Danke.

Ja das mit der verschobenen Selbstwahrnehmung ist immer so ein Problem bei mir. Wird denn nach Diät und 10kg weniger nicht besser, da fühl ich mich dann zu schmal.

Waschbär hat geschrieben: 26. Feb 2024, 18:52 Gedanklich für mich schon.

Bin halt im FiTX was immer einer Modenschau gleicht und die Mädels meist spackig im neusten OACE Outfit umherlaufen.

Und deswegen ist die moderne gym culture halt einfach bullshit, dieses "sehen und gesehen werden" tut echt nur den größten Narzissten gut.

Sind die Überzüge am Ende mit einer DB oder am Gerät? Mit DB wirklich beeindruckend, Gerät kann man ja nie einschätzen so wirklich

Ja bei uns gleicht das wirklich eher einem Treffpunkt als dass die meisten da wirklich ernsthaft trainieren wollen.



Ne ist am Kabel stehend mit ner Curl Stange

Das mit dem Treffpunkt war im alten Gym auch so.

Zu den Mädels: Einfach normal Quatschen über dies und das.
Die, die Bock haben bleiben, die anderen hauen ab. Iss halt leider so.

Die Muschi nicht auf einen Podest stellen, Frauen sind auch nur Menschen.

Tipp von einem, der in der Richtung auch schon viel mitgemacht hat.

bilbo hat geschrieben: 27. Feb 2024, 07:47 Das mit dem Treffpunkt war im alten Gym auch so.

Zu den Mädels: Einfach normal Quatschen über dies und das.
Die, die Bock haben bleiben, die anderen hauen ab. Iss halt leider so.

Die Muschi nicht auf einen Podest stellen, Frauen sind auch nur Menschen.

Tipp von einem, der in der Richtung auch schon viel mitgemacht hat.

Ist bestimmt eine gute Basis für unverkrampften Umgang sein Gegenüber nach seinem primären Geschlechtsmerkmal zu benennen.

Leucko hat geschrieben: 27. Feb 2024, 08:14

bilbo hat geschrieben: 27. Feb 2024, 07:47 Das mit dem Treffpunkt war im alten Gym auch so.

Zu den Mädels: Einfach normal Quatschen über dies und das.
Die, die Bock haben bleiben, die anderen hauen ab. Iss halt leider so.

Die Muschi nicht auf einen Podest stellen, Frauen sind auch nur Menschen.

Tipp von einem, der in der Richtung auch schon viel mitgemacht hat.

Ist bestimmt eine gute Basis für unverkrampften Umgang sein Gegenüber nach seinem primären Geschlechtsmerkmal zu benennen.

Du siehst das schon wieder kritisch, ich wollte damit nur klarstellen, dass man wie geschrieben unverkrampft mit dem anderen Geschlecht umgehen sollte,
dann hat man die besseren Karten. Einfach mal nett sein.

96,5kg

Ohne Rückenschmerzen geht alles viel besser. :3
Curls haben gut reingehauen, danach gingen RDL ohne Schmerz aber keine Kraft mehr für mehr Gewicht.

Nachmittags-Workout
Dienstag, 27. Februar 2024 um 14:42

Lying Leg Curl (Machine)
Set 1: 35 kg × 10 [Warm-Up]
Set 2: 55 kg × 7 PR
Set 3: 45 kg × 12

Jefferson Curl
Set 1: 20 kg × 10 [Warm-Up]
Set 2: 30 kg × 10 [Warm-Up]
Set 3: 40 kg × 15
Set 4: 40 kg × 15

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 10 [Warm-Up]
Set 2: 90 kg × 8
Set 3: 120 kg × 8
Set 4: 90 kg × 12

Leg Press
Set 1: 373 kg × 14 PR
Set 2: 393 kg × 11
Set 3: 408 kg × 11 PR

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 15
Set 2: 70 kg × 12

Leg Extension (Machine)
Set 1: 97,5 kg × 11 PR
Set 2: 72,5 kg × 11
Set 3: 62,5 kg × 10

Seated Calf Raise (Plate Loaded)
Set 1: 85 kg × 9
Set 2: 70 kg × 12

Hast du eigentlich die liegende Legcurl von HS zur Verfügung?
Die mit dem Knick

Ja aber find ich nicht gut weil da auf den letzten cm die Spannung iwie weg ist und man sich nur selber n Klaps aufn Po gibt. :3

wie gefallen dir die jefferson curls?

Searching hat geschrieben: 27. Feb 2024, 18:13 wie gefallen dir die jefferson curls?

Irrelevant, er macht die jetzt paar Wochen und dann sieht man weiter

Hehe ja sollen halt gut sein für unteren Rücken wenn man da bissl verschobene Wirbel oder so hat.

Waschbär hat geschrieben: 27. Feb 2024, 16:15 Ja aber find ich nicht gut weil da auf den letzten cm die Spannung iwie weg ist und man sich nur selber n Klaps aufn Po gibt. :3

Was bewegst da?
Full Stack oder?

Piotr hat geschrieben: 27. Feb 2024, 19:27

Waschbär hat geschrieben: 27. Feb 2024, 16:15 Ja aber find ich nicht gut weil da auf den letzten cm die Spannung iwie weg ist und man sich nur selber n Klaps aufn Po gibt. :3

Was bewegst da?
Full Stack oder?

Warte, wir haben nur die PL Maschine.
Wusste nicht dass es sie auch mit Stack gibt

Piotr hat geschrieben: 27. Feb 2024, 19:27

Waschbär hat geschrieben: 27. Feb 2024, 16:15 Ja aber find ich nicht gut weil da auf den letzten cm die Spannung iwie weg ist und man sich nur selber n Klaps aufn Po gibt. :3

Was bewegst da?
Full Stack oder?

Fitx hat nur diese komische Plate loaded Beinbeuger