Ponky hat geschrieben: 4. Jul 2023, 01:24 03.07.23 Imsteheneinschlafen
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Zerchertanzen ist ausgefallen, wollte nicht mit der Hantel in der Armbeuge einschlafen.
Wenn jemandem etwas ganz ohne Mühe gelingt, dann sagt man der Person nach, „etwas wie im Schlaf zu machen“. Im übertragenen Sinne bedeutet es, dass jemand etwas so routiniert kann und in einer Sache so geübt ist, dass die Person für die Bewerkstelligung keinen wachen Geist braucht, sondern die Handlung auch in einer Phase des Schlafens fehlerlos glückt.
Schade, dass es für universales Optimum noch nicht ganz reicht, aber ich arbeite daran... Trotzdem Danke!digralde hat geschrieben: 4. Jul 2023, 13:16 Ich kann nicht sagen, dass ich irgendwas spezifisches erwartet habe, als ich hier mal wieder reingeschaut habe, aber die Geschichte hat jede potentielle Erwartung übertroffen. Lokales Optimum definitiv erreicht; global wahrscheinlich auch.
Mache ich schon immer, wenn ich UA Curls mache, dass ich die negativ und positiv mache. Unter anderem deswegen: "...the dumbbell reverse wrist curl can provide a myriad of beneficial health effects to the exerciser, ranging from an increase in bone density to hormonal changes that extend human lifespan and facilitate clear thinking."digralde hat geschrieben: 4. Jul 2023, 13:16 Negative Unterarmcurls habe ich auch noch nie gesehen. Wie kommt man dazu? Probierlaune?
Ja, haha, sehr lustig, "zu stark und geübt". Ich habe aber tatsächlich mal an einem Großprojekt gearbeitet und ganz am Ende, nach mehreren durchgearbeiteten Monaten, musste ich die allerletzten Sachen am nächsten Tag abgeben und es war noch so viel zu editieren, ich konnte echt nicht mehr. Ich sitze also am Computer, die Augen fallen mir immer wieder zu, ich schaue auf die Uhr und denke: noch eine Stunde, das schaffe ich einfach nicht. Dann mache ich die Augen auf und es ist eine Stunde später. Ich schau auf den Monitor: alle Aufgaben abgearbeitet, Projekt abgeschlossen. Ich konnte es nicht wirklich glauben, aber es war keine Zeit irgendwas zu überprüfen, also habe ich es so abgegeben. Ist alles einwandfrei durch die Qualitätskontrolle gegangen. Das habe ich tatsächlich im Schlaf gemacht. War danach aber auch lange Zeit fix und fertig...Quickhatch hat geschrieben: 4. Jul 2023, 16:56Ponky hat geschrieben: 4. Jul 2023, 01:24 03.07.23 Imsteheneinschlafen
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Zerchertanzen ist ausgefallen, wollte nicht mit der Hantel in der Armbeuge einschlafen.
Bist dann wohl einfach zu stark und geübt, wenn Du wie im Schlaf trainierst.
Sehr schöne Comics. 
Zecherbeugen klingt wie ein Kneipenspiel, macht bestimmt Spaß…Quickhatch hat geschrieben: 6. Jul 2023, 16:52 Na dann mal Glückwünsche zum PR!
Dass Du Dich überhaupt regelmäßig zu Zecherbeugen motivieren kannst, ist top.
Nach jeder Wiederholung einen Schnaps (ohne Ablegen), wer umfällt muss einen Tofu-Bratling essen. Wer als Letzter steht ist Zercherkönig und bekommt einen Apfel dem Wirt seine Tochter.Skippy hat geschrieben: 7. Jul 2023, 19:04 Zecherbeugen klingt wie ein Kneipenspiel, macht bestimmt Spaß…
Skippy hat geschrieben: 11. Apr 2023, 18:30 Auch dem Ponky Skippy ein artiges Danke gesagt! Obwohl...etwas mehr Mühe hättest du dir aber auch geben können!
Nein nein, du hast den Zusammenhang nicht verstanden, die Lyrics, du musst auf die Lyrics hören... "I'm searching, I'm searching..." das bezieht sich nicht auf das 1RM, das bezieht sich auf den Comic, da wo die Frau sagt... ach, dass man dir immer alles erkären muss... [spoil]Waldo hat geschrieben: 6. Jul 2023, 22:40 Die Gute-Laune-Musik steht im Kontrast zum Zerchern. Dazu würde eher der kürzlich verstorbene Peter Brötzmann (RIP) gut passen
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Naja, der PR ist ein bisschen gemogelt, mein eigentlicher PR liegt bei 2 x 80kg, das ist natürlich schwerer, aber ich hab ein bisschen Zuspruch für meine zarte Lifter-Seele gebraucht, deswegen hab ich noch schnell zwei Nullfünfer draufgesteckt...MrAnderson hat geschrieben: 6. Jul 2023, 17:55 Endlich PR
Zercher Beugen würden mir die Arme abfallen haha
Danke dir! Ohne Ablage bleibt mir auch nichts anderes übrig als Beuge. Ich könnte natürlich Frontbeuge machen, aber dann müsste ich die 80kg vorher umsetzen... nee. Ich hab auch ein Video von einem Strongman gesehen, der hat die Hantel hinter dem Rücken vom Boden aufgehoben, wie bei den originalen Hack-Squats und dann langsam den Rücken hochgeschoben, bis er sie dann auf der Schulter hatte. [spoil]P.S. hab ich gerade gefunden, sieht so aus:[media]https://www.youtube.com/watch?v=AK3NoADZ8jQ[/media][/spoil]Oder es gibt eine Oldschool-Variante (Steinborn-Squat), da stellt man die Hantel aufrecht hin, beugt sich seitlich und packt die Hantel oben und unten und wuchtet sie sich so auf die Schultern. Ist auch nicht so wirklich mein Ding...Quickhatch hat geschrieben: 6. Jul 2023, 16:52 Na dann mal Glückwünsche zum PR!
Dass Du Dich überhaupt regelmäßig zu Zecherbeugen motivieren kannst, ist top.
Meins wäre es glaub ich nicht, aber fühlt sich halbwegs funktional an. Man trägt ja auch bisweilen schwere unhandliche Sachen vor dem Körper. Wie gesagt, Respekt, dass Du Dich da konsequent durchquälst. Das klingt jetzt aber eher nach einem gammeligen Ferrero Rocher... "Zercherkönig" hingegen... ja, das hat einen Klang. Könnte so ein Vogel sein, der Neubaugebiete verhindert.Ponky hat geschrieben: 8. Jul 2023, 08:02 während ich auf meinem weißen Schimmel im Goldbrokatmantel vorbeitrabe.
Ach so, und ich dachte du wärst der TA @searching Hab mich schon gewundert, warum du nicht hebst.Ponky hat geschrieben: 8. Jul 2023, 03:55Nein nein, du hast den Zusammenhang nicht verstanden, die Lyrics, du musst auf die Lyrics hören... "I'm searching, I'm searching..." das bezieht sich nicht auf das 1RM, das bezieht sich auf den Comic, da wo die Frau sagt... ach, dass man dir immer alles erkären muss...Waldo hat geschrieben: 6. Jul 2023, 22:40 Die Gute-Laune-Musik steht im Kontrast zum Zerchern. Dazu würde eher der kürzlich verstorbene Peter Brötzmann (RIP) gut passen
Schande, hab den tatsächlich mit dem Freejazzer Caspar Brötzmann verwechselt. Hab gleich Caspar Brötzmann Massaker aufgelegt. Uff, ich kann es leider nicht ertragenKenne nur Caspar Brötzmann, aber Peter Brötzmann klingt interessant, werde ich mich mal reinhören!
Gute Einstellung. Freejazzern reicht auch ein Plastik Tenor SaxPonky hat geschrieben: 8. Jul 2023, 08:02 1. Ich bin im am Wald aufgewachsen, nicht am Rotebühlplatz.
2. Kein Platz für Hantelablage an beiden Trainingslocations. Außerdem gefällt mir das so, ich mag das Oldschool-Gefühl mit möglichst wenig Equipment und für meine geringen Ansprüche reicht das auch alles so.
Aber wäre das nicht eine Alternative?
Ponky hat geschrieben: 8. Jul 2023, 04:19 07.07.23 Auf der Jagd nach Rekorden
BW 84kg
Facepulls: 20 / 20
Vorgebeugtes Seitheben unilat. 14,5kg x 16 / 16
Liegestütze mit Griffen: BW x 20 / +10kg x 11 / +20kg x 6 / +30kg x 2 / +35kg x 1 PR
Strict KH Curls: 13kg x 12 / 12
Banded Pushdowns: 36 / 30 + 10 +10 +10 +10
UA Curls pos. 27,5kg x 20 / 14
UA Curls neg. 27,5kg x 14 / 14
Facepulls: 20 / 20
Zeit: 59 min.
Da ich ja jetzt offizieller Zercherkönig bin wäre ich ja auch gerne offizieller Liegestützekönig. Das kann ich mir aber abschminken, da ich da am Kollegen @Ironman890 vorbei müsste, der locker Liegestütze mit 80kg Zusatzgewicht auf Reps macht. Naja, man kann nicht alles haben, erfreue ich mich halt am Apfel...
[media]https://www.youtube.com/watch?v=Ljr8RpQsEQI[/media]