Flocki hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:34 Geht mir nicht wieder auf die

Flocki hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:34 Geht mir nicht wieder auf die

Flocki hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:34 Geht mir nicht wieder auf die

Flocki hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:39 Einfach ignorieren

Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:12 Ja, normal

Rip in Kater

Piotr hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:45

Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:12 Ja, normal

Rip in Kater

Würde nach ner längeren Pause definitiv Kontraktion fokussieren statt Dehnung
Und RIR 2-3

Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:35

Flocki hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:34 Geht mir nicht wieder auf die

Komm 5 Kiosk

Screenshot_20260322-193416.png

LeifEriksson hat geschrieben: 22. Mär 2026, 20:00ok.

LeifEriksson hat geschrieben: 22. Mär 2026, 20:00ok.

Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:47

Piotr hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:45

Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:12 Ja, normal

Rip in Kater

Würde nach ner längeren Pause definitiv Kontraktion fokussieren statt Dehnung
Und RIR 2-3

Ist ja eigentlich auch bekannt...

Weniger Muskelschäden diesdas

Altmeister hat geschrieben: 22. Mär 2026, 20:07

Arjen hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:47

Piotr hat geschrieben: 22. Mär 2026, 19:45

Würde nach ner längeren Pause definitiv Kontraktion fokussieren statt Dehnung
Und RIR 2-3

Ist ja eigentlich auch bekannt...

Weniger Muskelschäden diesdas

Bub hat in seinem Athletiktraining fürs Basketball viel Bounce auch bei BSS dabei. ist dein bester Freund, um wie eine Feder aus der Hocke hochzuschießen, die Sehnensteifigkeit zu trainieren und die Muskeln weniger zu ermüden. Hat aber natürlich nichts mit effektivem Muskelaufbau zu tun, wenn man federt.