Lifters Lounge

Ja versteh das auch nicht. Würde ich den Brokkoli/Karottentrick nutzen hätte ich nur deswegen schon 500kcal.

Hab von 98kg auf 87.5kg abgenommen im letzten Monat nach der OP im Krankenhaus, der Trainingspause und mache fast nur noch Cardio für den erhöhten Blutdruck. KFA 9% oder so.

Diese Woche quasi 16hr am Tag mit Arbeit Fortbildung und Forum beschäftigt gewesen, nur 4-5hr gepennt und jeden Tag 2 Tafeln Zartbitter reingefressen. Gewicht 5kg hochgeschossen und jetzt nach Beförderung nen Gang zurückschalten, Stabilität schaffen durch Training und vernünftiges Essverhalten. Das Wochenende wird genutzt um zu trainieren, gesund zu kochen, spazieren und durch Zocken etwas runterzukommen.

Kann Schlaf auch empfehlen.
Stabil, aber die 9% sind natürlich nicht nachhaltig.
Bin gespannt ob es wirklich einen Einfluss auf deinen Blutdruck hat.

Meine Waage trollt mich heute mit 79,5kg...

Ich kann wohl bald aus den vollen Schöpfen und das Ziel 80kg in Angriff nehmen.
Aktuell läuft es aber schleppend, hoffentlich morgen unter 90 und ab nächste Woche dann mit dem Rad zur Arbeit die 15km

M.a.K hat geschrieben: 17. Mär 2023, 07:47 Ich kann wohl bald aus den vollen Schöpfen und das Ziel 80kg in Angriff nehmen.
Aktuell läuft es aber schleppend, hoffentlich morgen unter 90 und ab nächste Woche dann mit dem Rad zur Arbeit die 15km

Wie lange wird die diät dann gehen? Ein halbes Jahr?

Oder wie lange hast von ü100 auf jetzt 90 gebraucht?

75,9 neues Low, Wochenschnitt auch auf Tiefststand. Heute am späten Abend geht es essen, werde sicherlich mehr als ein halbes KG Fleisch essen, insofern werde ich die Statistiken sicher wieder crashen.

6 Wochen brauch ich für 10kg.

M.a.K hat geschrieben: 17. Mär 2023, 08:40 6 Wochen brauch ich für 10kg.

Amateur. Würde in 4 schaffen.

99,9kg ohne Jeans, vor‘m thronen. Klar, lasst mich paar Carbs essen und ich bin wieder 3-stellig aber immerhin.
Weiß nicht wann ich das letzte mal unter hundert war.

LeifEriksson hat geschrieben: 17. Mär 2023, 08:43 99,9kg ohne Jeans, vor‘m thronen. Klar, lasst mich paar Carbs essen und ich bin wieder 3-stellig aber immerhin.
Weiß nicht wann ich das letzte mal unter hundert war.

Freut mich total für Dich Bleib da am Ball!

Klar bleib ich dran. Vielleicht kommt demnächst der Refeed aber abgesehen davon, go go go

LeifEriksson hat geschrieben: 17. Mär 2023, 08:43 99,9kg ohne Jeans, vor‘m thronen. Klar, lasst mich paar Carbs essen und ich bin wieder 3-stellig aber immerhin.
Weiß nicht wann ich das letzte mal unter hundert war.

Top, damit insgesamt 20 Kilo runter oder?

LeifEriksson hat geschrieben: 17. Mär 2023, 08:43 99,9kg ohne Jeans, vor‘m thronen. Klar, lasst mich paar Carbs essen und ich bin wieder 3-stellig aber immerhin.
Weiß nicht wann ich das letzte mal unter hundert war.

20kg seit Höchststand sind runter ja

14 - 15kg seit knapp 8 Wochen