Warum Reha

Piotr hat geschrieben: 22. Jan 2025, 17:56Warum Reha

Searching hat geschrieben: 19. Jan 2025, 22:55

Alcertraz hat geschrieben: 19. Jan 2025, 21:20

Searching hat geschrieben: 13. Jan 2025, 18:25 Ach bin aktuell einfach mega frustriert wegen dem Rücken, werde Ende der Woche eventuell mehr dazu schreiben. Will mir halt nichts einreden lassen und halte mich deswegen aktuell etwas zurück.

Hier würde dir doch niemand etwas einreden wollen.
Aber bist halt ne Fotze, wenn du wegen deines Rückens nicht antrittst. Oder was auch immer die Überlegung ist

Kann aktuell nicht mal 200kg heben, bin selber noch im denial modus

Ah
sorry

120kg pushen hört sich gut an
Bist lean genug, weiß ned wozu noch Leaner

Rein in die Masse

Uff ok das richtig stark full srs

MattDemon hat geschrieben: 22. Jan 2025, 18:12 120kg pushen hört sich gut an
Bist lean genug, weiß ned wozu noch Leaner

Faulheit und Neugier


Aber denke um Kraftpotential vollkommen auszuschöpfen muss ich schwerer werden.
Habe halt eigentlich auch kein Verlangen noch breiter zu werden, wäre dann eher Mittel zum Zweck

Raptor Jesus hat geschrieben: 22. Jan 2025, 18:13 Uff ok das richtig stark full srs

Searching hat geschrieben: 22. Jan 2025, 18:14

MattDemon hat geschrieben: 22. Jan 2025, 18:12 120kg pushen hört sich gut an
Bist lean genug, weiß ned wozu noch Leaner

Faulheit und Neugier


Aber denke um Kraftpotential vollkommen auszuschöpfen muss ich schwerer werden.
Habe halt eigentlich auch kein Verlangen noch breiter zu werden, wäre dann eher Mittel zum Zweck

Deine Probleme hätte ich gerne, ich will nur breiter werden

Werde mich jetzt erstmal um meine Wehwechen kümmern und mir mal eine Logpause bis April genehmigen, hoffe bis dahin funktioniert wieder alles

@.dnl @ebiator

alles Gute Bruder
you do you

Searching hat geschrieben: 24. Jan 2025, 19:09 Werde mich jetzt erstmal um meine Wehwechen kümmern und mir mal eine Logpause bis April genehmigen, hoffe bis dahin funktioniert wieder alles

@.dnl @ebiator

Gute Besserung, Großer

bis April

Ich liebe dich, Searchi

Hallo hallo

Kurzes Update:
War leider länger krank ,hat mich ziemlich weggehauen mit Schüttelfrost, Fieber etc., und ging dann auch nur mit Antibiotika weg. Der Husten hat sich hinterher noch gute vier Wochen gezogen. Hatte knapp drei Wochen Trainingspause und habe dann wieder fast drei Wochen gebraucht, um richtig reinzukommen. Also ist da leider sehr viel Zeit verloren gegangen. Keine Ahnung was ich mir da geholt hatte

Die aktuelle Form ist interessanterweise aber so gut wie noch nie, sehe „neue Adern“, z. B. am Bauch oder in den Quads, die zu Diätende nicht da waren. Der Gürtel passt mir aktuell auch 1–2 Löcher enger.
Das Gewicht lag in den letzten Wochen bei 103–105 kg, Tendenz steigend – bin also ca. 10 kg leichter als im letzten Aufbau. Die Kraftwerte sind aber ca. gleich, bin in manchen Muskelgruppen sogar stärker und der Armumfang ist ca. gleich.

Die Verletzung am unteren Rücken ist jetzt ca. 5 Monate er, der untere Rücken ist leider immer noch nicht 100 % fit, aber es wird jeden Monat besser. Merke ihn, wenn ich mich regelmäßig dehne und bewege, z. B. fast gar nicht mehr. Aber wenn ich z länger im Bett seitlich liege, bekomme ich eine Art Blockade im unteren Rücken und brauche dann mehrere Minuten, bis ich mich wieder richtig aufrichten kann War die letzte Wochen auch oft länger unterwegs und habe dann auch den unteren Rücken wieder gespürt (könnte aber auch an der Isomatte gelegen haben). Hatte eigentlich auch eine Überweisung zum Orthopäden, bin aber nie hingegangen…

Den Kreuzhebewettkampf konnte ich ja leider nicht mitmachen, aber die Ergebnisse haben mich nochmals mehr motiviert, wäre da denke ich nicht fehl am Platz gewesen Bin mir aktuell etwas unschlüssig bezüglich meiner Ziele. Bin extrem motiviert, das Kreuzheben anzugreifen, denke aber, dafür ist es noch etwas zu früh. Experimentiere aktuell etwas mit Sumoheben und schaue, wie sich der untere Rücken da anfühlt, will da aber auch erstmal vorsichtig sein… Wenn ich merke, dass der untere Rücken nicht mitmacht, fokussiere ich mich eventuell auch mal für ein paar Monate aufs Armwrestling – fand das damals echt nice. Brauche aber auf jeden Fall ein konkretes Ziel vor Augen.

Ansonsten hat sich privat einiges (vor allem Positives) getan, und heute ist mein erster Arbeitstag, hehe. Werde mir in den nächsten sechs Monaten wahrscheinlich auch eine zweite Gymmitgliedschaft in Stuttgart suchen – falls da jemand Empfehlungen hat, gerne her damit
Werde jetzt die nächsten 6 Monaten in Stuttgart sein und bin aktuell am überlegen in welche Stadt ich danach gehen soll, aktuell stehen Düsseldorf und Frankfurt (inb4) zur Auswahl. Falls da jemand Empfehlungen oder Erfahrungen hat auch gerne her damit.

Formpics habe ich aktuelle keine bis auf einen Schnapper von den Beinen, finde die Adduktoren sind etwas besser geworden und man erkennt etwas die „neuen“ Adern.