16 pro Bein find ich da aber noch okay.
Musst du wissen.

Finde aber auch, dass die seitlichen Bauchmuskeln deutlich mehr arbeiten müssen, wenn man Suitcase carrys macht. Macht ja auch Sinn, wenn man auf einer Seite runter gezogen wird und mit der anderen Seite dagegen halten muss. Das fällt ja bei Farmers walk weg

Hab ich ketztens bei @Pushpony im Log schon erwähnt.
Finde den Unterschied auch massiv.
FarmersWalk für mich nur Nacken und Griffkraft.

Oh hi lese hier jetzt auch mit

Netzokhul hat geschrieben: 23. Aug 2025, 11:50 16 pro Bein find ich da aber noch okay.
Musst du wissen.

Also findest du weniger als 16 pro Bein bei der Übungen doof ?

Netzokhul hat geschrieben: 23. Aug 2025, 11:54 Hab ich ketztens bei @Pushpony im Log schon erwähnt.
Finde den Unterschied auch massiv.
FarmersWalk für mich nur Nacken und Griffkraft.

Merke bei farmers walk schon das der core arbeiten muss. Im Prinzip immer in den Momenten wenn man das Bein setzt. Aber wie gesagt für mich kein Vergleich zu suitcase carries. Zumindest was die seitliche Bauch-Rücken Muskulatur angeht.

Kommt wahrscheinlich sehr auf das Verhältnis Griffkraft/Rumpfkraft an. Mir sind die Gewichte einfach aus den Händen gerutscht, sonst fand ich es null anstrengend. Suitcase muss ich noch probieren.

pushpony hat geschrieben: 23. Aug 2025, 13:04 Kommt wahrscheinlich sehr auf das Verhältnis Griffkraft/Rumpfkraft an. Mir sind die Gewichte einfach aus den Händen gerutscht, sonst fand ich es null anstrengend. Suitcase muss ich noch probieren.

Farmers walk in Abhängigkeit des verwendeten Gewichts und der Bewegungsgeschwindigkeit für mich auch ne sehr unterschiedliche Übung die sehr unterschiedliche Bereiche taxiert

Runde traben

Dead Hang @44kg
4x35sek Belastung, 40sek Pause

Dead Hang an rotierender Stange @schwarzes band zur Unterstützung
3x23sek Belastung, 40sek pause

Wrist roller neutral @7,5kg
2/2 Bahnen/vor
2/2 Bahnen/rueck

Bottom up press
1/4/16kg
2/5/18kg
ziemlich wacklige Sache heute

@Ironman890

Du hast eine rotierende Stange daheim? Whoa

Habe zwar keine Ahnung, scheint mir aber 1 stabiler Bart zu sein

pushpony hat geschrieben: 24. Aug 2025, 15:09 Du hast eine rotierende Stange daheim? Whoa

Die hier
https://www.target10a.com/de/trainingst ... 93-ianWlNe

Aber ich betone nochmal das ich ja mit Unterstützung arbeite. Habe also nen Gummiband so befestigt das es mir Gewicht abnimmt.

Arjen hat geschrieben: 24. Aug 2025, 15:10 Habe zwar keine Ahnung, scheint mir aber 1 stabiler Bart zu sein

Aber seit wann Haar auf Kopf

Heimlicher Türkei Urlaub?

Netzokhul hat geschrieben: 24. Aug 2025, 15:33

Arjen hat geschrieben: 24. Aug 2025, 15:10 Habe zwar keine Ahnung, scheint mir aber 1 stabiler Bart zu sein

Aber seit wann Haar auf Kopf

Lasse seit paar Monaten wachsen