Training heute:
Letztes Training für ca 1,5 Wochen, weil Montag Op.

Beinbeuger:
65 kg x 8
65 kg x 7
65 kg x 5


Schrägbank-Kurzhanteldrücken:
34 kg x 10
34 kg x 8
34 kg x 6


Klimmzüge:
6

Latzug:
85 kg x 7
85 kg x 7
85 kg x 7


Schulterdrücken:
24 kg x 8
24 kg x 5

Seitenheben:
10 kg x 14
10 kg x 13


Facepulls:
70 kg x 15
70 kg x 14

loren hat geschrieben: 2. Okt 2025, 10:38 Kurze Zwischenfrage vom stillen Mitleser: Bei den Facepulls handelt es sich um eine 2:1 Übersetzung, oder?
Mich zieht es schon bei 32,5 kg immer nach vorne...

Sitzend machen und Füße gegen Kabel Turm

Piotr hat geschrieben: 10. Okt 2025, 17:27

loren hat geschrieben: 2. Okt 2025, 10:38 Kurze Zwischenfrage vom stillen Mitleser: Bei den Facepulls handelt es sich um eine 2:1 Übersetzung, oder?
Mich zieht es schon bei 32,5 kg immer nach vorne...

Sitzend machen und Füße gegen Kabel Turm

Damn, so ne einfache Lösung und trotzdem nie drauf gekommen. Wird nach meiner Pause direkt probiert.

Ich bin ein Genie

Naja...

Auf jeden Fall ist er der naturaler Dönerlord!

Na wie lief‘s und wie läuft’s?

Letzte Aktivität:
13. Okt 2025, 16:46

rip

Richtig Rip

Verletzungsphase des Todes

was geht

Verletzungsphase des Todes

Haha

Jo, ab 1.4. darf ich wieder starten. Bei null Aber dann wed hier wieder gelaucht äh geloggt

Piotr hat geschrieben: 10. Okt 2025, 22:26 Ich bin ein Genie

Wenn die Vergleichsgruppe aus degenerierten hillbillies deren Stammbaum nenkreis ist besteht mag das sogar sein

Dean Winchester hat geschrieben: 10. Mär 2026, 21:03 Haha

Jo, ab 1.4. darf ich wieder starten. Bei null Aber dann wed hier wieder gelaucht äh geloggt

Hoffentlich kein Aprilscherz

Dean Winchester hat geschrieben: 10. Mär 2026, 21:03 Haha

Jo, ab 1.4. darf ich wieder starten. Bei null Aber dann wed hier wieder gelaucht äh geloggt

Was genau????