Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:05
ab4k wachsen dir arme erstArjen hat geschrieben: 28. Mär 2026, 17:55 Bei 3k passiert gar nichts nach oben
Das ist wie bei der Kohle absolute Armutsgrenze
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Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:06
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:10
Srs, wer will denn wirklich Diät machen
Will fressen und trotzdem geil aussehen
An Diät ist echt nichts geil außer Kostenersparnis
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:15
gar nicht mal so viel weil 0%fett wieder mehr kostet
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:16
Mittlerweile so wenig Bock auf Diät
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:16
Was für 0% Fett
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:19
Man spart doch kaum was in der Diät weil Carbs eh das billigste von allem sind und man sogar eher mit dem Protein hoch gehen muss
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:22
Isso
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:25
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:25
Du nicht
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:26
Protein maximal 2,5g und sehe inzwischen kein Grund in der Diät mehr zu essenKnoedl hat geschrieben: 28. Mär 2026, 18:19Man spart doch kaum was in der Diät weil Carbs eh das billigste von allem sind und man sogar eher mit dem Protein hoch gehen muss
Und das schon mehr als genug für die meisten die nicht mal im der Nähe von 10-12% sind
Man könnte fast von Overkill reden
Früher auch extrem viel Protein teilweise gepusht, gefühlt carbs hochhalten wichtiger für mich
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:34
Man geht weniger essen und macht mehr selbstKnoedl hat geschrieben: 28. Mär 2026, 18:19Man spart doch kaum was in der Diät weil Carbs eh das billigste von allem sind und man sogar eher mit dem Protein hoch gehen muss
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:36
Ja ,.ist nichts mehr mit 20 Döner oder so im Monat
Theoretisch natürlich möglich
Theoretisch natürlich möglich
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:37
Koche fast immer selbst, gehe maximal was mit Kollegen essen und das würde ich auch weiterhin in der Diät weil ich kein essgestörter Inselbegabungsbodybuilder binPiotr hat geschrieben: 28. Mär 2026, 18:34Man geht weniger essen und macht mehr selbstKnoedl hat geschrieben: 28. Mär 2026, 18:19Man spart doch kaum was in der Diät weil Carbs eh das billigste von allem sind und man sogar eher mit dem Protein hoch gehen mussArjen hat geschrieben: 28. Mär 2026, 18:10
Srs, wer will denn wirklich Diät machen
Will fressen und trotzdem geil aussehen
An Diät ist echt nichts geil außer Kostenersparnis
Re: Zeit des Liftens
Verfasst: 28. Mär 2026, 18:37
Bin bei maximal 2gArjen hat geschrieben: 28. Mär 2026, 18:26Protein maximal 2,5g und sehe inzwischen kein Grund in der Diät mehr zu essenKnoedl hat geschrieben: 28. Mär 2026, 18:19Man spart doch kaum was in der Diät weil Carbs eh das billigste von allem sind und man sogar eher mit dem Protein hoch gehen mussArjen hat geschrieben: 28. Mär 2026, 18:10
Srs, wer will denn wirklich Diät machen
Will fressen und trotzdem geil aussehen
An Diät ist echt nichts geil außer Kostenersparnis
Und das schon mehr als genug für die meisten die nicht mal im der Nähe von 10-12% sind
Man könnte fast von Overkill reden
Früher auch extrem viel Protein teilweise gepusht, gefühlt carbs hochhalten wichtiger für mich
https://www.instagram.com/p/DWbVdvkiUzG ... IwNjQ2YQ==
Würde bei Fokus auf Bodybuilding aber Wohl auch 2 oder 2,2-2,5g anpeilen