Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 14:35
irgendwas mit 1 wobbelbobbel seil drücken gibt ja nicht so sinn....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 14:38
du kleiner drückeberger :3
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 14:42
Wie bitte Fräulein?
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 14:43
1 verlängerten bittschön! 
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 15:08
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 15:49
Hallo Herr [smention u=1824]Katz[/smention] [mention]katz[/mention]
Machen Sie mal bitte logginger
Machen Sie mal bitte logginger
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 18:59
gerne auch wieder einen ausflug durch berlin!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 19:02
[/spoil]NickyJr hat geschrieben: 25. Mai 2023, 14:23 Nickys Dampfhammer
[spoil]
Rücken/ Trizeps von gestern
BW: 80kg
3x 15 Klimmzüge in verschiedenen Griffbreiten
Einarmiges Rudern am Kabelturm
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 9
Latzug am Kabel
90kg x 8
90kg x 7
85kg x 8
LH Rudern
90kg x 9
90kg x 9
90kg x 8
einarmige Überzüge am Kabelturm
25kg x 13
25kg x 12
25kg x 10
Trizepsdrücken am Kabel mit SZ-Griff
80kg x 9
80kg x 9
85kg x 7
einarmiges Überkopfdrücken am Kabel
20kg x 11
20kg x 10
20kg x 9
Trizepsdrücken mit dem Seil
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
Dazu noch 6 Sätze hintere Schultern, war das letzte Rücken Trenner dieses Plans, stimme mein neues Training noch mit dem Coach ab und dann yallah
[media]https://www.youtube.com/watch?v=0hiUuL5uTKc[/media]
Pumpchill !!!!
Das gif
. In dem restaurant beste szene aus dem film!Und natürlich starkes ziehen!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 19:08
Ist wohl eine der besten Szenen von den Beiden, die Kombi aus den Essgeräuschen und den Sprüchen ist legendär
[media]https://www.youtube.com/watch?v=hPUZ0Ta8ZeM[/media]
Einfach nur Liebe
[media]https://www.youtube.com/watch?v=hPUZ0Ta8ZeM[/media]
Einfach nur Liebe
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 19:22
wir wolln blaue bagger sehn!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 19:41
Stimme in allem zu [mention]NickyJr[/mention] - und ein Kerl mit 1,78m/80kg kann nix zum abnehmen haben, der muß bulken!!!Tinker hat geschrieben: 25. Mai 2023, 19:02[/spoil]NickyJr hat geschrieben: 25. Mai 2023, 14:23 Nickys Dampfhammer
[spoil]
Rücken/ Trizeps von gestern
BW: 80kg
3x 15 Klimmzüge in verschiedenen Griffbreiten
Einarmiges Rudern am Kabelturm
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 9
Latzug am Kabel
90kg x 8
90kg x 7
85kg x 8
LH Rudern
90kg x 9
90kg x 9
90kg x 8
einarmige Überzüge am Kabelturm
25kg x 13
25kg x 12
25kg x 10
Trizepsdrücken am Kabel mit SZ-Griff
80kg x 9
80kg x 9
85kg x 7
einarmiges Überkopfdrücken am Kabel
20kg x 11
20kg x 10
20kg x 9
Trizepsdrücken mit dem Seil
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
Dazu noch 6 Sätze hintere Schultern, war das letzte Rücken Trenner dieses Plans, stimme mein neues Training noch mit dem Coach ab und dann yallah
[media]https://www.youtube.com/watch?v=0hiUuL5uTKc[/media]
Pumpchill !!!!
Das gif
Und natürlich starkes ziehen!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 20:02
yahshahs
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 25. Mai 2023, 22:49
[media]https://www.youtube.com/watch?v=FqDZOekUDzE[/media]
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Mai 2023, 06:25
hypertrophie immett train
chillpump block 1 woche 3
gewicht gestern 80,6kg
- defizit sumo 100kg 4x8 @8-9 aber letzter war ein grinder
- walking lunges 36kg 4x10 rir3
- beinstrecker
-beinbeuger
- good mornings
- bauch
griffkraft war nicht vorhanden, keine ahnung. hände tun weh. snatchgrip sumo heute, das wird 1 spaß.
MUKKE
https://www.youtube.com/watch?v=5dbBj-_FzzI
https://www.youtube.com/watch?v=LPYtZLmNyC0
ENDE.
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 26. Mai 2023, 06:37
rip, interessante frauDerAllerBeste hat geschrieben: 25. Mai 2023, 22:49 [media]https://www.youtube.com/watch?v=FqDZOekUDzE[/media]