Lifters Lounge

Altrocker hat geschrieben: 15. Jan 2024, 15:06Training?

Wie soeben bereits im Fühls geschrieben. Ich war jetzt seit der 2ten Dezemberwoche nicht fit, gefühl krank zu werden. Dann Weihnachten erst Blasen- und Nierenbeckenentzündung, darauf Corona. Dann wieder für 2-3 Tage ok dann dicke Nymphen, Hals- und Ohrenschmerzen. Dann wieder paar Tage besser, jetzt aber einfach platt, dauernd Kopfschmerzen, Bauchschmerzen usw. Verdauungsprobleme, Entzündungen usw. Keine Ahung ist einfach momentan der Wurm drin.

Ich habe von Anfang Dezember bis Weihnachten nur 1 / Woche deshalb trainiert. Dann war eine Pause von Weihnachten bis Anfang letzter Woche. Jetzt starte ich wieder ganz langsam und leicht und ohne mich zu stressen. Da lohnt kein loggen.

Zusätzlich bin ich im Forum momentan auch weniger aktiv.

Netzokhul hat geschrieben: 15. Jan 2024, 15:08

Altrocker hat geschrieben: 15. Jan 2024, 15:06Training?

[mention]netzokhul[/mention]

KiCat hat geschrieben: 15. Jan 2024, 15:15

Altrocker hat geschrieben: 15. Jan 2024, 15:06Training?

Wie soeben bereits im Fühls geschrieben. Ich war jetzt seit der 2ten Dezemberwoche nicht fit, gefühl krank zu werden. Dann Weihnachten erst Blasen- und Nierenbeckenentzündung, darauf Corona. Dann wieder für 2-3 Tage ok dann dicke Nymphen, Hals- und Ohrenschmerzen. Dann wieder paar Tage besser, jetzt aber einfach platt, dauernd Kopfschmerzen, Bauchschmerzen usw. Verdauungsprobleme, Entzündungen usw. Keine Ahung ist einfach momentan der Wurm drin.

Ich habe von Anfang Dezember bis Weihnachten nur 1 / Woche deshalb trainiert. Dann war eine Pause von Weihnachten bis Anfang letzter Woche. Jetzt starte ich wieder ganz langsam und leicht und ohne mich zu stressen. Da lohnt kein loggen.

Zusätzlich bin ich im Forum momentan auch weniger aktiv.

Uff...das ist eine lange Krankengeschichte. Lese im Fühls nicht mehr, deswegen nicht mitbekommen.
Dann wünsche ich Dir mal, dass Du bald wieder vollständig auf die Beine kommst!

Altrocker hat geschrieben: 15. Jan 2024, 15:36

KiCat hat geschrieben: 15. Jan 2024, 15:15

Altrocker hat geschrieben: 15. Jan 2024, 15:06Training?

Wie soeben bereits im Fühls geschrieben. Ich war jetzt seit der 2ten Dezemberwoche nicht fit, gefühl krank zu werden. Dann Weihnachten erst Blasen- und Nierenbeckenentzündung, darauf Corona. Dann wieder für 2-3 Tage ok dann dicke Nymphen, Hals- und Ohrenschmerzen. Dann wieder paar Tage besser, jetzt aber einfach platt, dauernd Kopfschmerzen, Bauchschmerzen usw. Verdauungsprobleme, Entzündungen usw. Keine Ahung ist einfach momentan der Wurm drin.

Ich habe von Anfang Dezember bis Weihnachten nur 1 / Woche deshalb trainiert. Dann war eine Pause von Weihnachten bis Anfang letzter Woche. Jetzt starte ich wieder ganz langsam und leicht und ohne mich zu stressen. Da lohnt kein loggen.

Zusätzlich bin ich im Forum momentan auch weniger aktiv.

Uff...das ist eine lange Krankengeschichte. Lese im Fühls nicht mehr, deswegen nicht mitbekommen.
Dann wünsche ich Dir mal, dass Du bald wieder vollständig auf die Beine kommst!

Danke dir. Wird schon wieder. Braucht halt einfach seine Zeit.

Nach 4,5 bis 5 Wochen ohne Training aufgrund gesundheitlicher Probleme wurde ich heute dann mal wieder mit Halsschmerzen wach,

Scheinbar wird das mit der Gesundheit noch was dauern. Habe verschiedene Probleme und nehme derzeit Antibiotika für ca 2 Wochen. Anschließend wird beobachtet und dann steht wahrscheinlich im April eine op an.

Da mein Körper scheinbar extrem beschäftigt ist , ist das Immunsystem momentan für die Tonne.

Ich habe aber die Schnauze voll von keinem Sport. Da es sich scheinbar momentan nicht ändert, habe ich heute mit ganz leichtem Training begonnen.
Fühlt sich an wie Reha… sehr leicht um wieder reinzukommen und um wenigstens etwas zu machen.

Demnach hier mein heutiges Training

Kniebeuge HighBar
3 x 8

Bankdrücken Flach und eng
1 x 20
1 x 10
1 x 8

Rudern LH
3 x 8

Latzug
3 x 8

RDL
8 x 10

OHP
2 x 10

Bizeps Curls
2 x 10

Butterfly liegend Maschine
2 x 10

KiCat hat geschrieben: 28. Jan 2024, 13:01
Fühlt sich an wie Reha… sehr leicht

Alles andere wäre in Anbetracht deiner aktuellen Situation auch nicht vernünftig.
Bzw. noch unvernünftiger.

Gute Besserung weiterhin für dich.

Berliner hat geschrieben: 28. Jan 2024, 14:51

KiCat hat geschrieben: 28. Jan 2024, 13:01
Fühlt sich an wie Reha… sehr leicht

Alles andere wäre in Anbetracht deiner aktuellen Situation auch nicht vernünftig.
Bzw. noch unvernünftiger.

Gute Besserung weiterhin für dich.

Ja gut. Da hast du recht

Du wirst sehen, es kommen auch wieder bessere Zeiten!

C43 hat geschrieben: 28. Jan 2024, 16:08 Du wirst sehen, es kommen auch wieder bessere Zeiten!

Das will ich hoffen

Weiterhin gute Besserung, kann dich total verstehen, hoffe es geht bald wieder bergauf bei dir.

NickyJr hat geschrieben: 28. Jan 2024, 16:55 Weiterhin gute Besserung, kann dich total verstehen, hoffe es geht bald wieder bergauf bei dir.

Danke dir das hoffe ich auch und auch bei dir !

Gute Besserung!

Danke euch

Wir werden sehen. Jetzt stehen erstmal Arzttermine auf dem Plan.

Training Donnerstag 01.02.2024

Demnach hier mein heutiges Training

Kniebeuge HighBar
3 x 8

Bankdrücken Flach und eng
1 x 20
1 x 10
1 x 8

Rudern LH
3 x 8

Latzug
3 x 8

RDL
8 x 10

OHP
2 x 10

Bizeps Curls
2 x 10

Butterfly liegend Maschine
2 x 10



Training Sonntag 04.02.2024

Demnach hier mein heutiges Training

Kniebeuge HighBar
3 x 8

Bankdrücken Flach und eng
1 x 20
1 x 10
1 x 8

Rudern LH
3 x 8

Latzug
3 x 8

RDL
8 x 10

OHP
2 x 10

Bizeps Curls
2 x 10

Butterfly liegend Maschine
2 x 10

Seitheben
3 x 8

Erklärung:
Weiterhin sehr leicht. Gewicht wird langsam gesteigert. Demnach natürlich eher ein reines Bewegungstraining mit moderatem Gewicht. Verursacht trotzdem Muskelkater vom Feinsten.