Latzug eng 125kg 8
107kg 12

T-Bar brustgestützt 77,5kg
62,5kg 12

RDLs LH 97,5kg 10/10

Bizeps am Kabel einarmig 35kg 10/8

Hyperex 25kg 12/12

Flexx Zirkel. Muss echt wirklich machen, hab schleifen lassen.

Ginzibezwinger hat geschrieben: 10. Apr 2025, 08:57 Ein höherer Serotoninspiegel erhöht die mentale Belastbarkeit bzw. macht ausgeglichener. Gerade bei Deinem Wahnsinnsumfeld wäre das sicher nicht verkehrt. Aber das mußt Du natürlich selbst entscheiden.

Bin mittlerweile seit 10 Tagen wieder on. Also Sertralin. Muss sagen, geht's mir deutlich besser damit...

Therapie weiterhin nix neues...leider.

Positiv: Dank edubily Darmbakterien kann ich alles essen. Lebensqualität vom feinsten. Haferflocken, 1000-1500g Obst und Gemüse, alles kein Thema.

Eiweiß ist auch wichtig für die SD und hatte dir ja schon zu Holo-TC statt b12 geraten
Mach vor dem Termin bei Caro mal eine Woche Sportpause

Zweiter Tag in Folge, kenne von mir so was nicht.

Wie geht es dir, wenn du das Schlaftracking mal weglässt?

Bb.adept hat geschrieben: 28. Apr 2025, 08:57 Wie geht es dir, wenn du das Schlaftracking mal weglässt?

Ich hab tatsächlich zeitlang nachts die Uhr nicht getragen und habe keinen nennenswerten Unterschied gesehen. Dennoch guter Einwand, je weniger Daten ich sammle, desto besser.

Bedauerlicherweise jede Nacht zwischen 3:30-4:00 wach, deswegen eine Dextro rein und gleich weiter schlafen.

Das Kalorien tracken habe ich mittlerweile wirklich lange sein lassen und versuche auf meinen Körper zu hören. Esse beinahe jeden Tag gleich.

Ich bin seit ca. 10 Tagen auf Sertralin wieder und mein Stresslevel ist deutlich gesunken.

Dazu mache ich nur 10 Sätze pro Einheit, was auch gut getan hat.

Im großen und ganzen sehr positive Entwicklung letzter Zeit.

Top!
Ich zumindest schlafe deutlich schlechter mit Tracking als ohne. Zudem fühle ich mich dann schlecht, weil die Uhr mir sagt, dass ich schlecht geschlafen habe.

Bb.adept hat geschrieben: 28. Apr 2025, 09:43 Top!
Ich zumindest schlafe deutlich schlechter mit Tracking als ohne. Zudem fühle ich mich dann schlecht, weil die Uhr mir sagt, dass ich schlecht geschlafen habe.

Ich habe vor der letzten Krankheit die Uhr ignoriert, wo sie mir mehrere Tage in Folge "gering" und "sehr gering" angezeigt hat. Ich habe mich zwar ordentlich müde gefühlt, aber der Zwang weiter zu trainieren war stärker. Noch mal mache ich das nicht. Sie hat also auch positive Seiten.

Freut mich, daß es wieder besser geht. Gib dem SSRI mal einige Zeit, schau, was diesmal die NW sind und entscheide dann, ob es sich lohnt, es mal etwas länger zu nehmen. Nicht gleich wieder absetzen, weil es Dir besser geht. Dieses Muster hatten wir jetzt zu Genüge.

Das wichtigste ist, irgendwie durchzuhalten, bis die Schrazen größer sind und weniger nerven

Was sagt die Therapeutin zur Belastung der Leber bei dem Medikament?

H_D hat geschrieben: 28. Apr 2025, 13:55 Was sagt die Therapeutin zur Belastung der Leber bei dem Medikament?

Die Therapeutin hat damit nichts zu tun, aber die Ärztin sagt, dass mit dieser Dosis die Wirkung überschaubar ist. Wieso die Frage? Ich habe das Zeug mehrere Monate nicht mehr genommen. Jetzt hakt wieder...

Schrägbank LH 105kg 5
90kg 13 [PR]

Seitheben freistehend 2 x22,5kg 15/15/15

Trizeps Extensions einarmig 35kg 12/11

Beinpresse einbeinig 60kg 10/10

Bauch am Kabel 55kg 12/12

Bank überraschend gut im zweiten. Beinpresse ist schon eklig.

Ach so, dachte nur wegen deinen Leberwerten und ca. 3 Uhr laut Organuhr die Leberzeit ist und das ja auch wieder mit Blutzucker zusammenhängt (leberspeicher sind für einen stabilen Blutzucker wichtig)

Gruppenzwang, wenn alle mehr laufen als Kraftsport machen.

Zum Schluss ordentlich Gas gegeben um auf unter 60Min zu kommen. Bin platt.

Dritter Tag in Folge solche Werte gehabt. Krasser Scheiss. Nach den Ostern hatte ich über 91kg, jetzt 87kg also -4kg in 7 Tagen auch ziemlich seltsam.

Der Puls lässt anderes vermuten.

Netzokhul hat geschrieben: 29. Apr 2025, 19:25 Der Puls lässt anderes vermuten.

In wie fern anders?