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Nach der Dextrose wachst du auch nicht mehr auf?

H_D hat geschrieben: 17. Apr 2025, 20:28 Nach der Dextrose wachst du auch nicht mehr auf?

Ja, nicht mehr, weil es irgendwo zwischen 2 und 3Uhr ist und dann wache ich in alleine um 5-5:30Uhr auf. Wecker habe ich tatsächlich keinen mehr.

Nicht so mein Tag

dafür die Nacht war echt geil mit dem Trunk vom @H_D sogar ohne malto. ;-) gestern über Dinkelbrot gefallen, es könnte ja sein, dass es besser wird. Naja das war wieder Nix. Selber schuld.

Schrägbank LH 105kg 5 und halb, somit fail

100kg 7
85kg 12

Seitheben liegend an der Bank 2 x20kg 15/14

Trizepsdrücken V-Griff 55kg 10/10

Aufrechtes Rudern LH 40kg 13/12

Binstrecker 85kg 12/10

Bauch am Kabel 50kg 12/12

Bissi Wasser angelaufen durch Getreide, aber egal.

Latzug eng 125kg 8
105kg 11

T-Bar brustgestützt 75kg 8
60kg 12

RDLs LH 95kg 10/10

Bizeps am Kabel einarmig 30kg 12/11

Hyperex 20kg 12/12

Bissi butterfly reverse ausprobiert. Am besten geht mit KHs vorgebeugt und angelehnt an einer Schrägbank.

Hubee hat geschrieben: 18. Apr 2025, 05:56
H_D hat geschrieben: 17. Apr 2025, 20:28 Nach der Dextrose wachst du auch nicht mehr auf?
Ja, nicht mehr, weil es irgendwo zwischen 2 und 3Uhr ist und dann wache ich in alleine um 5-5:30Uhr auf. Wecker habe ich tatsächlich keinen mehr.

Dann sind wir ja wieder dabei dass es an deinem Blutzucker liegt und dann sind wir wieder dabei dass es an Progesteron liegen könnte und dann sind wir wieder dabei dass ich dir sage du sollst dir einen guten Arzt suchen

H_D hat geschrieben: 19. Apr 2025, 12:28
Hubee hat geschrieben: 18. Apr 2025, 05:56
H_D hat geschrieben: 17. Apr 2025, 20:28 Nach der Dextrose wachst du auch nicht mehr auf?
Ja, nicht mehr, weil es irgendwo zwischen 2 und 3Uhr ist und dann wache ich in alleine um 5-5:30Uhr auf. Wecker habe ich tatsächlich keinen mehr.
Dann sind wir ja wieder dabei dass es an deinem Blutzucker liegt und dann sind wir wieder dabei dass es an Progesteron liegen könnte und dann sind wir wieder dabei dass ich dir sage du sollst dir einen guten Arzt suchen

Caro hat online leider keine Termine, hab die Woche schon geschaut. Muss mal anrufen probieren...

Schrägbank LH 102,5kg 7
87,5kg 12

Seitheben liegend an der Bank 2 x20kg 15/13/12

Trizeps Extensions 35kg 10/9

Beinpresse einbeinig 55kg 10/10

Bauch am Kabel 50kg 12/12

Mehr war heute nicht drin. ;-)

Seitheben liegend an der Bank mit 2x 20kg? Wie muss man sich das vorstellen?

Asstograss hat geschrieben: 23. Apr 2025, 08:52 Seitheben liegend an der Bank mit 2x 20kg? Wie muss man sich das vorstellen?

Bank auf 75 Grad, also liegend / stehend. Meine Bank hat so Fußstangen unten dran, mit Brustkorb an der Bank, Füße an den Ablagen und ich liege oder "fast" stehe drauf. Man kann dadurch weniger abfälschen. ;-)

Nach den Feiertagen +2kg, also 90,5kg

Klimmzüge eng parallel +30kg 6
+15kg 9

Rudern breit LH 92,5kg 8
77,5kg 12

Bizeps liegend am Kabel 40kg 9/8

Beincurls liegend 75kg 12/12

Hyperex 20kg 15/15

Schrägbank LH 105kg 6
90kg 11

Seitheben liegend an der Bank 2 x20kg 15/15/15

Trizepsdrücken V-Griff 55kg 10/10

Binstrecker 87,5kg 12/10

Bauch am Kabel 50kg 12/12

Ansonsten einen Termin bei einem gescheiten Arzt gemacht. ;-)

Hast du mal ausführlich die Schilddrüse testen lassen? Gerade im Hinblick auf Psyche und Schlafstörungen läge der Schluss nahe, dass hier was im Argen liegt. Unterfunktion wie Überfunktion können ein- und durchschlafen stören. Bei Unterfunktion u.a. weil dann Noradrenalin als Ausgleich vermehrt ausgeschüttet wird.

H_D hat geschrieben: 29. Jul 2023, 12:54 Man sollte eher 50+ anpeilen

Dein "Problem" ist halt das TSH.
Schau dir die Co-Faktoren in der ganzen Konversionskette an und achte auf die entsprechende Zufuhr.
Könnte auch ein Grund für dein Gesamtcholesterin sein - dein geringer Gemüsekonsum wohl sowieso. Da vielleicht drauf an anders die Ballaststoffe reinzukriegen

Primate hat geschrieben: 26. Apr 2025, 10:29 Hast du mal ausführlich die Schilddrüse testen lassen? Gerade im Hinblick auf Psyche und Schlafstörungen läge der Schluss nahe, dass hier was im Argen liegt. Unterfunktion wie Überfunktion können ein- und durchschlafen stören. Bei Unterfunktion u.a. weil dann Noradrenalin als Ausgleich vermehrt ausgeschüttet wird.

Im Oktober war Schilddrüse so gut wie noch nie...wird aber im Juni sicher wieder getestet...

H_D hat geschrieben: 26. Apr 2025, 13:57
H_D hat geschrieben: 29. Jul 2023, 12:54 Schilddrüse: dein Problem ist nicht T4, da dein T3 sehr gut ist trotz des niedrigen T4. Dein Problem ist eher das niedrige TSH und dafür brauchts B12 und Magnesium. Erst im nächsten Schritt brauchst du Tyrosin (Eiweiß!!), Jod, Selen, Vit C und nochmal B12 und Eisen (wie ist dein CRP?). Damit dann das aktive t3 in die Zellen kommt brauchts wiederum Vit D und Vit A.

B12 ist deutlich über 1000. Magnesium jeden Tag 1000mg reines Magnesium, 1g Vitamin C, Vitamin D Spiegel im oberen Ränge und Vitamin A bei der letzten Messung im oberen Drittel.

Auf alle Fälle geht es mir besser mit sehr viel Eiweiß um 250g.

Ich habe Schilddrüse mit Jod und Selen wortwörtlich bombardiert. Nach Edubily Style mit zwei Jod Tabletten (1/4 alle 3 Tage) und Selen täglich an der toxischen Grenze. Es ist schon paar Wochen her und endlich ist mir immer warm, kein frieren, keine kalten Hände und Füße. Bin gespannt, was in München da alles rauskommt.

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