Lifters Lounge

H_D hat geschrieben: 19. Mai 2023, 13:04 Ach so das alte Buch.
Laut Eikelmeier ist bis 150g Ketose gar nicht so ungewöhnlich

Sagt ja Frank Holger-Acker in seinem Buch auch dass der Körper eines durchschnittlichen Mannes 150g KH am Tag verbraucht und das ohne sportlichen Glykogen Verbrauch. Daher auch mein Ziel von max 150g am Tag bei Low-Carb Ernährung.

Das Gehirn kann natürlich auch auf Ketone zurückgreifen aber die Organe nicht, daher wird selbst bei ketogener Diät 30g empfohlen, das man auch problemlos erreicht sofern man nicht gänzlich auf tierische Produkte setzt.

Lauch hat geschrieben: 19. Mai 2023, 13:15 Ok cool.

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Um hier Schwung reinzubringen: Bis jetzt 100g Proteinpulver, sonst nichts, jetzt in Budapest reinfressen. See you @ diätstart am Montag.

Leute die ihre Diät auf Montag verschieben werden ihr Leben lang in Yoyo Zirkeln Kreise drehen. Das Mindset an sich ist schon von Grund auf falsch.

Hab hier 2 Pizzakartons liegen und kann das bestätigen

Hab meine Diät tatsächlich am 21. Januar an nem Samstag begonnen

Meine hat ungewollt am 31.12. angefangen. Da wurde ich aus der Wohnung entfernt. Jetzt bin ich aber wieder paar Kilo schwerer und Pendel zwischen 96-98.

Glaube ich hatte am 26.12. angefangen.
Kek. War 1 Montag.

bist inzwischen fertig?

Gute Frage.

Fast 5 Monate auf Diät?

Bald rippeder als Tanju?

Waschbär hat geschrieben: 19. Mai 2023, 15:17 Fast 5 Monate auf Diät?

Bald rippeder als Tanju?

Die Bezeichnung Diät kommt von altgriechisch δίαιτα díaita und wurde ursprünglich im Sinne von „Lebensführung“/„Lebensweise“ verwendet.

Erhaltungsdiät

tfw auch nicht funktioniert hat wenn ich mir meine Gewichte im Training anschau

HungrigerBiber hat geschrieben: 19. Mai 2023, 13:57

Lauch hat geschrieben: 19. Mai 2023, 13:15 Ok cool.

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Um hier Schwung reinzubringen: Bis jetzt 100g Proteinpulver, sonst nichts, jetzt in Budapest reinfressen. See you @ diätstart am Montag.

Leute die ihre Diät auf Montag verschieben werden ihr Leben lang in Yoyo Zirkeln Kreise drehen. Das Mindset an sich ist schon von Grund auf falsch.

Ja, ein BOSS ist im Urlaub mit der Waage unterwegs und wiegt im Restaurant den gedämpften Brokkoli ab.
Bruder. Ich werde hier jetzt Gulasch, Langosch, Strudel und Baumkuchen essen. AYCE. Fite me.

Ich habe gerade das Problem, dass ich nicht mehr satt werde...aber ich bin noch gar nicht so lean, wie ich gerne hätte... :/

Hubee hat geschrieben: 19. Mai 2023, 15:49 Ich habe gerade das Problem, dass ich nicht mehr satt werde...aber ich bin noch gar nicht so lean, wie ich gerne hätte... :/

Ist halt so.
Man bekommt nicht immer was man will.

Netzokhul hat geschrieben: 19. Mai 2023, 15:55

Hubee hat geschrieben: 19. Mai 2023, 15:49 Ich habe gerade das Problem, dass ich nicht mehr satt werde...aber ich bin noch gar nicht so lean, wie ich gerne hätte... :/

Ist halt so.
Man bekommt nicht immer was man will.

Ich habe gerade einen Dietbreak eingeschoben und gehofft, dass das hilft. Wobei hab glaube die Kalorien zu niedrig angesetzt, weil doch noch minimal weiter abgenommen... Eigentlich sollen noch 2-3kg runter. Haha. Also irgendwie Augen zu und durch.

Diätpausen das gefährlichste überhaupt