Seite 138 von 144
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 17. Nov 2023, 08:55
von KiCat
Apropos Pferde. Ich wünsche mir schon mein ganzes Leben lang so einen mehrwöchigen Reiturlaub in Amerika. Wo man auch draussen schläft und den ganzen Tag im Sattel sitzt. Quer durch den wilden Westen.
Leider blockt da meine Familie ab. Die Blöden
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 17. Nov 2023, 09:03
von Saeumling
Bina hat geschrieben: 17. Nov 2023, 08:15
Ob ich helfen könne und als
TA LL vor Ort sein könnte.
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 17. Nov 2023, 09:05
von Bina
KiCat hat geschrieben: 17. Nov 2023, 08:55
Apropos Pferde. Ich wünsche mir schon mein ganzes Leben lang so einen mehrwöchigen Reiturlaub in Amerika. Wo man auch draussen schläft und den ganzen Tag im Sattel sitzt. Quer durch den wilden Westen.
Leider blockt da meine Familie ab. Die Blöden
Also wenn du mit mir vorlieb nimmst... dann können wir das sehr gerne machen! Wäre sofort dabei.
[mention]C43[/mention]? du auch?
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 18. Nov 2023, 19:25
von KiCat
Training 18.11 2023
Heute mal nach langem mit der Großen im Gym gewesen. War superleer und wir konnten entspannt unser Training durchziehen.
Sumo
10 x 40 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Rudern LH Untergriff
8 x 45 kg
(hab mich gewundert das es sich so schwer angefühlt hat bis ich gecheckt hab das ich 10 kg zu viel drauf hatte
)
10 x 40 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg
Latzug kleine Stange Ellbogen eng am Körper
8 x 47 kg
8 x 47 kg
8 x 47 kg
7 x 47 kg
Rudern Kabel vGriff
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
Chest press iso lat
10 x 13 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
8 x 20 kg
Leg press iso lat
10 x 100 kg
10 x 100 kg
8 x 100 kg
War ganz ok. Fühlte sich heute schon was besser an als die letzten Male.
Mukke
https://youtu.be/11Uo4kLkxII?si=7IAJm6KjZzKRzQwx
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 19. Nov 2023, 06:08
von Kasimir
Also wer sich mal eben um 10kg steigert, der sollte doch zufrieden sein
Schön das es für dich mal wieder raus ging.
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 19. Nov 2023, 11:28
von Nero266
Muuuuuusik
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 19. Nov 2023, 12:24
von Kasimir
Nero266 hat geschrieben: 19. Nov 2023, 11:28
Muuuuuusik
Kek Alter - Asche über mein Haupt
, wie könnte ich im Glauben sein, die [smention u=98]KiCat[/smention] dreht jetzt völlig durch und postet Musik vom
"Tim Toupet"
Musik zum Glück in gewohnter Manier
Zack, zur GYM Playlist - ehehe
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 19. Nov 2023, 14:14
von KiCat
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 19. Nov 2023, 17:12
von C43
Bina hat geschrieben: 17. Nov 2023, 09:05
KiCat hat geschrieben: 17. Nov 2023, 08:55
Apropos Pferde. Ich wünsche mir schon mein ganzes Leben lang so einen mehrwöchigen Reiturlaub in Amerika. Wo man auch draussen schläft und den ganzen Tag im Sattel sitzt. Quer durch den wilden Westen.
Leider blockt da meine Familie ab. Die Blöden
Also wenn du mit mir vorlieb nimmst... dann können wir das sehr gerne machen! Wäre sofort dabei.
@C43? du auch?
Wenn ich das zu Hause durch bekomme, sofort!
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 19. Nov 2023, 23:19
von A.Schlecker
KiCat hat geschrieben: 17. Nov 2023, 08:55
Apropos Pferde. Ich wünsche mir schon mein ganzes Leben lang so einen mehrwöchigen Reiturlaub in Amerika. Wo man auch draussen schläft und den ganzen Tag im Sattel sitzt. Quer durch den wilden Westen.
Leider blockt da meine Familie ab. Die Blöden
Semiboner
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 20. Nov 2023, 06:51
von KiCat
Training 19.11.2023
Da der obere Rücken und der Bauch von Samstag verkatert war, gab es nur ein Mini Training im Keller.
Kniebeuge HighBar
10 x 30 kg
10 x 40 kg
2 x 50 kg
2 x 55 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
Bankdrücken Flach enger Griff
10 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 35 kg
5 x 40 kg
10 x 35 kg
OHP KH
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
Ende im Gelände
Musik
https://youtu.be/5XNyPqkcr9s?si=Ymx6WG8KgP_dOV4D
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 20. Nov 2023, 07:21
von Kasimir
Kurz und knackig!
"Trainiert ist trainiert"
Puh, im Regen aufn Festival - da kommen Erinnerungen hoch
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 20. Nov 2023, 08:09
von Bina
Training Sonntag
3 Runden
Bizeps KH 6kg 12x
Crunches 25
Trizeps KH 6kg 12x
BW Squats 30 / 25 / 25 / 20
Seitheben 4kg 12x
Plank 60 Sek.
Hip Thrust 16kg 20x
Am Samstag in einer Mini-Regenpause dann noch schnell die Gräser im Garten zusammen gebunden und beim Einkaufen erfolgreich einen Tobsuchtsanfall verhindert.
... warum zum Teufel müssen die alle so schleichen? Die bewegen sich mit ihrem Einkaufswagen gefühlt rückwärts in der Zeit. Ich hasse einkaufen gehen.
Ich zähl die Tage bis zum Urlaub. Der ewige Regen, das frühe Dunkel und die feuchte Kälte machen mich fertig.
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 20. Nov 2023, 08:12
von Bina
Kasimir hat geschrieben: 20. Nov 2023, 07:21
Kurz und knackig!
"Trainiert ist trainiert"
Puh, im Regen aufn Festival - da kommen Erinnerungen hoch
ja, bei Rock am Ring hat es immer geregnet.
Heute würde ich ja ein Wohnmobil mieten
, als arme End-Zwanzigerin war nur ein Minizelt und ne Isomatte im Budget
Re: <<<<---- Fire and fight - KiCat & Bina on Iron ---->>>>
Verfasst: 20. Nov 2023, 08:18
von Kasimir
Bina hat geschrieben: 20. Nov 2023, 08:09
Training Sonntag
3 Runden
Bizeps KH 6kg 12x
Crunches 25
Trizeps KH 6kg 12x
BW Squats 30 / 25 / 25 / 20
Seitheben 4kg 12x
Plank 60 Sek.
Hip Thrust 16kg 20x
Liest sich doch ganz gut -
Bina hat geschrieben: 20. Nov 2023, 08:09
Am Samstag in einer Mini-Regenpause dann noch schnell die Gräser im Garten zusammen gebunden und beim Einkaufen erfolgreich einen Tobsuchtsanfall verhindert.
... warum zum Teufel müssen die alle so schleichen? Die bewegen sich mit ihrem Einkaufswagen gefühlt rückwärts in der Zeit. Ich hasse einkaufen gehen.
Boah, jauuu
Noch schlimmer als das, ist im Regen auf den Markt zu gehen. Da stechen dich die 1,60 Omis mit Ihren Regenschirmen in die Augen.
Bina hat geschrieben: 20. Nov 2023, 08:09
Ich zähl die Tage bis zum Urlaub. Der ewige Regen, das frühe Dunkel und die feuchte Kälte machen mich fertig.
Halte durch Bina - und ehe du dich versiehst, taumeln die Füße im sanften Wasser
)