Lifters Lounge

eben nochmal letzte ok pumpeinheit, dann formcheck.

boah, war das scheisse.

kh sbd
20 / hand x 12
30 x 12
40 x 12
50 x ... easy, dachte ich, 20 - 30 - wurden 18 ( irgendwas, nicht gezählt). leer ist gar kein ausdruck für meine muskeln. 50 x 18 hab ich gefühlt das letzte mal mit 12 gedrückt.

weite klimmis zur brust
18, 14, 12

kh flach bd
30 x 12
40 x 12
50 x 16

chest supported bb row auf 35° bank
40 x 20
50 x 20
60 x 20

pk seithebemaschine
25 / seite x 20
30 x 20
35 x 20
40 x 18

gym80 rear delts
60 x 20, 20, 18

supersätze
gym80 dipmaschine 100 x 20
120 x 20
135 x 18
mit
gym80 scottcurlmaschine
30 x 20
40 x 20
50 x 14

20 min posing, tschüss.

eben nochmal fast die diät versaut, weil ich fast in der küche verhungert bin. runn12 bekommt nen shake, frau und kids machen bouletten und reis...

Denk bitte daran, dass du bei deiner Ansprache nach der Siegerehrung das Forum erwähnst!

Eric hat geschrieben: 21. Sep 2023, 16:56 Denk bitte daran, dass du bei deiner Ansprache nach der Siegerehrung das Forum erwähnst!

Hast Du denn gesponsort mit Crossaints und Wein?

Nicht? Siehste mal.

Viel Erfolg!

Eric hat geschrieben: 21. Sep 2023, 16:56 Denk bitte daran, dass du bei deiner Ansprache nach der Siegerehrung das Forum erwähnst!

mal im ernst - zum einen denke ich nicht, dass ich irgendwas gewinne, dann denke ich auch nicht, dass es eine rede geben würde - und wenn, würde sie meiner frau gebühren.

lg

runn12 hat geschrieben: 21. Sep 2023, 17:23

Eric hat geschrieben: 21. Sep 2023, 16:56 Denk bitte daran, dass du bei deiner Ansprache nach der Siegerehrung das Forum erwähnst!

mal im ernst - zum einen denke ich nicht, dass ich irgendwas gewinne, dann denke ich auch nicht, dass es eine rede geben würde - und wenn, würde sie meiner frau gebühren.

lg

ehrenmann

Ich hatte immer so nette Menschen die mit ihrem Pommes unter meiner Nase gewedelt haben... bei der zweiten Diät könnte ich dann drüber lachen.

Ich bin echt gespannt auf die Bühnen Bilder und wie das Endergebnis dann wird. Am Ende zählen ja nur die paar Sekunden auf der Bühne.

Hoffe du hast trotzdem Spaß und Daumen werden weiterhin gedrückt

runn12 hat geschrieben: 21. Sep 2023, 17:23

Eric hat geschrieben: 21. Sep 2023, 16:56 Denk bitte daran, dass du bei deiner Ansprache nach der Siegerehrung das Forum erwähnst!

mal im ernst - zum einen denke ich nicht, dass ich irgendwas gewinne, dann denke ich auch nicht, dass es eine rede geben würde - und wenn, würde sie meiner frau gebühren.

lg

Machs einfach wie ich, solange weiterreden bis sie die Musik aufdrehen

Pa3cia hat geschrieben: 21. Sep 2023, 21:11 Ich hatte immer so nette Menschen die mit ihrem Pommes unter meiner Nase gewedelt haben... bei der zweiten Diät könnte ich dann drüber lachen.

Ich bin echt gespannt auf die Bühnen Bilder und wie das Endergebnis dann wird. Am Ende zählen ja nur die paar Sekunden auf der Bühne.

Hoffe du hast trotzdem Spaß und Daumen werden weiterhin gedrückt

Streng genommen habe ich 4 Auftritte.

True Novice, Novice, Masters, Open
.

Freu mich eher semi.

runn12 hat geschrieben: 22. Sep 2023, 00:37

Pa3cia hat geschrieben: 21. Sep 2023, 21:11 Ich hatte immer so nette Menschen die mit ihrem Pommes unter meiner Nase gewedelt haben... bei der zweiten Diät könnte ich dann drüber lachen.

Ich bin echt gespannt auf die Bühnen Bilder und wie das Endergebnis dann wird. Am Ende zählen ja nur die paar Sekunden auf der Bühne.

Hoffe du hast trotzdem Spaß und Daumen werden weiterhin gedrückt

Streng genommen habe ich 4 Auftritte.

True Novice, Novice, Masters, Open
.

Freu mich eher semi.

Bin gespannt wie deine Einstellung nach dem WK zu dem ganzen Thema ist und ob sich was ändert.
4 Klassen ist schon echt heftig für einen WK.

Ich reflektiere gerade sehr, sehr viel.

Ein Punkt ist mMn der, dass ich mich bestimmten Vorgehensweisen unterwerfen, die ich mMn schon anders und für mich besser gelöst habe.

Da mir aber noch das große ganze Bild fehlt, mach ich vieles dennoch, obwohl es sich verkehrt anfühlt... macht das ein wenig Sinn ?

Ich will auf keinen Fall blasiert oder undankbar klingen.

Nein, keine 4 Klassen, 4 Auftritte innerhalb derselben Klasse.

Lg

runn12 hat geschrieben: 22. Sep 2023, 06:30 Ich reflektiere gerade sehr, sehr viel.

Ein Punkt ist mMn der, dass ich mich bestimmten Vorgehensweisen unterwerfen, die ich mMn schon anders und für mich besser gelöst habe.

Da mir aber noch das große ganze Bild fehlt, mach ich vieles dennoch, obwohl es sich verkehrt anfühlt... macht das ein wenig Sinn ?

Ich will auf keinen Fall blasiert oder undankbar klingen.

Dass willensstarke Menschen ungern die Kontrolle über sich selbst abgeben, ist nun keine Überraschung.
Ein international erfolgreicher KDKler hatte bei uns auf die BB Bühne gewechselt. Er meinte aus voller Überzeugung, er wisse aus langjähriger Erfahrung, was er tun muss. Wurde ein ansehnliches Paket, für eine gewohnte Spitzenplatzierung hat es aber nicht gereicht. Erst als er loslassen konnte und sich in die Hände eines Vorbereiters begab, stellte sich der Erfolg ein.
Ich wünsche dir, dass sich das Vertrauen auch in deinem Fall auszahlt Hast ja nicht umsonst im Vorfeld kritisch den 'Markt' sondiert.

Ja, dank Dir.

Ich mache ja auch alles so, wie es mir gesagt wird.

Dennoch denke ich hinterher nach und gleiche ab. Das lohnt aber nur, wenn man vorher Anweisungen befolgt, logisch.

Eben. Deine Gedankenkomplexität in die Handlung eines Plans unzureichend umgesetzt zu wissen, bleibt dir als Zumutung nicht erspart. Wie im richtigen Leben

40 min Laufband

Eben letztes Posingtraining

s..IG

https://instagram.com/stories/runnzwoel ... M1YmI2Ng==