D58 hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 11:49 Vorgestern kam mein Laufrucksack an

Rucksack?
Um @Zottos Gels zu transportieren?

Leucko hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:04

D58 hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 11:49 Vorgestern kam mein Laufrucksack an

Rucksack?
Um @Zottos Gels zu transportieren?

Soll ich etwa mitten im Lauf' umdrehen und wieder zurücklaufen oder was soll das bringen?

So schnell wie du bist lohnt sich Intraverpflegung doch garnicht.

Leucko hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:04

D58 hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 11:49 Vorgestern kam mein Laufrucksack an

Rucksack?
Um @Zottos Gels zu transportieren?

Nein, um an den Stationen Gels für lau einzusammeln

https://amzn.eu/d/5BaxLA6

D58 hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:18

Leucko hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:04

D58 hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 11:49 Vorgestern kam mein Laufrucksack an

Rucksack?
Um @Zottos Gels zu transportieren?

Nein, um an den Stationen Gels für lau einzusammeln

https://amzn.eu/d/5BaxLA6

DAS ist der Weg, meine Freunde!

Wieviel Flüssigkeit/Gel?

Kilometer 35 erst das Koffeingel...?
Das wirkt doch dann viel zu spät oder?
Keine Ahnung wie schnell so ein Gel wirkt, aber auch wenn das Koffein in 10min da ist...
Macht es nicht mehr Sinn das bei KM25-30 schon einzubauen?

Leucko hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:24 Wieviel Flüssigkeit/Gel?

Gel siehe oben. Hydrogel ist mit Flüssigkeit versetzt. Soweit dies möglich ist, trotzdem noch mit 200ml Wasser runterspülen, wenn die Verpflegungsstationen zeitlich passen. Ansonsten einfach runter damit. Über den Morgen vor dem Start verteilt ca. 1 Liter Wasser+Iso zusätzlich zu den 3 Kaffee. Auf der Strecke ca. 1,5 Liter zunächst hauptsächlich Wasser und hintenraus mehr Iso (Wasser nur noch zur Kühlung über Kopf und Nacken).

Netzokhul hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:25 Kilometer 35 erst das Koffeingel...?
Das wirkt doch dann viel zu spät oder?
Keine Ahnung wie schnell so ein Gel wirkt, aber auch wenn das Koffein in 10min da ist...
Macht es nicht mehr Sinn das bei KM25-30 schon einzubauen?

Das wirkt sofort. Koffein Gel kommt auf den Zustand bei Kilometer 30 an. Glaub mir mal, dass Kilometer 35 deutlich schlimmer als 30 ist genau DAS ist der Punkt, wo man entweder total einbricht oder nach einer Sinnkrise noch einmal umschaltet

Klingt einfach nur fürchterlich

Was willst du mit der Mikrodosis Koffein in den Gels, ich bringe dir die stabilen 200mg Tabletten mit und die darfst du dann alle 10km schlucken

Maxim hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:38 Klingt einfach nur fürchterlich

Die ersten 30 Kilometer sind gar nicht so schlimm. Alles danach und die komplette Verpflegung sind natürlich eher für richtige Psychos

D58 hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:39 Was willst du mit der Mikrodosis Koffein in den Gels, ich bringe dir die stabilen 200mg Tabletten mit und die darfst du dann alle 10km schlucken

Danke, dass du an mich denkst! Das mache ich dann von der Schlafqualität die Nacht zuvor abhängig

D58 hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:39 Was willst du mit der Mikrodosis Koffein in den Gels, ich bringe dir die stabilen 200mg Tabletten mit und die darfst du dann alle 10km schlucken

Es ist ein feiner Grad zwischen maximaler Performance und gottlosem einscheißen.

Netzokhul hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:46

D58 hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:39 Was willst du mit der Mikrodosis Koffein in den Gels, ich bringe dir die stabilen 200mg Tabletten mit und die darfst du dann alle 10km schlucken

Es ist ein feiner Grad zwischen maximaler Performance und gottlosem einscheißen.

Wie viele Monster hast du heute schon getrunken?

D58 hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:50

Netzokhul hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:46

D58 hat geschrieben: ↑19. Apr 2025, 12:39 Was willst du mit der Mikrodosis Koffein in den Gels, ich bringe dir die stabilen 200mg Tabletten mit und die darfst du dann alle 10km schlucken

Es ist ein feiner Grad zwischen maximaler Performance und gottlosem einscheißen.

Wie viele Monster hast du heute schon getrunken?

Ein Marathon rein durch Monster (tm) unterstützt, wäre ein interessantes Experiment.