Lifters Lounge

Nach dem Drop ist hier erstmal wieder Pause mit Gewichtsabnahme


Mal gucken, wie das weiter geht. T-eine Woche bis zum Segeltörn. Hinterher gehts eh weiter, daher im Grunde egal. Allerdings hatte ich mir ja vorgenommen, die ewige 70 bis zum Urlaub zu knacken. Es wird weiter durchgezogen.

Heute wieder Pull und Stairmaster im Gym. Geile Einheit

Heute Legday 1 und Stairmaster. Das ist mir bisher noch nie gelungen. Letztes Mal bin ich fast von dem Ding runter gefallen, als ich das versucht habe. Aber mir ging heute nicht komplett die Energie flöten im Beintraining und so hab ich zumindest noch 20 min durchgezogen.

Gewicht ging heute eher hoch, liegt aber an der Verdauung. Es bleibt spannend .

Gestern am Restday gab es einen 10km Spaziergang.

Beintrainung UND Stairmaster? Du Tier! Das ist schon heftig. Hoffe, deinen Beinen gehts gut

Hallo und schönen Sonntag,

darf ich mal ganz neugierig unverschämt fragen ob die Infusion am 17. stattgefunden hat und falls ja, wie es war?
Überlege auch schon länger...
Grüßle

Pinkglitterfladda hat geschrieben: 20. Aug 2023, 13:29 Beintrainung UND Stairmaster? Du Tier! Das ist schon heftig. Hoffe, deinen Beinen gehts gut

Also danach war ich echt komplett durch und die Beine haben gezittert . Aber ansonsten alles gut.

Jetzt kommt diese Woche noch einmal Pull/Stairmaster und dann ist quasi erzwungene Pause für zwei Wochen. Wobei der Zwang ja toll ist, weil .



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Nach knapp 10 Tagen erneutem Plateau war es heute soweit . Unter 70 war ich ziemlich sicher seit der SFA 2018 nicht mehr.





Über einen längeren Zeitraum und mit feinerer Skala sieht es so aus. Ich hoffe, es geht jetzt noch weiter abwärts die nächsten Tage. Noch viermal wiegen, dann ist Urlaub

Morn hat geschrieben: 20. Aug 2023, 17:16 Hallo und schönen Sonntag,

darf ich mal ganz neugierig unverschämt fragen ob die Infusion am 17. stattgefunden hat und falls ja, wie es war?
Überlege auch schon länger...
Grüßle

Hej ,

das ist doch nicht unverschämt . Die Infusion hat stattgefunden. Dauert etwa 40 Minuten und dann noch 10 min warten, ob man wirklich nicht drauf reagiert. War komplett unkompliziert. Heute ist die zweite dran, Donnerstag die dritte. Das einzig doofe ist die Fahrerei . Ich bin ja einerseits froh, dass ich 3 von 7 noch vor dem Urlaub bekomme, aber den Zeitfaktor hatte ich irgendwie nicht beachtet. Naja, schaffe ich irgendwie. Ich glaub, ich versuche, Freitag Überstundenfrei zu nehmen

Ach wie geil, freut mich, positive Berichte motivieren mich ja etwas
Liest sich vielversprechend, auf dass es hilft!

Morn hat geschrieben: 22. Aug 2023, 13:55 Ach wie geil, freut mich, positive Berichte motivieren mich ja etwas
Liest sich vielversprechend, auf dass es hilft!

Danke ! Ja, das hoffe ich auch. Nummer 2 ist drin, morgen noch Nummer 3.

Ich stelle in der letzten Zeit fest, dass ich viel öfter mehr Energie habe und seltener bis gar nicht dieses Gefühl, man hätte mir den Stecker gezogen. Finde ich schon mal sehr vielversprechend.

Strandkatze hat geschrieben: 22. Aug 2023, 13:13

Morn hat geschrieben: 20. Aug 2023, 17:16 Hallo und schönen Sonntag,

darf ich mal ganz neugierig unverschämt fragen ob die Infusion am 17. stattgefunden hat und falls ja, wie es war?
Überlege auch schon länger...
Grüßle

Hej ,

das ist doch nicht unverschämt . Die Infusion hat stattgefunden. Dauert etwa 40 Minuten und dann noch 10 min warten, ob man wirklich nicht drauf reagiert. War komplett unkompliziert. Heute ist die zweite dran, Donnerstag die dritte. Das einzig doofe ist die Fahrerei . Ich bin ja einerseits froh, dass ich 3 von 7 noch vor dem Urlaub bekomme, aber den Zeitfaktor hatte ich irgendwie nicht beachtet. Naja, schaffe ich irgendwie. Ich glaub, ich versuche, Freitag Überstundenfrei zu nehmen

Das freut mich sehr.
Eigentlich sollte man die Infusionen nur wöchentlich geben
Aber die werden es ja wissen müssen.
Ja die Power spürt man sofort.
Klasse
Lg

Herzlichen Glückwunsch zu deiner U70 Leistung

Ich nehme mal an, du hast jetzt Urlaub. Wünsche dir bestes Wetter und eine super erholsame Zeit!

Hej

ich melde mich aus dem Urlaub zurück. Es war toll ! Wir hatten eigentlich mit Herbstwetter gerechnet und entsprechend Ölzeug und dicke Sachen dabei. Die ersten Tage waren auch durchwachsen, es war eher bewölkt, hat mal kurz geregnet und einmal sind wir einem Gewitter davon gefahren. Aber dann wurde es Sommer, völlig unerwartet ! Wir hatten Segeltage mit blauem Himmel und Wind und Tage ganz ohne Wind, an denen ich mal mit meinem SUP herumpaddeln konnte. Sehr gute Mischung.

Erst sind wir Rund Fünen gesegelt und waren dann noch zwei Tage auf Omø am Eingang zum Smålandsfahrwasser und einen Tag in Bagenkop. Nächstes Jahr wollen wir wirklich endlich mal das Smålandsfahrwasser erkunden. Hatte kürzlich einen Bericht gelesen, dass es dort auch super schöne kleine Häfen und Ankerplätze gibt und es im Gegensatz zur Südsee überhaupt nicht überlaufen sei. Wir waren ja jetzt in der Nachsaison. Trotzdem wurde es merklich leerer auf Omø. Ich hab weiter westlich schöne Fjorde gefunden, die man per SUP erkunden könnte.

Getrackt hab ich nicht -mache ich nie im Urlaub. Es gab Eis, Kekse und dänisches Brot, aber auch Reispudding mit Protein und natürlich EAAs. Witzigerweise ist das Gewicht unter 70 geblieben, die Maße und die Form insgesamt haben sich nochmal verbessert. Wie auch immer das geht. Vielleicht durch die Erholung - ich schlafe an Bord immer sehr gut.

Ich schaue hier einfach zu selten rein - wobei doch hier so ordentlich geliefert wird. Unter 70 KG eine tolle Leistung, Respekt.
Die Bilder aus Dänemark sehen grandios aus!

UK 1 als leichtes Wiedereinstiegstraining + 30 min Stairmaster erledigt . Macht Laune, wieder zu trainieren .


Gewicht
Form (geschönt weil von oben geknipst)

Berliner hat geschrieben: 11. Sep 2023, 14:53 Ich schaue hier einfach zu selten rein - wobei doch hier so ordentlich geliefert wird. Unter 70 KG eine tolle Leistung, Respekt.
Die Bilder aus Dänemark sehen grandios aus!

Oh hej , danke ! Dass ich noch mal unter 70 komme hätte ich phasenweise nicht geglaubt. Aber das Coaching lohnt sich einfach auf so vielen Ebenen .

DK war echt traumhaft, besonders diese Sommerwoche. Echt unglaublich, was wir da für ein Glück hatten.

Strandkatze hat geschrieben: 11. Sep 2023, 14:58 Oh hej

Du bist ja noch richtig in dänischer Sprache unterwegs. Jag talar svenska, inte danska. Jag ber om ursäkt.

Strandkatze hat geschrieben: 11. Sep 2023, 14:58 Dass ich noch mal unter 70 komme hätte ich phasenweise nicht geglaubt. Aber das Coaching lohnt sich einfach auf so vielen Ebenen .

Ist doch eine großartige Bestätigung eurer (guten) Zusammenarbeit im Coaching. Das hört sich dann nach einem Fahrplan an, der genau richtig ist für dich.

Strandkatze hat geschrieben: 11. Sep 2023, 14:58 DK war echt traumhaft, besonders diese Sommerwoche. Echt unglaublich, was wir da für ein Glück hatten.

Das habt ihr euch absolut verdient. Dieser Sommer war in Skandinavien aber auch sehr warm und (zu) trocken. Vielerorts hatte die Landwirtschaft auch arge Probleme.