pushpony hat geschrieben: 3. Sep 2025, 20:48 geile entwicklung bruder

Vorbild!

Ihr seit Geschwister?

-theANIMAL- hat geschrieben: 4. Sep 2025, 06:47

pushpony hat geschrieben: 3. Sep 2025, 20:48 geile entwicklung bruder

Vorbild!

Ihr seit Geschwister?

Geschwister in jogging

Wollte eigentlich nach meinem heutigen Arzttermin noch laufen gehen aber warte jetzz schon fast 1 Stunde hier

pushpony hat geschrieben: 4. Sep 2025, 16:40 Wollte eigentlich nach meinem heutigen Arzttermin noch laufen gehen aber warte jetzz schon fast 1 Stunde hier

fühle ich

pushpony hat geschrieben: 4. Sep 2025, 16:40 Wollte eigentlich nach meinem heutigen Arzttermin noch laufen gehen aber warte jetzz schon fast 1 Stunde hier

Würde in der Wartezeit laufen

Dachte nicht dass die so lange geht, normal nur 10-15Min. Hab auch den Verdacht, dass die nach mir vorgezogen wurde während ich auf Klo war

pushpony hat geschrieben: 4. Sep 2025, 19:04 Dachte nicht dass die so lange geht, normal nur 10-15Min. Hab auch den Verdacht, dass die nach mir vorgezogen wurde während ich auf Klo war

Lieber in die Hose schiffen und laufen gehen
Vermisse dedication

Ihr habt recht. Schlechtes Pony! Böse!

Heute endlich mal wieder alles normal

Beine

Beuger 42,5x12, x11

Ausfallschritte vorn erhöht
17,5x15, x15, x15 (+5Wdh.)

Strecker 47,5x15, x11 (+2,5kg)

Goblets (Techniktraining) 22,5x3 (6Sets) Knieheben x14, x12, x11 (+4Wdh.)
IM SUPERSATZ MIT
Dead Hang 29s, 25s, 23s

Russian Twist (diesmal ohne abstützen)
3 Sets, 10 Wdh./Seite

sehe nix shift

diese gut

Maxim hat geschrieben: 5. Sep 2025, 19:58 sehe nix shift

diese gut

Yeayy

pushpony hat geschrieben: 5. Sep 2025, 20:19

Maxim hat geschrieben: 5. Sep 2025, 19:58 sehe nix shift

diese gut

Yeayy

Vielleicht ich probieren nächste leg day vorsichtig ein backsquat mit Video

Gewichtsupdate
Nach dem Ausrutscher vor 2 Wochen und einer Stabilisierungsphase (mein Wort für ich krieg es nicht hin, die Kalorien konstant zu halten, Gelüste etc) bin ich nun auf einem neuen Tief angelangt - das erste Mal die 80 vorm Komma!

Dieses WE dann 80er Party oder?
Die Wochendurchschnitte:

Sehr geil herumgerissen jetzt nur im Winter nicht einbrechen, sondern weiter durchziehen. Würde es auch so feiern, wenn ich irgendwann mal die 69 stehen hätte. Ist leider noch ein weiter Weg.

Zotto hat geschrieben: 6. Sep 2025, 09:05 Sehr geil herumgerissen jetzt nur im Winter nicht einbrechen, sondern weiter durchziehen. Würde es auch so feiern, wenn ich irgendwann mal die 69 stehen hätte. Ist leider noch ein weiter Weg.

69?? Das ist aber auch sehr niedrig - bist du so klein?

Ich mach erst mal bis 80 (als Wochendurchschnitt) und schaue dann wie es weitergeht. Bin ja jetzt schon ein gutes Jahr (vll sogar 1,5) in der Diät!