Mein Witz wurde glaube ich nicht von allen verstanden hehe
Aber nicht schlimm

[mention]runn12[/mention]
Wenn die Technik einigermaßen korrekt bleibt, dann habe ich persönlich genau einen Grinder
Alles andere wäre bei Bank nur durch Bouncer oder beim RDL durch ROM Kürzung und Quad Beteiligung

runn12 hat geschrieben: 3. Jun 2025, 14:35

Ebiator hat geschrieben: 3. Jun 2025, 10:14

Ponky hat geschrieben: 3. Jun 2025, 10:11
Also hättest du geschrieben "relativ langsam", dann wäre ich da ganz bei dir. Aber sehr langsam, das ist doch dann Gegrinde. Das würde ja im Umkehrschluss bedeuten, dass die richtig langsamen letzten Wiederholungen, diese mit hochrotem Kopf rausgegrindeten unschönen Dinger der Schlüssel zur Hypertrophie wären. Das würde ich anzweifeln, bei mir häufen die vor allem Fatigue an...

Das ist dann aber auch ein bisschen Haarspalterei Streich von mir aus das "sehr", dann ist es vielleicht klarer.

Mal im Ernst - als ob es in der Praxis mehr als eine dieser Wiederholungen im Satz geben würde .
So richtig relevant sind diese ultragrinder nicht.

Wer versucht, dauerhaft so zu trainieren, fällt über kurz oder lang eh aus.

30kg Schrägbank und einer der besten deutschen Open

Hab ich gestern gesehen und fands recht unspektakulär (trotz der Drehung im handgelenk).

Wenn die Leistung im Studio zu sehr von dem, was man auf der Bühne zu sehen bekommt, entkoppelt wird, bin ich irgendwie raus.

Ich kapier rational schon, dass auf der Bühne nicht zwingend der am schwersten trainierende gewinnt, aber irgendwie wollten wir damals alle wie Herkules sein, weil der stark aussah und war.

Lustigerweise ist das bei kleinen Kindern noch so. Grundschüler setzen immer voraus, dass ich stark sei.
Was ich natürlich weder bejahen noch verneinen kann, weil zu tief in der Materie, aber ich finde einfach, dass man hier gut sehen kann, dass die annahme, das eine gehöre irgendwie auch zum anderen, normal ist.

Kinder sind nämlich total geradeheraus, unverdorben und frei von dünkeln, bis wir sie versauen.

Sry 4 ot im thread.

runn12 hat geschrieben: 3. Jun 2025, 22:22.

Kinder sind nämlich total geradeheraus, unverdorben und frei von dünkeln, bis wir sie versauen.

Sry 4 ot im thread.

Ja, allerdings.
Hab vor paar Jahren Mal mit Bouldern angefangen und eine Route verkackt, die ein paar Kinder vorher gemacht haben, die standen da noch:
„Dicke Muskeln, nichts dahinter!“

Immerhin dachten sie, ich sei muskulös.

https://www.youtube.com/watch?feature=s ... B8qqiTmQc8


Inb4 Silvester 29/30 mit steroidfreien 130kg@6% Körperfett erleben.. (nicht unrealistisch, wenn man der euphorisch dargestellten Studie glaubt)

runn12 hat geschrieben: 3. Jun 2025, 22:22 Hab ich gestern gesehen und fands recht unspektakulär (trotz der Drehung im handgelenk).

Wenn die Leistung im Studio zu sehr von dem, was man auf der Bühne zu sehen bekommt, entkoppelt wird, bin ich irgendwie raus.

Der Kontrast war halt geil: 30kg mit Gefühl und dies und das und dann Tim, gerade nach der OP, mit dem doppelten Gewicht

Wäre da schon interessant wenn die beiden mal die Trainingsmethoden tauschen würden

Wir haben aktuell doch keine Daten die signifikante Vorteile von Maschinen zeigen, oder doch?

https://www.researchgate.net/publicatio ... _and_power

https://www.strongerbyscience.com/free- ... -machines/

auf anfrage von H_D

montag beine + fahrrad z2
dienstag laufen z2 + OK
usw.
nur samstags lauf-intervalle iwann, statt z2

und ab demnächst folgendermaßen gedacht übungsauswahl ist ausgesprochen unspektakulär.
eig. alles mit lh/kh und kabelturm und basic beinmaschinen

Machst du Triathlon Traning?

wie man's nimmt.
laufen läuft nicht so, scheiß technik und oft aua.
fahrrad bin ich ganz gut.
schwimmen fang ich erst an, war aber früher ganz gut.
primär hab ich derweil einfach viel zeit und mach gerne sport.

H_D hat geschrieben: 14. Jun 2025, 19:40 https://www.researchgate.net/publicatio ... _and_power

Conclusions: Individuals looking to increase strength and power should take into account the specificity of exercise, and how their strength and power will be tested and applied. Individuals looking to increase general strength and muscle mass to maintain health may choose whichever activity they prefer and are more likely to adhere to.


Bahnbrechende Erkenntnis...

labil hat geschrieben: 16. Jun 2025, 12:09 auf anfrage von H_D

montag beine + fahrrad z2
dienstag laufen z2 + OK
usw.
nur samstags lauf-intervalle iwann, statt z2

und ab demnächst folgendermaßen gedacht
Screenshot_2025-06-16-12-06-20-173_com.whatsapp.jpg

übungsauswahl ist ausgesprochen unspektakulär.
eig. alles mit lh/kh und kabelturm und basic beinmaschinen

Was ist Fahrrad+Koppel?

koppeltraining = fahrrad und danach unmittelbar laufen
ist für triathlon wichtig
in meinem fall eher mehr ein hirngespinst, aber man fühlt sich ja gut, wenn man sowas aufschreibt ...

inb4 fahrrad + pferd

Auf welche Triathlondistanz zielst du denn?