Blaubaer hat geschrieben: 18. Okt 2024, 19:42 AAN schreibt 30 Gramm

Und nehmen tu ich davon täglich 20g.

Ich fahre die 10 Gramm Schiene

Probiers auch mal aus.
15g Pre Running.

Denke das kommt drauf an warum man es nimmt und wie man sich sonst ernährt (wie immer halt). Evtl. kann man es auf die Menge Glycin runterbrechen
https://www.google.com/search?client=fi ... ger+glycin

Vllt interessant in dem Bezug.
Ich hör morgen mal rein.

Blaubaer hat geschrieben: 18. Okt 2024, 19:42 Interessant finde ich das jeder Hersteller andere Tagesdosen angibt, Wehle schreibt 20 Gramm, AAN schreibt 30 Gramm und das von Fitgiant 10-15 Gramm. Wobei Barbara Olesch mal in nem Podcast gesagt hat das 10 Gramm für Gelenke und Knorpel vollkommend ausreichend wären.

Wenn man der weiter oben von mir genannten Studie Glauben schenken möchte, dann waren 5g Kollagen ausreichend, um den Plasma-Drop von Glycin nach dem Training und 25g Whey zu verhindern...

Netzokhul hat geschrieben: 18. Okt 2024, 20:36

Vllt interessant in dem Bezug.
Ich hör morgen mal rein.

Wissen halt noch zu wenig.

Irgendwas passiert mit dem Kollagen, derKörper nutzt es irgendwo und scheinbar nicht im Muskel, aber so richtig wissen wir nicht ob es zu positiven Anpassungen führt.
Man sieht die Wirkung halt nur an einem Biomarker.

15g zeigte eine guten Effekt, gibt wohl auch eine mit 30g die einen noch größeren Effekt zeigt.

Ich denke wenn man gewisse Probleme hat kann man es nehmen, dann wohl gemeinsam mit Vitamin C und vor der Belastung.

Das Internationale Olympische Komittee schreibt im Statement von 15g oder 10g Hydrolisat.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5867441/

Zuviel sollte man sich nicht erwarten, aber das Risiko für Nebenwirkungen ist sehr gering.

Ich bin mir sicher, dass wir alle viel Geld sparen können, wenn wir nicht alles Überflüssige kaufen würden.

bossijanni hat geschrieben: 21. Okt 2024, 18:11 Ich bin mir sicher, dass wir alle viel Geld sparen können, wenn wir nicht alles Überflüssige kaufen würden.

Es gibt wahrscheinlich überflüssigere Dinge im Supplement Bereich als Kollagen

Seht ihr einen besonderen Nutzen im Produkt von Chris eikelmeier oder zuviel des Guten und zu teuer?

https://www.goetterspeise.de/product/yg ... onsformel/

Überlege derzeit zusätzlich zu omega 3, vit d, und Kreatin noch ein multi und Kollagen zu ergänzen aber will nicht unnötig zuviel Geld raushauen

Sorrow66 hat geschrieben: 31. Okt 2024, 08:58 Seht ihr einen besonderen Nutzen im Produkt von Chris eikelmeier oder zuviel des Guten und zu teuer?

https://www.goetterspeise.de/product/yg ... onsformel/

Überlege derzeit zusätzlich zu omega 3, vit d, und Kreatin noch ein multi und Kollagen zu ergänzen aber will nicht unnötig zuviel Geld raushauen

Vieeel zu teuer !
Nimm lieber das von AAN

Sorrow66 hat geschrieben: 31. Okt 2024, 08:58 Seht ihr einen besonderen Nutzen im Produkt von Chris eikelmeier oder zuviel des Guten und zu teuer?

https://www.goetterspeise.de/product/yg ... onsformel/

Überlege derzeit zusätzlich zu omega 3, vit d, und Kreatin noch ein multi und Kollagen zu ergänzen aber will nicht unnötig zuviel Geld raushauen

Bin ja noch nichtmal 100% von Kollagen überzeugt.

Da werde ich garantiert nicht 2€/Portion ausgeben.

Eventuell wäre auch das vegane von Edubily brauchbar. Oder man bekommt Prolin und Glycin einzeln. Wäre noch günstiger. Schmeckt aber besser als echtes Kollagen.

Wehle Collagen 25,99

https://www.ebay.de/itm/405323594025?mk ... media=COPY

Schon abgelaufen.
Du kannst das auch in den Angebote Thread posten.