Tag 2 - Part 1

Heute stand der KAT100 Speed Trail am Programm.
KAT100 Speed Trail | UTMB https://share.google/TsZTQMvB88eAsC6Ua

Kleines Frühstück rein, Rucksack gepackt und in der Morgendämmerung los.
Ich hab mir das Höhenprofil natürlich vorab angeschaut.
Der Anstieg geht durchschnittlich mit 16,9% nach oben, da ist bei mir echt nicht mehr viel mit laufen.
Trotzdem wollte ich da heute keine entspannte Wanderung daraus machen, sondern schon auch den ein oder anderen Meter laufen.
Bergauf war viel Speedhiking, bergab ging es wirklich sehr angenehm.
Die Oberschenkel waren aber echt komplett am verbrennen.

Der Sieger hat beim Speetrail letztes Jahr btw ca. 2h 15min benötigt.
Da hatte ich gerade mal den Anstieg hinter mir.
Ich bin zwar für Fotos und einfach bissl Aussicht genießen oft stehen geblieben, aber wär ich alles All-Out gelaufen, wär ich vielleicht max. 30min schneller gewesen.
Da sieht man mal wie unglaublich groß der Abstand zwischen Hobbysportler und Elite ist.


Ich bin ja echt noch nicht auf vielen Trails unterwegs gewesen, aber das war echt einfach nur geil.
Videos und die Bilder können es zwar nie so rüberbringen, wie man es selbst empfindet.
Trotzdem hier ein paar Impressionen.





Jetzt ist ja noch einiges vom Tag übrig..ich werd am Nachmittag also noch eine entspannte Tour machen

Mega, danke für die Bilder

Wundervoll, danke für die Bilder und das Video. Da bekommt man richtig Fernweh.

Ich wiederhole mich, aber die Bilder sind einfach toll. Die Strecke wäre auch was für mich

Und Ausflug Nr. 2 für heute.

Es ging zum Eifersbacher Wasserfall und zum Hornblicksee.

Hab da ein bissl ABU-Training verpackt.
Bin die ersten 6,71km gelaufen, dann gegangen bis die Stunde voll war.
Dann kam eh der Anstieg und der Abstieg zum See.
Und beim Rückweg auch wieder 6,71km, aber diesmal einfach mal getestet wie viel gehen man siche erlauben kann, wenn man trotzdem noch 10 Minuten Pause bis zur nächsten Runde haben will.
Und dann noch Walk/Run bis zum Schluss.

Die Hitze hat mir echt gut zugesetzt..ich war bis auf den Teil beim Wasserfall einfach durchgehend in der prallen Sonne.
Aber ein bisschen mentale Abhärtung und Hitzetraining schaden nicht.
Die Beine hab ich eigentlich garnicht so gespürt, trotz der Einheit morgens.


Und auch wieder ein paar Bilder


Jetzt müssen die Speicher wieder gefüllt werden, denn morgen gibt es wieder eine lange Wanderung.

Klassische Reha von Übertraining

Verrückt, dass dein Haxen nicht ausheilt.
Verstehe nicht woran das liegt

Aber brutale Einheiten bzw. Tage und ich bin srs. neidisch auf so einen geilen Sporturlaub.

Stewardess hat geschrieben: 12. Jun 2025, 16:54 Verrückt, dass dein Haxen nicht ausheilt.
Verstehe nicht woran das liegt

Aber brutale Einheiten bzw. Tage und ich bin srs. neidisch auf so einen geilen Sporturlaub.

Die Spaziererei muss der Haxen schon aushalten

Netzokhul hat geschrieben: 12. Jun 2025, 16:15 Klassische Reha von Übertraining

Hab ich mir bei dir abgeschaut

Was kommt auf den Teller?

Bist du gerne in der Hitze oder nicht so?

Höfer hat geschrieben: 12. Jun 2025, 21:01 Was kommt auf den Teller?

Bist du gerne in der Hitze oder nicht so?

Als Hauptgang gab es einen tiroler Klassiker - Pizza vom Türken nebenan.

Davor eine Breze und ein Kipferl vom Bäcker. Danach noch diverse Snacks.


Ich bin nicht gerne in der Hitze.

Obwohl ich gestern grob überschlagen 6000kcal zugeführt habe - und davon ca. 3500 erst nach dem 2. Lauf - bin ich heute hungrig aufgewacht.
Ok, vieles war einfach nur leicht verdaulicher Trash um den Bedarf zu decken, trotzdem krgendwie spannend.
Ich hatte auch echt ordentlich damit zu tun meine Pisse wieder in einen gesunden Farbton zu bringen..dürfte gestern so um die 8 Liter getrunken haben.

Also auch heute ging es wieder in die unendlichen Weiten der Kitzbühler Alpen.
Täglich grüßt das Murmeltier - heute sogar höchstpersönlich.
Wetter einfach wieder nur traumhaft. Das hätte ich echt nicht besser erwischen können.

Die heutige Tour ist mit fast identischem Anstieg vom gestrigen Speedtrail gestartet.
Dann ging es über den wirklich absolut wunderschönen Fieberbrunner Höhenweg weiter.
Ich hab das irgendwie ziemlich unterschätzt.
1. Knallt die Sonne auch über 1600m einfach anders brutal
2. Verläuft der Weg eben auch größtenteils in diesen Höhenlagen..keine Ahnung ob ich es mir nur einrede, aber es kam mir schon so vor als hätte die Höhe einen Einfluss auf die Leistung gehabt.


Wie dem auch sei..jetzt bin ich wieder heile unten angekommen.


Jetzt mach ich mich noch auf den Weg zum @Lauchsee. Kann mir nach der Tour nichts geileres vorstellen als in einenkalten See zu springen !

Bevor es heute nach Hause geht, wollte ich ursprünglich noch einmal ein bissl durch die Berge laufen.

Gestern hab ich mir dann aber gedacht, dass es doch jetzt keinen besseren Augenblick gibt, um ein paar nächtliche Yards zu machen.
Denn es war das perfekte Szenario..
- Den ganzen Tag heiß
- Beine komplett durch von den Wanderungen und Läufen

Gestartet bin ich schon beim Hotel und hab dann mal den 1. Yard gemacht.
2+3 waren dann die gleiche Strecke.
Beim 4. bin ich eigentlich nur noch bissl verwirrt durchs Dorf gelaufen.

Hätte auch einfach immer vom Hotel wegstarten können, da wären aber immer mind. 5 Minuten von der Pause draufgegagen um ins Zimmer bzw. wieder raus zu kommen.
Auto irgendwo als Startpunkt abstellen wär auch möglich gewesen.
Ich wollte es aber nicht einfacher machen und bin dann eben alles mit Laufweste gelaufen und hab dort pausiert, wo die Runde vorbei war.


Und noch ein Foto vom Lauf

Wollte das noch im vorherigen Beitrag ergänzen..hab mich aber zitiert anstatt zu bearbeiten.

Runde 3 und 4 waren ziemlich langsam, das wollte ich einfach mal testen.
Unter 10 Minuten Pause nach der 3. Runde waren echt schon kurz.
Ich glaub so um die 48 Minuten pro Runde sind für mich ok.
Wenn ich mal länger Pause brauche, weil ich mehr essen will oder mich komplett umziehen will, kann ich ja eine schnellere Runde einstreuen..zumindest in der Theorie.

Was man im Urlaub um kurz vor 10 halt so macht schöner Lauf - gut zu sehen, dass es läuferisch wieder nach vorn geht!