schlafschaf hat geschrieben: 30. Aug 2025, 10:16 Nicht schlimm. Freue dich einfach für mich das ich heute nen coolen Tag habe

Ich freue mich für Sie!
Genießen Sie es!

Living the dream

Leucko hat geschrieben: 30. Aug 2025, 14:12

schlafschaf hat geschrieben: 30. Aug 2025, 10:16 Nicht schlimm. Freue dich einfach für mich das ich heute nen coolen Tag habe

Ich freue mich für Sie!
Genießen Sie es!

ABBC3_SPOILER_SHOW

Ständig irgendwelches Kraut rauchen und dann wundern das die Pumpe nicht mitspielt...

ABBC3_SPOILER_SHOW

Fick dich


Gleich Nummer drei

Schaf eskaliert heute

Inb4 Pizza mit Salatgurke

Ich mag ja diese Ofenschips die die oberarschente nicht mag. Esse gerade die zweite in Reihe

Junge letzte Tüte gestern war komplett überwuerzt und die davor unterwürzt...
Wer macht da kwalitaetskontrohle?

Erstmal Highqualitychipsday hier
Maxkwuality!

Netzokhul hat geschrieben: 30. Aug 2025, 18:14 Junge letzte Tüte gestern war komplett überwuerzt und die davor unterwürzt...
Wer macht da kwalitaetskontrohle?

Erstmal Highqualitychipsday hier
Maxkwuality!

Ist halt ein Naturprodukt. Da gibt’s ne gewisse schwajkungsbreotw

Junge deine Breite schwankt!

Runde echo bike da laufen nicht ging

Dead Hang @44kg
4x37sek Belastung, 40sek Pause

Wrist roller neutral @7,5kg
2/2 Bahnen/vor
2/2 Bahnen/rueck

Bottom up press
1/5/12kg
1/5/16kg
1/3/20kg
1/3/20kg
Die zweiten 3 mit 20kg waren sehr wackelig, war aber generell überrascht das die überhaupt gingen

Iron 90 pinch gripper
3/16/3te Stufe

Im Rahmen meines nirmalen Trainings mache ich montags immer das Fighters pull up Programm. Damit ich nicht vergesse wo ich stehe dokumentiere ich das hier mal.
14/12/10/8/6

3min ski erg

2 runden
20 glute bridge slides +1kg
90sek wall sit
20 banded external Rotations, 1xobergriff, 1xuntergriff

Langhantel halten vor dem Körper 4x20@127kg, 50sek Pause

Sandsack tragen
4bahnen und 2 halbe (bis zum Ruder erg)(merke: von @maxim geklaut: Rips down, piss up the wall, Sack eher gegen den Unterbauch drücken bzw. Eher Unterbauch gegen den Sack, dann kann ich besser atmen)

(Farmers walk 4 bahnen und 2 halbe @55kg) sausen lassen weil linker adduktorenbereich Mätzchen macht, stattdessen
Farmers Walk 2x20kg kurzhantel, 1min Belastung, 1min pause

Iron 90 pinch gripper
3/18/3te Stufe

40 min slow and steady echo bike nur mit nasenatmung

schlafschaf hat geschrieben: 1. Sep 2025, 19:27 Im Rahmen meines nirmalen Trainings mache ich montags immer das Fighters pull up Programm. Damit ich nicht vergesse wo ich stehe dokumentiere ich das hier mal.
14/12/10/8/6

Immer dieses Hiddentraining.
Da Frage ich mich: Was verschweigen Sie uns noch alles.

Nichts was sonderlich erwähnenswert wäre

Die Anzahl ist aber ja schon Super.