Lifters Lounge

95,2kg

Die 100 schaff ich nicht mehr diesen Zyklus. Fühl mich auch nicht mehr so wohl.

Morgen-Workout
Samstag, 10. Februar 2024 um 09:51

Latzug Eng
Set 1: 55 kg × 10
Set 2: 85 kg × 5
Set 3: 120 kg × 6
Set 4: 90 kg × 13

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 60 kg × 8
Set 2: 80 kg × 8

Bent Over Row (Barbell)
Set 1: 110 kg × 9

Pendlay Row (Barbell)
Set 1: 90 kg × 12

Lat Pull-Down Hs
Set 1: 120 kg × 8
Set 2: 90 kg × 14

Lat Pulldown Cable Wide Grip
Set 1: 90 kg × 8
Set 2: 80 kg × 10
Set 3: 70 kg × 10

Seated Row Pl Hs Unilateral
Set 1: 100 kg × 10
Set 2: 100 kg × 9
Set 3: 60 kg × 13

Reverse Butterfly Hs
Set 1: 49,5 kg × 15
Set 2: 52 kg × 12
Set 3: 49,5 kg × 13

Seated Bizep Hs
Set 1: 45 kg × 7 PR
Set 2: 30 kg × 12
Set 3: 30 kg × 9