69 Gang, sehr geil!

Ordentlich abgerissen, gratuliere! Back double biceps war krank. Kannst stolz auf dich sein

Vielen Dank
schreib später noch was längeres
kurzes Statement
Beim Aufpumpen für meine Klasse Nasenbluten gekriegt nach Nase schnäuzen lol
45min Wasserfall
Sanitätsbetreuung etc
5min vor Stage Time hat's aufgehört
Dann raus. Nase komplett zu mit speziellen Wattedingern.
kein Pump nix, konnte kaum Atmen, Blut im Rachen, konmte/durfte kein Druck in den Posen aufbauen wegen dem Risiko, dass es wieder anfängt
hab den Auftritt schon abgeschrieben, dann gewonnen lol

Im Overall dann geil aufgepumpt und gut performed wie ich finde
hat dann trotzdem nicht gereicht aber bin mit dem zweiten Auftritt wesentlich zufriedener, einfach weil ich ne geile, pralle Shape liefern konnte

bessere Bilder hab ich noch nicht

ah ja bin grad im Beintraining und hoffe dass es bei RDL an der HS Maschine nicht gleich wieder aufreisst hehehehehe

Jay hat geschrieben: 26. Okt 2025, 05:16 ah ja bin grad im Beintraining und hoffe dass es bei RDL an der HS Maschine nicht gleich wieder aufreisst hehehehehe

Macher !

Du magst formal sportlich ein Amateur sein, mental bist du ein Profi. Egal wie dreckig es einem geht, auf der Bühne sich zusammenreißen, sein bestes geben. Nicht nur für sich, schließlich haben eine Menge Leute Zeit und Geld investiert und wollen dafür unterhalten werden. Sehr starke Leistung und gebührend belohnt worden

Wunderbares kontrastierendes Bild mit der Sanitäterin. Nicht der nackte austrainierte muskulöse aber schlaffe sitzende Körper drückt Lebendigkeit und Attraktivität aus, sondern allein das Gesicht der jungen Frau, das Zugewandtheit, Freundlichkeit und Zuversicht ausstrahlt. Würde mir zu denken geben

hatte Zeit was auszusortieren, was die Freundin mit dem Handy gemacht hat
hab auch noch Foto Paket gebucht, dauert aber sicher paar Tage, bis das kommt das war die Shape am Overall mit Pump und ohne Nasenbluten

Größten Respekt
Sieht richtig stark aus

Matt-Eagle hat geschrieben: 26. Okt 2025, 18:13 Größten Respekt
Sieht richtig stark aus

Kann mich da nur andchliessen, stark!

Krasse Leistung

Sieht richtig wild aus
Aber echt übel wieviel du abnehmen musstest
Vom cut weight das gleiche wie Urs für die classic

Vielen Dank
ja von 105kg auf ca. 81-82kg vor dem Laden

Peakweek/Laden war auch eine ziemliche Achterbahnfahrt
10 Tage vor dem Wettkampf alles standardisiert

6L wasser
8-9g Kalium
15-16g Salz
jeden Tag genau, in ähnlichen Intervallen über den Tag
alles getrackt, jeden Tag

dann
Mittwoch; 7700kcals, davon 1400g Carbs
Donnerstag: 4800kcals, 800g carbs
Freitag: 4000kcals, 500g Carbs
Sanstag: bis zum ersten Auftritt 17:00 Uhr ca. 2500kcals, 450g Carbs

war am Freitag vorsichtig, wegen der hohen Carbmenge. Retrospektiv war ich aber immer noch recht flach und 0 prall.
In der +80kg Auftritt 0 prall. Logisch, kein Pump wegen Nasenblut Thematik aber enorm flach so oder so.

Dann zwischen Klassensieg und Overall hatte ich 2.5h Zeit
Habe fast 2500kcals in 15min inhaliert. nicht als Binge, sondern als "Test"
Das Meiste davon Zucker und Fett. Bisschen Reiswaffeln, Pesnut Butter, Datteln, Honig, Reeses, M&Ms, Maltodextrin, Brownies von der Bekannten, Trockenfleisch und 40g Lidl Proteinshake
Dazu Elektrolyte, Salz, Kaliumtabletten.
Insgesamt während der kurzen Zeit ca. 6-7g Salz und 3g Kalium (inkl. dem, was im Essen drin ist)
Dazu fast 2.5L gesoffen und 0 rausgepisst, nix rausgeschissen

Dementsprechend hatte ich bisschen nen Bubble Gut auf der Stage beim zweiten Auftritt, den man auch in gewissen Posen gesehen hat aber ich war das erste Mal seit Wochen halbwegs prall und hab mich auch so gefühlt. Diese 15min hatten gefühlt mehr Einfluss als die 3 Tage zuvor mit insgesamt 2700g Carbs.

Auf jeden Fall spannend und auch ein Learning

hier noch ein direkter Vergleich mit dem Gesamtsieger (der Kleinste) von seinem Instagram "gestohlen"

Glückwusch! Form ist wirklich 1a!

Schade das es für dich an diesem Tag noch so einen "Stress" gab, aber zum Glück ja alles gut gegangen.
Du machst doch noch einen weiteren WK oder? -Hast du da fürs voll werden dann nun einen anderen Plan?