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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 08:48
von Mett
heute wird wieder heben geübt. ich hasse es, dass ich nicht dahinter komme, warum ich das scheiß gewicht mit dem bizeps hoch ziehe.
mache das anscheinend nur mit dem arm im untergriff. der arm im obergriff macht das nicht.
wenn ich doch nur nicht zu dumm für hookgrip wäre....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 08:53
von DerAllerBeste
Mett hat geschrieben: 17. Mär 2023, 08:48
heute wird wieder heben geübt. ich hasse es, dass ich nicht dahinter komme, warum ich das scheiß gewicht mit dem bizeps hoch ziehe.
mache das anscheinend nur mit dem arm im untergriff. der arm im obergriff macht das nicht.
wenn ich doch nur nicht zu dumm für hookgrip wäre....
Schulterblätter aktiv "betätigen" meine semi-crispy Mettschnitte... KH alle zwei Tage eh ambitioniert, turnst du noch den Riser (of Pascal's Bankkonto)?
Griffkraft kann mannfrau üben, hätt' dir das was hübsches mit Belohnungsfunktion - dann träumst auch süss.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 09:04
von Mett
der hypertrophieplan macht gerade pause. mache aus gründen einen peaking plan
ich glaube nicht, dass du meine schroffen pratzen gern an deinem piepsmatz hättest....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 09:04
von Tinker
für was peaken, steht ein wk an?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 09:48
von DerAllerBeste
Mett hat geschrieben: 17. Mär 2023, 09:04
der hypertrophieplan macht gerade pause. mache aus gründen einen peaking plan
ich glaube nicht, dass du meine schroffen pratzen gern an deinem piepsmatz hättest....
Bei mir peakt auch was seit ich deine 2016'er Leopardin-Bikini Selfies wieder vor mir sinniere...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 10:09
von 3chnaton
Beuge mit maximal 50kg.
Full Rom , also das man unten das Gewicht auf die Waden ablegen kann!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 10:10
von A.Schlecker
Stark
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 10:25
von DerAllerBeste
Brotipp: Mit Kurz-Hanteln könnt ihr sogar beugen&heben kombinieren... im Gym lernt ihr so auch schnell neue Freunde kennen!!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 11:45
von bwschunz
könnt ihr jetz bitte mal still sein,?....
muss mich jetz aufs train konzentrieren....
ich will mit meinem training irgendwann auch mal was erreichen.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 11:47
von Tinker
drück dir die daumen für die bühne.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 11:47
von Brick
Machs dir nit zu schwer
Roids und zurücklehnen
Geht wie allein
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 12:04
von LeifEriksson
galigrü
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 13:32
von NickyJr
Beine Trenner fertig, überlege es zu logen, Angst haben für die Gewichte gemobbt zu werden :/
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 13:38
von chickenbreast
Nachher das nicht beendete Training von gestern nachholen
Arme eigentlich sehr geil, bin nur so fett müde
Military Press
17,5x5
16,75x6
15x6
13,75x7
Seitheben
9x7 bi
8x10 bi
8x9 bi
7x11 bi
7x10 bi
Enges Bankdrücken
16x7
16x6
Die Sachen müssen getoppt werden
15x8
15x6
KH Curls
12x8 bi
12x7 bi
10x11 bi
10x9 bi
Trizeps Pushdown
15x11
15x10
15x9
Hammer Curls
10x8
9x10
9x9
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Trainin
Verfasst: 17. Mär 2023, 14:14
von KiCat
NickyJr hat geschrieben: 17. Mär 2023, 13:32
Beine Trenner fertig, überlege es zu logen, Angst haben für die Gewichte gemobbt zu werden :/
Quatsch! Hier wird keiner Ausgelacht