff, ne! such dir nen anderen körper du schwein!
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 11:33
uff, ne! such dir nen anderen körper du schwein!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 11:36
ach manno, kriegst doch gar nichts mit davon....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 11:38
HÖR AUF SIE ZU BELÄSTIGEN DU WIEDERLING!!!! SONST KRIEGST DU HIER GLEICH RICHTIG ÄRGER MIT MIR!!!!!
....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 11:39
nein, das möchte ich nicht!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 11:40
danke bwschunz!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 11:41
na gut. Nein bedeutet nein. So viel anstand haben wir hier schon!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 13:09
ehrensache maam.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 13:10
bessere dich schwein!.....Tinker hat geschrieben: 30. Mai 2023, 11:41 na gut. Nein bedeutet nein. So viel anstand haben wir hier schon!
ich behalte dich im auge!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 13:26
BESSER IST DAS!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 17:16
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 18:36
FitNotes Workout - Dienstag 30th Mai 2023
** Bankdrücken **
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 6 reps
** Schrägbankdrücken (MP) **
- 10.0 kgs x 9 reps
- 10.0 kgs x 6 reps
** Fliegende (Kabelzug) **
- 11.25 kgs x 10 reps
** LH-Curls **
- 10.0 kgs x 15 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
** Trizeps Extensions **
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 5 reps
** Wadenheben **
- 110.0 kgs x 11 reps
- 110.0 kgs x 8 reps
Der zweite Satz kackt dann schon voll ab. Werde demnächst wohl wie nach mentzer nur einen Satz pro Übung durchführen.
** Bankdrücken **
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 6 reps
** Schrägbankdrücken (MP) **
- 10.0 kgs x 9 reps
- 10.0 kgs x 6 reps
** Fliegende (Kabelzug) **
- 11.25 kgs x 10 reps
** LH-Curls **
- 10.0 kgs x 15 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
** Trizeps Extensions **
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 5 reps
** Wadenheben **
- 110.0 kgs x 11 reps
- 110.0 kgs x 8 reps
Der zweite Satz kackt dann schon voll ab. Werde demnächst wohl wie nach mentzer nur einen Satz pro Übung durchführen.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 19:50
3chnaton hat geschrieben: 30. Mai 2023, 18:36 FitNotes Workout - Dienstag 30th Mai 2023
** Bankdrücken **
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 6 reps
[spoil]
** Schrägbankdrücken (MP) **
- 10.0 kgs x 9 reps
- 10.0 kgs x 6 reps
** Fliegende (Kabelzug) **
- 11.25 kgs x 10 reps
** LH-Curls **
- 10.0 kgs x 15 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
** Trizeps Extensions **
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 5 reps
** Wadenheben **
- 110.0 kgs x 11 reps
- 110.0 kgs x 8 reps[/spoil]
Der zweite Satz kackt dann schon voll ab. Werde demnächst wohl wie nach mentzer nur einen Satz pro Übung durchführen.
Mehr Anstrengung bitte für multi-aktiven suckseed! Drück mal mit'em Mundwerk, da geht sicher mehr!!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 19:55
Bin in einer Stunde in LL. Dann zwick ich dir in den po!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 30. Mai 2023, 20:00
Ich Lech-tze schon am Ufer StadtmiDDe.3chnaton hat geschrieben: 30. Mai 2023, 19:55 Bin in einer Stunde in LL. Dann zwick ich dir in den po!
